为什么减肥期间吃饭要细嚼慢咽?不只是减肥期间要细嚼慢咽，日常饮食中一定要注意细嚼慢咽，这样既健康又有助于营养吸收。

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1、为什么瘦子吃饭都喜欢细嚼慢咽在吃饭的时候，肠胃会发出“吃饱了”的信号给大脑，大脑接收到信号之后终止饮食。

2、肠胃到大脑之间有20分钟左右的延迟，吃的太快，大脑来不及做出反应，很可能会吃下过量的食物

3、想要控制身材，希望大家都学习一下健康的饮食习惯，每口饭都细嚼慢咽，尽可能的放缓吃饭速度，每口食物咀嚼20-30下，这样一个小细节，就能帮助控制饮食量，达到减肥的目的。

为什么饿过劲儿也是会影响代谢?减肥找饥饿感，不是让你饿，而是让你的脂肪先消耗会儿~，而饿过劲儿真的会影响代谢

首先饿的太厉害，胃里没有食物，胃里囤积了大量消化液用不了，胃酸和胆汁会腐蚀胃壁，伤胃。多的胆汁还会反流，伤胆

饿过之后会暴饮暴食，多次下来食欲会受到严重影响，该吃的时候不饿，不该吃的时候想吃，食欲节律紊乱，伤脾。随着饿过劲和暴饮暴食交替，人体的代谢受到影响，食物和水的代谢都是肾管(肾思二便，不仅仅是小便)，所以伤肾。

饿过劲儿还会导致代谢紊乱包含内分泌紊乱，内分泌是心管的，所以伤心。

所以减肥时要学会科学饮食，但是也并非是会吃就能瘦，还是要提高代谢，调理脾胃，让五脏六腑之间的运化功能提升，这样就可以吃家常便饭就能自然减肥了，那具体怎么做呢？五脏平衡减肥法就是通过中药药贴神阙透皮吸收来调理脾胃，再配合手法仪器疏通经络，让我们吃家常便饭就能自然减肥。