因为糖尿病这个疾病名称里有个"糖"字，所以，很多人都会自然而然的联想到，二者有关。因此，很多人都会劝诫身边的人，"别吃那么多糖，小心吃多了得糖尿病"，可事实果真如此吗？当然不是这样。其实，得不得糖尿病和吃糖多少没有直接关系。因为糖尿病的根源原因是机体没有足够的胰岛素去消化体内的糖，如果胰岛素分泌量正常，那吃再多的糖，也是可以被分解掉的。

虽然使人患上糖尿病的，并不是"糖"，但以下这4个因素还是要注意，它们才是糖尿病的致病元凶：

1.不减肥

研究发现，顶着啤酒肚的人，更容易患上2型糖尿病。原因是肥胖的人，尤其是顶着啤酒肚的人，本身就存在高胰岛素血症。而高胰岛素血症，会导致胰岛素作用受阻，引发胰岛素抵抗。这会导致β-细胞功能严重缺陷，引发2型糖尿病。

2.病毒感染

平时要注意保护好自己，远离病毒。因为肠道病毒、心肌炎、流行性腮腺炎，都会导致胰岛细胞受损，使人体的免疫系统崩溃，后果就是胰岛细胞功能异常，最终引发糖尿病。

3.高血压、高血脂

三高似乎和糖尿病密不可分。其中，高血压是糖尿病最常见的并发症。因为高血压和高血脂，都会抵抗胰岛素，这会加速糖尿病的发展和恶化。

4.抽烟

抽烟会导致身体多个器官受到伤害，尤其是心脑血管系统，还会导致血液异常，容易导致内分泌紊乱引发糖尿病。

5.胡吃海塞

暴饮暴食、胡吃海塞，都会给身体埋下健康隐患。饮食不节制，会加重功能低下的胰岛素β细胞的负担，从而诱发糖尿病。这也是为什么，糖尿病被称为富贵病的原因，因为很多患者的糖尿病，都是硬生生吃出来的。

近年来，人们不断的研究糖尿病的发病机制，最后发现，除了遗传因素以外，糖尿病更多的是后天导致的，所以，建立良好的生活和饮食习惯，对于糖尿病的防治尤为重要，下面给出4个食疗方：

1.鸡丝冬瓜汤

组成：鸡胸脯肉、党参、冬瓜、各种调料适量。

制法：鸡胸肉洗净切丝，加党参、冬瓜片开水煮沸，加调料提味。

功效：有健脾利水之功效，适宜于肥胖型糖尿病脾气虚弱，水湿壅盛者食用。

2.鲜芹菜汁

制法：半斤芹菜焯水榨汁。早晚各一杯。

功效：清热凉血，适用于糖尿病伴随高血压患者。

3. 绿萝花

绿萝花长在喜马拉雅山上的高寒地带，由高山雪水自然融化滋养，生长期大概是40来天。当地的居民，把绿萝花当作一个治疗糖尿病、高血脂的药物，对此，研究人员曾做了《绿萝花不同活性部位降血糖实验研究》、《绿萝花对高血糖小鼠模型的治疗试验》。

研究发现，绿萝花含有葡萄干酶抑制剂，这个成分，就是糖尿病药"阿卡波糖"的主要成分，也是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分。它能降血糖，促进胰岛素的分泌。它也因此被列入了《喜马拉雅特有珍贵植物文献》中。

除了含有天然降糖成分以外，绿萝花还能增强人体的耐糖性，抑制人体对糖类物质的吸收，可以减少"糖"在体内的淤积，降低血液中的含糖量。如此，就能有效的预防糖尿病并发症。所以，平时经常用绿萝花泡水，可以预防高血糖。而糖尿病患者，用绿萝花泡水喝，坚持一年，就能起到降血脂、降血压、降血糖的作用。

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用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡。

4.切记要适量吃糖

糖尿病患者应该控糖，但千万不能一点糖都不沾。正常情况下，糖尿病患者每天应该摄入10克以下的糖。并根据自己的身体状况，设定一个补充糖分的最佳时间。具体摄入糖的量和时间，由患者自行而定。

【参考文献】

内容摘自"国家食品药品监督管理局"主办的《中药材》，研究机构为：西南民族大学民族医药研究院，在《中国药理学会第十一次全国学术会议专刊》2011年刊载。详情见中药药理与临床《绿萝花提取物对α-葡萄糖苷酶的抑制及降血糖作用》。曾艺玲，李莉.绿萝花超临界萃取工艺优化及降血糖作用研究[J].中国民族民间医药，2008（10）∶7-9. [2] 罗小文，顾健.绿萝花不同活性部位降血糖实验研究[J].中药材，2012，35（4）∶612-614. [3] 韩金潭，刘群，王赛，等.绿萝花对正常小鼠糖耐量影响的试验研究[J].西南民族大学学报·自然科学版，2014，40（4）∶518-522. [4] 张晓英，张致英，王鹏翔等.绿萝花提取物对α-葡萄糖苷酶的抑制及降血糖作用[J]