饮食是养生非常关键的一环，为了避免体内湿气加重，要少吃以下三种容易生湿的食物：
01、甘味的食物
太甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，不适合吃。一些含糖量高的水果，比如橘子、葡萄、菠萝等也要注意吃法，适量食用。
02、生冷的食物
寒凉伤脾，大量食用生冷食物会导致脾运化水湿的能力下降，湿气也就更容易产生。天气逐渐升温，不少人贪食凉拌菜。对于脾胃本身就比较虚弱的人来说，最好先用热水焯一下，采用温拌的做法，可以去除部分凉性。梨等偏寒凉的水果也要少吃，或者做熟再吃。
03、油腻的食物
火锅、油炸食物等比较油腻的食物，热量很高不容易消化，食用过多会给脾胃增加负担，影响脾胃的运化，使身体内更容易产生湿气。
燕教授预芊饮来帮助身体减负
根除体内顽固湿气的关键是要从“祛湿+健脾”两个方向着手。一方面，我们通过注意饮食，避免加重体内的湿气问题。同时，我们也可以食用一些具有祛湿作用的食材来除去体内多余的湿气，另一方面，还要特别注意强健脾胃功能。只有祛湿和健脾双管齐下，才能应对难缠的湿气问题。
燕教授预芊饮，是在平衡干预学的指导下，融合了改善脾虚的皇室秘方——八珍糕和千古祛湿化痰第一名方二陈汤的精髓，同时在古方的基础上替换了一些匹配性更高的原料，因此，预芊饮不仅取得了产品配方专利认证，还可以更有效地恢复人体津液平衡，从源头直击现代人的湿气问题。
防暑祛湿，健康度夏
夏季养生除了关注祛湿和饮食以外，生活中的一些细节也要格外注意。夏天高温天气比较常见，外出时要做好避暑防护，多补充水分，逢雨雾天气或气候环境潮湿的地区尽量减少外出，衣着要干燥宽松透气。
现代人运动减少，生活工作常在室内，脾胃运化水湿的功能减弱，所以每天最好要坚持适量的运动，如骑行、健走、太极等有氧运动，不仅能缓解压力，增加身体代谢，还有益于生发脾阳，排除人体湿气。
夏季可以说是祛湿的“黄金时节”，做好防暑祛湿，不仅可以健康度夏，还能养生防病。让我们从现在开始注意日常饮食和生活行为，赶跑顽固湿气，健康过夏天！
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