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凡事都有解

导语：“时间都去哪了，还没好好感受年轻就老了……”

《时间都去哪了》这首歌表达的是父母老了对时间流逝的感慨，现在很多年轻人也经常会感叹“时间都去哪了”。

一天、一个月、一年，不知不觉过去了，而自己好像什么都没做，焦虑感袭来，甚至有些迷茫、绝望。

为什么会有这样的感觉？

怎么做才不会让自己的时间被虚度？

今天这篇文章帮你答疑解惑。

时间都去哪了？

有没有发现时间过得特别快，没干什么就过去了？

前段时间我做了一个“静坐实验”，想要感受时间的变化，当然重点不是坐着还是躺着，而是脱离电子产品的生活。

把所有电子产品关闭，在阳台泡一壶茶，静静的坐着，刚开始觉得很惬意、很舒服，脑子里冒出各种各样的想法，有回忆、有畅想，想朋友、想孩子小的时候……

后面没什么东西想的时候，开始看路上经过的车，树上的鸟，这时候开始感觉有些无聊，其实时间只是刚刚过去两个多小时。

我告诉自己要忍受，坚决不看手机，慢慢的开始有些焦虑，百无聊赖，这时候脑子里已经没有关于回忆、思考，而是具象的，看得见、听得见的东西，对外界的感知越来越灵敏，大脑的思考越来越少，耐心也变得越来越少。

当感觉整个人都不太舒服的时候，也才又过了一个小时左右，很多人到这时候会坚持不了选择放弃，但我定了目标就要坚持下去，一定要坚持到晚饭。

于是我从开始的岁月静好变成动起来，蹲马步、拉伸、唱歌，想各种办法来打发时间，就这样从下午一点钟坚持到六点钟吃晚饭。

第二天，同样的时间，我拿着电脑、平板又进到阳台，结果我感觉什么都没干，一眨眼就到了吃晚饭的时间，还是被家里人叫着才发现该吃晚饭了。

对于很多人来说自从有了互联网，大多数人的生命感知时间在骤然缩短，所以会有这种什么都没做，什么都没学会，时间就溜走的感觉。

生活中你有这样的困境吗？

  • 每天有好多事要做，但不知道应该从哪里入手，又该如何解决。

  • 想要的很多很多，但是却做不到，想的都无法实现。

  • 面对日常中的事情，感觉脑子很乱，对很多事情都无法做出准确判断，缺乏主心骨，比如很多人都有“选择困难症”。

现代人很多的心理状态都是时代的特殊因素造成的，互联网所带来的变化，对时间感知的影响，对于普通人来说生活基本就是两种状况。

1、每天无所事事，不知道自己到底要干什么，只能沉迷在感官刺激的应激活动中，沉沦于一些毫无意义的事情中。

比如打游戏、刷视频、煲剧、看小说、物质诱惑的看看看买买买、酗酒、赌博……消耗和虚度自己的人生。

2、工作生活波澜不惊，每天都是简单的重复，感觉很无聊，又看不到希望，不知道活着的意义。

没有追求、没有方向、没有目标，都是被动应付各种各样的需求，让自己疲于奔命心力交瘁。

生活中的迷茫、困惑源自于缺乏聚焦能力

现在经常说的“内卷”是如何产生的？

互联网普及之前，我学生时代的时候很少有“内卷”的现象。

那时候家里有一面墙的书是不能想象的，想要看书需要骑半小时车去图书馆，或者找同学、找老师，参加读书角，为的就是互换资源，能够看更多的书。

那个时期学生的成绩差距很大，因为教育水平、信息等各个方面都不发达。我上学的时候一个班上45名同学，出现过一次特别夸张的情况，45个人45个成绩，没有相同分数。

而现在的学生，小学、初中就开始内卷，因为学生之间分数上的差距特别小，全班平均分90，所以只能从其他的特长入手，音乐、美术、舞蹈……想要将兴趣爱好变成加分项。

但艺术类的特长很难有统一的标准能分出高下，学钢琴的与学小提琴的，虽然都是音乐但也没办法放在一起作比较，于是英语、奥数这样有统一标准的科目受到了追捧。

“内卷”是因为大家的初试分数水准都差不多，为了让自己更突出一点，只能多加一些再多加一些，越来越消耗精力。

根据二八法则，用百分之二十的精力去解决百分之八十的差距是轻松的，但如果用百分之八十的经历去补百分之二十的差距，不一定补得上，并且超级耗能。

现在大多数普通人之间见识、知识层面的差距并不大，比如农村出来的孩子与城市里的孩子可能有差距，但差距不大。不像几十年之前，农村的孩子与城市的孩子之间有无法逾越的鸿沟。

互联网的发展让人与人之间的知识、信息摄入方面没有太大差距，谁也不比谁强多少，所以才会出现“内卷”。

人外在的能力、信息摄入成为了人的“基本盘”，差距太小，如果只关注这些外在根本卷不动，所以会出现迷茫、困惑的情况，而忽略了内在。

内在就是指一个人的聚焦能力。

聚焦能力指一个人能够建立完整的思维逻辑分析，形称整体判断，转化欲望需求为实际的目标，然后能够在心态情绪和注意力上进行几种，层层突破，逐步提高改变现状的能力。

简单来说就是一个人在心态、思维上对事情坚定、专注的能力。

现状的视频越来越短，“三分钟读百年孤独”、“五分钟读完四大名著”……连我们的收费课程都被学员要求增加倍速播放功能。

人心越来越浮躁，信息大爆炸让每个人都想多吸收一点、多抓一点，只就像是小时候听过的那个“狗熊掰玉米”的寓言故事，掰一个苞米拿着，看到另一个把手里的扔下又掰一个，到最后手里一个玉米都没有。

