海鲜

又到了海鲜肥美的季节，6月应该吃哪些海鲜，这些海鲜又有哪些营养价值呢，今天尚尧带大家了解一下。

常吃海参 美容养颜

海参，是世界八大珍品之一，被誉为海里的人参，海参含有丰富的氨基酸、蛋白质、等丰富的营养物质。

具有调理身体，以及美容养颜的功效，多食用可以使皮肤变得更加细腻光滑。

鱼鳔

鱼鳔味甜具有增强皮肤弹性的功效，常食用可以避免皮肤变得干燥，除此之外鱼鳔还具有增强肌肉组织肌肉弹性的功效。

三文鱼

三文鱼含有丰富的脂肪酸物质，有降低血脂，预防心血管疾病的作用。

章鱼

章鱼富含丰富的蛋白质和维生素B12、铁等微量元素，具有增强免疫力，促进身体新陈代谢的作用。

在烹饪章鱼时，可以使用小火慢炖一段时间，避免章鱼出现嚼不烂的情况。

鱿鱼

鱿鱼风靡大街小巷，是一种滋阴养胃的食物，营养价值也很高，是一种营养保健型的水产品。

鱿鱼能够提高身体免疫力，缓解饥饿，改善肝脏功能。

花甲

六月左右的花甲最肥，花甲具有滋阴润燥、降低胆固醇的作用，花甲含有丰富的蛋白质和大量的微量元素。菜品推荐有：花甲炒蛋、爆炒花甲等。

鲅鱼

山东人最爱的“鲅鱼”，营养价值也很高，含有丰富的蛋白质、维生素。鲅鱼肉质细腻，具有延缓衰老的价值，对于体质虚弱，睡眠差等身体症状具有很好的调节作用。在烹饪鲅鱼时，可以红烧也可以红焖，做成鲅鱼饺子也是很不错的选择。

花盖蟹

6月正是花盖蟹肥美的时候，花盖蟹颜色多样，有绿色、紫色、花色等颜色。

其中紫色的花盖蟹味道最鲜美。清蒸花盖蟹和生腌花盖蟹都是烹饪花盖蟹不错的选择。

海肠

海肠含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，可以为身体补充多种营养成分。

海肠的烹饪方式多样，在这里尚尧推荐的菜品有：海肠捞饭，海肠炒韭菜。

海肠一定要记得鲜食，太老了就会啃不动。同时也要注意避免一次性食用过多，以免消化不良。对海肠过敏的人要避免食用。

皮皮虾

皮皮虾肉质鲜嫩，具有镇定神经的作用。皮皮虾肉质鲜嫩，虾黄饱满，味道很香。

椒盐皮皮虾和白灼皮皮虾都是很好的烹饪方式。

六月正是海鲜肥美的季节，

肉质鲜嫩 肥美多汁

这几大海鲜

对身体有着大功效！

抓住六月的尾巴

纵情享受海鲜带来的味觉盛宴

也欢迎大家来尚尧品尝美食！