30岁的小芳经过相亲认识了一个心仪的对象，很快就确定了关系，两人同居了。
但因为生活习惯不一样，问题也接踵而来……

“你早起怎么不刷牙就喝水！！”

“我一直都是这样，这是养生，是健康的。”

“你知道睡觉的时候口里会生成多少细菌吗？全被你喝进去了！你这样会生病的！”

口腔细菌真的会危害健康吗？

现实生活中，很多人都会存在这种问题，对于生活习惯的理解不同，那到底谁说的是对的呢？今天罗医生就好好跟大家分析分析，首先我们要知道我们的口腔，确实存在很多细菌，根据调查显示人类口腔中被发现的细菌已经高达700多种了，数量能达到500亿个，有部分细菌还会给人体带来很大的危害。

圣保罗大学（USP）的科研人员在《Frontiers in Cellular and Infection Microbiology》杂志发表了一篇题为Proto-Oncogenes and Cell Cycle Gene Expression in Normal and Neoplastic Oral Epithelial Cells Stimulated With Soluble Factors From Single and Dual Biofilms of Candida albicans and Staphylococcus aureus 的最新研究，对口腔中的细菌与头颈癌的潜在联系进行了一系列的分析。

研究发现，口腔中的真菌和细菌不仅会导致牙周炎、龋齿等疾病，还会激活头颈癌相关基因的表达。

而且你们知道吗？哪怕是在睡前已经做好口腔清洁了，我们在睡觉的时候，口腔细菌也一直在持续滋生，你在睡觉，但是细菌还在努力地工作。

那这样是不是代表早上起来不能喝水呢？

并不是这样的，前面我们提到：人类口腔中被发现的细菌高达700多种，需要注意的是，并不是所有的细菌都是致病菌，也有一些细菌是益生菌，对人体是有益的。一般而言，口腔里的益生菌和致病菌是对等关系，两种病菌相互制衡，只要平衡没有被打破，一般都不会对人体有害。

这时候就会有人问了，早上起来不刷牙就喝水，万一把益生菌喝进去了，那口腔平衡不就打破了吗？其实人体也有自己的生态平衡，有些细菌经过某些器官的时候，早就被杀死了。而且口腔里面有很多细菌是冲不走的，因此不必过分担心。

早起喝水的4大好处

综上所述，不管是起床先刷牙再喝水，还是先喝水再刷牙，都属于我们的生活习惯问题，并不会危害到我们的身体健康，而早起喝水的好处确是很多的。

1、加快新陈代谢

研究表明早上空腹喝一杯水可以使新陈代谢率增加30%，新陈代谢这个词，减过肥的朋友应该都听过，只有新陈代谢提高了，我们身体的代谢能力才能更快，减肥也会更容易。

2、帮助清理肠道，预防便秘

很多人有便秘的困扰，有很大的原因就是喝水喝少了，早上空腹喝一杯水可以很好地帮助清理肠道，而肠胃蠕动需要大量的水来维持正常工作。

3、补充水分

经过一晚的睡眠，身体的水分会流失不少，早上喝一杯水，能帮助我们快速地补充水分。

4、使泌尿系统更健康

尿路感染成了很多人困扰的问题，最主要的原因就是夜里长时间的憋尿导致的，而尿憋久了很容易造成排尿困难，每天早上起来，空腹喝一杯水能帮助利尿，彻底排空膀胱。

总结与建议：

1、早起可以先刷牙也可以先喝水，不会使我们生病，看你个人选择。

2、早起空腹喝一杯水好处多，要养成这个好习惯。