信息大爆炸让每个人的信息处理能力、判断能力急剧下降，受到欲望情绪上的困扰，失去了对于知识、能力、价值的获取方式。

聚焦能力的构建与获取

聚焦能力是如何构建的？

1、有面到点的目标具化。

现在大多数人都以为知道自己想要什么，想要钱、苹果手机、名牌包包……这些想要的其实都是欲望，人变得越来越功利、市侩，根本没有自己的追求。

甚至很多人觉得现在谈理想、谈追求是一件很可笑的事情。

但想让自己的目标具化，就是要找到愿意为之奋斗、追求、付出时间的东西。

2、因由分析，逻辑构建。

很多人在面对事情时，想得都是“我不高兴”、“我好伤心”、“他是个王八蛋！”……而不想到底是为什么高兴、伤心、生气，是什么原因造成了现在的状况。

至于事情的发展变化、起因、经过、结果都完全不知道，只关注自己的感受，而这些感受不过是应激反应而已，对于做出判断毫无帮助。

3、轻重缓急、条理梳理。

很多人做事情根本无法做实际判断和抉择，对于事情中哪个方面比较重要，哪个是次要的，关系是什么完全不知道，所以才会有迷茫的感觉。

4、完成优化、执行推进。

总有人问如何才能做到坚持、如何能集中注意力，会发现这些人只考虑一些概念性的东西，而忽略做事情需要去做。

所谓的坚持、专注力在于能否把事情做好，能否把做事情的方法优化并且推进下去。

之所以越来越多的人缺乏聚焦能力，是因为聚焦能力会被干扰。

人欲望情绪的产生是腺体激素分泌所带来的结果，所以情绪是人的应激反应，是人行为的原动力。

但腺体激素不能一直分泌，而是会消退，消退之后人的注意力就会转移和发生变化，时间就这样被消耗了。

比如男生看到漂亮的女孩，体内荷尔蒙、多巴胺大量分泌，让你有喜欢她的感觉，想要去认识她，甚至整天满脑子都是她，别的什么都不能引起自己的注意。

但这种冲动并不会一直持续，一段时间后会感觉那股强烈的冲动消失了，开始关注别的东西。

当一个人的时间被分散、消耗，最后就会陷入混乱迷茫之中。

如何提高自己的聚焦能力？

很多人认为是现在的诱惑太多、干扰太多导致了自己缺乏聚焦能力。

但事实并非如此，其根本原因是内心无法聚焦，不能专注不能摒弃干扰，让让内心趋于平静，不能理性思考，所以才会蹉跎了光阴。

聚焦能力是坚定、坚持获取成就的核心技能。

提高聚焦能力，你需要这样做：

01

破除欲望情绪驱动习性，建立理性思维

欲望情绪是腺体分泌激素的结果，主观，维持时间也很短暂，而理性思维的思考才是客观长期的。

所以想要提高聚焦能力，首先学会控制自己的欲望和情绪，多思考。

02

全面的自我分析，完成定位赋能

做任何事情，搞清楚自己的定位，摆正自己的位置都是大前提，自己是谁都不知道，根本没办法做好事情。

还要懂得深刻的内省和思考，这样才能建立基础。

03

构建目标体系，找到方向

方向感是使命感是坚持和坚定的内核，构建完整的目标体系才是根本。

没有目标、没有方向，人就会迷茫，不知所措，根据现实情况制定合理的目标体系，有助于增加行动力。

04

在理性条理逻辑框架下进行全面信息处理

外部的信息无穷无尽，能在逻辑条理构架下才能有条理的分类、分享处理信息。

现代社会信息资源过于丰富，每天充斥在我们的周围，能够比别人更快的把信息分类处理，就能够在人群中脱颖而出。

05

步骤流程计划是人思维聚焦执行的关键

做什么？怎么做？从哪里开始？接下来是什么？这些都是汇聚思维的关键。

弄清楚这几个问题就不会无从下手，执行力也会更强。

06

时间管理的效率的真正落实推进聚焦

聚焦的核心是感知器官和思维想法的知行合一，高度达成统一。

时间管理能够确定在什么时间达成什么样的结果，并为此制定有效的步骤、措施。

比如想要减肥，说想要减掉20斤，基本都没办法达成。

懂得时间管理的人，会把目标分解，确定每个时间需要得到的结果，每天做什么、吃什么，每天减重多少，一个星期减重多少，一个月减重多少……为了达成这些目标会想办法，并做出努力。

所以时间管理能够推进行动的落实，实现聚焦。

聚焦能力最直接解读就是知行合一，知是思维、是想法、是欲望、是目标，行是逻辑、是步骤、是计划、是时间点。

知行合一最终实现的是一个人所想、所诉求的行动落实过程。

聚焦能力对于一个人来说就是能不能做成事，能不能想清楚过程。

最核心的是聚焦能力是一个纯后天训练成长才能获得的能力，而非先天具备的，想要具备这样的能力，欢迎报名我们的《立体思维法》课程，教你如何思考，解决问题，建立思维的方式。

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