入伏以后，全国各地都热得红红火火，走到哪里，都像是钻进了太上老君的八卦炉。在这样的高温天气下，如果不注重防暑，那后果将不堪设想......
近期有新闻报道，高温天妈妈将电扇让给孩子，结果自己热出热射病，最终抢救无效死亡
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面对如此高温，普通人都“吃不消”，更不要说作为特殊群体的孕妇了，尤其容易发生中暑，国家疾控局发布的《高温热浪公众健康防护指南》中也将孕妇列为第一类敏感人群。
为什么孕期容易发生中暑？
在妊娠期间，孕妇生理负荷加大，新陈代谢旺盛，机体代谢产热增多，而增厚的脂肪层不利于体内散热。再加上激素水平升高，使基础体温略有升高，耐高温的能力较差，所以孕妇更容易出现中暑。
孕妇该如何预防中暑？
孕妇一旦中暑，不仅严重影响自身健康，还会对胎儿造成较大的危害。
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所以预防中暑尤为重要，具体方法包括：
- 保证充足睡眠、避免过劳。尤其夏季昼长夜短，夜间睡眠缩短，可以适当午睡和小憩，增加休息时间。
- 保持室内温度、湿度适宜，可以使用空调、风扇等降温设备，但不要对着风口直吹，室内温度控制在26℃，室内外温差不宜过大，每日开窗通风换气，保持室内空气新鲜。
- 尽量选择在一天中较为凉快的早上或傍晚外出，避免在中午、下午高温时段外出。外出时注意遮挡阳光，避免阳光直射，选择阴凉开阔的空间。
- 夏季可以适当进食消暑食品，如西瓜、绿豆汤、菊花茶。孕妇夏季饮食应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。
- 保证水分摄入充足，对于出汗多的孕妈可以适当饮用淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
- 穿着合适衣物，应选择宽松、透气、舒适棉质的衣物，以浅色、吸汗、散热性好的材质为佳，以利于排汗散热。
- 注意皮肤清洁，适时沐浴清洁皮肤，保持汗液能够通畅排出，散发热量。注意，沐浴时不要用凉水，也不能用温度过高的热水洗浴。主张淋浴，不要盆浴，时间不要过长。沐浴后及时吹干头发，不要着凉。
孕妇发生中暑怎么办？
01搬离
迅速让孕妇脱离高温高湿环境，转移至通风阴凉处休息，必要时也可适当去除衣物以助散热。
02降温
物理降温作为首要治疗方法，也是中暑救治的核心环节。
可在孕妇头部敷冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，也可用冰块置于降温较快的区域（双侧颈部、腹股沟和腋下，禁敷心前区、腹部、足底），然后吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯（冰毯）降温。
注意：降温速度不要过快，当体温降至＜38℃时，要停止一切冷敷等强降温措施。
03补水
可给予一些清凉饮料，在补充水分时，避免大量单纯引用纯净水，因出汗同时伴有电解质大量流失，补液同时应注意补充盐分和矿物质，可使用苏打水或电解质饮品。
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04就医
如孕妇若出现高热、昏迷、抽搐、呼吸心跳骤停等意外，应立即拨打120急救电话，及时就医。
素材提供丨阮志强
医学审核丨苏俊
编辑/监制 |党政办
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