来源：综合新华社、杭州发布、健康时报、绍兴气象台等

太！热！了！今天有绍兴车主说，停在户外的汽车温度爆表！车内60℃，进去就是蒸桑拿！

中央气象台最新提醒：南方高温将要冒头，今天（28日）前后绍兴迎来高温！明天潮湿闷热的感觉会比今天还要严重，体感温度可能接近40℃上下。桑拿天来了，入伏也有消息了！一起来看。

桑拿天来了，体感温度40℃

紧接着还有暴雨

绍兴人做好准备，本周开始天气有本质的变化，将从持续性降水转为多分散性阵雨或雷雨天气，高温天气也将冒头。

气象台预计，明后两天副热带高压继续增强，绍兴日最高气温37℃左右。平均相对湿度还在70%上下，加上吹的是偏南风，潮湿闷热的感觉会比今天还要严重，体感温度可能在40℃上下。

6月30日~7月1日，梅雨带会杀个回马枪，绍兴或将迎来一次强降雨天气过程，有可能出现今年入梅后的第二场暴雨。

温馨提醒

●目前仍处于梅雨期，多闷热潮湿天气，请注意做好身体保健工作。

●近期午后雷雨时局地有短时强降雨和大风天气，请注意做好强对流天气的防范工作。

入伏有消息了

今年三伏天有40天

高温天要来了，有市民问：是不是要入伏了？

天文科普专家明确表示，现在距离入伏还有一段时日。7月11日才开始正式入伏，今年三伏依旧是40天。这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天。

俗语说：“夏至三庚便数伏。”意思就是夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。

末伏，则是立秋之后第一个庚日。初伏、末伏持续的时间固定为10天，之间的时间都是中伏，根据庚日来得早晚不同，留给中伏的时间一定是10天或20天

小编已经能预想到

入伏之后日子多难熬了

每天都是

“出门5分钟，流汗2小时”

“随时随地都在免费蒸桑拿”

在三伏天的“高温模式”下

要注意“五禁忌”

忌贪凉

三伏天不少人怕热，全天闭窗室内吹空调。经常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。

颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。而且天气炎热出汗较多，切忌迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。

忌懒动

一年四季、春夏秋冬。人的养生要适应大自然的规律，虽然三伏天热，但该出汗的时候得出汗。

三伏天可以选择“走暑”去，进行走路的慢运动，既运动健身，又能避暑养生。可以利用平时时间早晚走走，一般40分钟，2~3公里最合适。

忌剩饭

夏天剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。而临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。

忌少食

三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。

天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。

忌激动

炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。

俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，与人交流放慢语速，不急不躁。

绍兴人做好准备

天气又要热热热

提醒身边人务必做好防暑

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法律支持： 浙江学通律师事务所