夏天气温高、湿度大，人体往往会出现不同程度的生理反应，其中皮肤问题是最常见的。想要拥有健康美丽的皮肤，除了内服药物、涂抹护肤品外，饮食也是重要的一环。那么夏季适合吃哪些水果，以促进皮肤健康呢？接下来，就来一起探讨一下。
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第一、草莓
草莓富含维生素C和多酚类物质，可以帮助皮肤抗氧化、提高皮肤免疫力，同时还有助于改善皮肤疲劳和干燥等问题。
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第二、西瓜
西瓜是夏季必备水果之一，不仅可以解暑，还有利尿、消肿、祛痘等功效。此外，西瓜含有丰富的维生素A和维生素C，有助于减少皮肤色素沉淀，让肌肤更加清透。
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第三、橙子
橙子是一种优秀的美肤水果，包含的多种营养素可以帮助皮肤养护、防晒、消炎等。经常吃橙子还可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤的光泽和弹性。
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第四、杏子
杏子是夏季美容的佳品，富含多种营养成分，如维生素A、B、C等以及人体必需的微量元素等。吃杏子可以润肤养颜、防晒、去火、清肺等，对于维护皮肤的健康非常有益。#夏季 #水果 #皮肤保养
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