不生气，生气给结节留余地
“气出了乳腺结节”并不仅仅是一种夸张的说法。
事实上，经常处于生气状态下的女性确实更容易被乳腺疾病盯上。
当女性处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少️使雌激素相对增高️，从而影响乳房健康。
对女性来说，乳房是身上最容易出问题的部位之一。其中，乳腺增生和乳腺结节，更是体检报告上常见的字眼。不少人认为，乳腺增生严重了就是乳腺结节，还有人认为两者可以划等号。
那么，乳腺增生和乳腺结节到底是什么关系哪种乳房疼痛要及时去医院
乳腺增生是一种疾病
增生是细胞通过分裂、繁殖导致数目增多，发生在乳腺组织里就叫乳腺增生。
乳腺增生是目前乳腺疾病中发病率最高的一种疾病，最直接的表现是乳房疼痛，且疼痛多与月经周期有关：
️经前明显、经后减轻，严重时疼痛会持续发作；
️又是可有乳房肿块或乳头溢液（多为无色、淡黄色），肿块大小、质地随月经呈周期性变化。
乳腺结节是一种症状
与此相对的是，乳腺结节并不是某种特定的疾病，而是在做超声、拍片子时发现的不明“阴影”肿块。许多乳腺的病变都可能表现为“结节”，比如：
️乳腺增生，大多数是良性的；
️乳腺炎、陈旧损伤；
️少数可能是乳腺良性肿瘤；
️乳腺癌。
在不确定到底是哪一种疾病之前，这个肿块都称作为乳腺结节。有医生表示“乳腺结节是个筐，啥病都能往里装”。
哪种乳房疼痛需要去医院？
乳腺增生和结节都可能引起乳房疼痛，但当疼痛出现以下2种情况时，要及时去医院。
️疼痛不再规律
乳腺增生引起的乳房疼痛伴随月经周期出现变动，当疼痛变得不再规律，或者疼痛逐渐加重时，要提高警惕。
️疼痛位置比较恒定
通常情况下，乳腺增生引起的疼痛部位不固定。而不好的乳房肿块摸起来像块硬石头，凹凸不平，且一般不会疼痛或疼痛部位比较固定。
怎么才能不生气？
一秒“泄气”三字口诀：无所谓，没必要，不至于。
️深呼吸~
️降低声音
️运动发泄
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