吃不仅满足于胃，更要满足于心。

《美食课》在京东读书独家首发，

上文石BOOX阅读平板抢先读，

一起跟徐文兵学中医食疗秘诀吧。

新书简介

你有 这些问题 吗：

每天早上醒来像没睡一样？

感冒频繁，免疫力低下？

胃胀、胃痛、消化不良影响生活？

皮肤状态差，看上去老了10岁？

想要拥有健康身心，却不知道从何入手？别担心，中医名家徐文兵的新书《美食课》帮你解决。

提醒：文末有限时活动，别忘了参与哦！

《美食课》是徐文兵老师在传统中医哲学的基础上，遵循天人合一的思想，根据中医中药学经典传承，按照食材不同的属性，结合人体自身不同的状态，选择适当的烹调方法，制作适合的“美其食”。

通过《美食课》你不仅可以学到厨房常识：

1、厨房必备品与不许出现的东西都有哪些？

2、储物的基本常识

3、烫伤以后急救的方法

还能学到烹饪技巧：

用水烹饪——烧、汆、煮、涮、炖、煲、烀、蒸

用油烹饪—— 炸、 煎、炒、 烹、烩、溜、浸、泼、饪

用微生物和香料处理——卤、腌、糟、霉、酱

更能了解到背后蕴含的食疗理念——中国人的吃，不仅满足于胃，更要满足于心；中国人的美食，讲究天时、地利、人和。

比如吃饭前一定要问自己饥不饥、饿不饿、馋不馋。我们现在怎么吃饭？到点了。为什么要吃饭？到点了。到哪个点了？到自然的那个点了，而不是到你这个点了。

如果不考虑自己的饥饿的情况就去吃饭，饭吃进去以后就是问题，不论你吃啥。

举个例子，你下午6点刚吃过晚饭，晚上9点嘴巴因为美食视频感到寂寞，于是再吃一份健康养生餐，但是你的身体此刻并不需要能量摄入，这份美食反而成了负担，长期以往就成了你的健康问题。

徐文兵老师期望通过美食课，慢慢让大家回归到独立守神，回归到本我，找到自己发自内心最需要的东西，这叫以人为本，以人为贵。

利用中医食疗的理念，我们可以通过日常饮食改变生活，获得更好的健康和状态。

健康是最大的财富，而饮食则是我们掌握健康的关键。赶快行动起来，购买徐老师的新书，探索中医食疗的奇妙力量，让饮食成为你改变生活的力量！

徐文兵的新作《美食课》电子书已在京东读书独家首发，文石BOOX设备内置京东读书书城同步更新。

手持BOOX阅读设备的用户，到京东书城搜索书名“美食课”就可以找到。

需要购买京东读书会员的小伙伴，也可以在设备上直接购买哦，操作步骤：书城-左上角头像-我的账号-京东读书VIP

限时活动

为了让更多朋友早日吃出好身体，7月6日-7月12日，在京东读书APP前100名购买徐文兵《美食课》的读者，每人赠送99阅豆（可以兑换书籍），一起健康久久！

另外，7月6日-7月18日期间，徐文兵空降京东读书APP社区，和大家线上互动，解答养生相关问题。

The End

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