随着内向性格的广受关注，敏感也逐渐成为热议话题，尽管这种特质是被广泛承认的，但敏感的人经常被当成少数人。
高敏感者通常低自尊，因经常听到“别太敏感”，所以他们会认为自己反常。
我们今天就要来讨论这个问题，帮助高敏感者被更多人接受以及接纳自己。
你是高敏感者吗？你是高敏感者的养育者吗？
如果是，那你一定要好好了解一下：
高敏感者的8个特征。
1 感受力强，倾向于感性地对待事物
你是不是经常被人说有想法，思想深刻？
那么你就可能是一个高敏感者。
高敏感者往往感知更深刻，他们更容易对事物有情绪化的反应。
他们喜欢在深刻层面掌握事物，他们有敏锐的直觉，会深刻思考寻找问题的答案。
换言之，当别人遇到困难，高敏感者表现出同情心和大量关心，因为你感情深入，当别人难受时，也能体会他们的痛苦，这有助于保持思维开阔，你可以设身处地地为他人着想，理解别人的遭遇，高度敏感会使你更宽容。
2 你更喜欢独自锻炼
高敏感者经常避免团队运动。
因为他们对别人观察自己的每个动作感到不适。
大部分高敏人群倾向于能独立完成的运动，比如跑步、徒步或骑行，这些运动可以在达到健身目标的同时，让他们远离喧嚣，并且摆脱外部环境的刺激。
但是在一些情况下，高敏感者也会喜欢团体运动。
如果他们的父母，在成长中给他们提供支持的环境，让他们更容易融入到集体中，有家庭和好朋友的鼓励，则会在团体运动中也有优异表现。
培养一个高敏感者的关键是帮助他们适应他们本身不会喜欢的运动。
这样会让他们对冒险行为产生安全感。
3 需要更长的时间做决定
因为担心做错误或糟糕的决定，高敏感者在做决定的时候，即使没有正确或错误，也需要更多的时间做决定。
比如，比常人需要更多时间决定吃什么，因为倾向于权衡所有的选项，即使已经有主意，还是控制不住去想“如果”然后根据介绍把菜单上可能的选择再过一遍。
因此，在涉及到做出改变生活的重大决策上，比如想要搬到哪个城市，或者想要从事的职业，高敏感者可能感到力不从心，被每一个可能会产生的潜在结果淹没。
4 关注细节和小事
你对周围环境和人的变化很敏感，你会注意到很多细节，比如，别人新染指甲的颜色，或者台灯上不起眼的小裂缝。
高敏感者的你，很难错过任何一个细节，因为你易于体会言外之意。
一般来说，作为一个情感丰富的人，观察细节是一种习惯，因为每件事都强烈影响着你。
5 你高度注重礼节
高敏感者会特别在意自己的表现，以及自己的行为如何影响他人。
你会考虑到他人的需求，希望做事给他人提供便利，避免造成麻烦，即使在小事上也花费很多心思。
比如说购物时，从哪里拿的东西会放回原处，以免给工作人员制造不便。高敏人群会在晚饭结束后，考虑服务生的服务并慷慨地留下小费。
当没有表现出最好的礼貌时，会感到不舒服。
6 更容易产生焦虑和抑郁
尤其对于过去有许多糟糕经历的人群，如果高敏感者在生活中遇到很多负能量，多年的累积可能会发展成焦虑或抑郁。
当在环境中感到不安时，神经系统就会经常在焦虑的状态下运作，这是为了提醒潜在的危险，当它长期习惯于此后，你就会长时间处于焦虑状态。
父母对高敏感者的培养至关重要，要给予他们适当的关注度。
如果父母让你因敏感而感到羞耻，那么就会阻碍你以有效的方式理解和利用敏感性帮助你成长，如果因为敏感而关心过度，那么会导致在现实生活中难以过渡和适应新的环境。
7 恐怖和暴力电影不是你的菜
暴力和恐怖电影会过分刺激高度敏感者，寻求刺激者可以从中获得肾上腺素飙升，但高敏感者的你，并不一定喜欢这样。
意识到拒绝恐怖电影没有任何错误，你的神经系统会反射开心的信号，因为你做了最正确的选择。
8 你是很好的团队合作者
高敏感者思考的更加深刻，是团队中不可或缺的一员，他们能分析情况，找到每个人的优势和特长，并利用这些优势和特长让团队运作更有效率。
除此之外，还能在做决策时分辨优势和劣势，然而成为最后作决策的人，会让你感到不适。
你可以扮演谈判者的角色，帮助促进讨论，而不必做最终采取行动的人，利用好的方法给予适当的鼓励，能成就高敏人群成为卓越的领导者，因为他们可以感染同事，在遇到问题时保持思维开阔。
高敏感者对事物往往有很情绪化的反应，但如果这些情绪没有得到辨识与消化，久而久之就会造成焦虑和抑郁。
如果你发现自己总是陷入焦虑和抑郁，不如选择一个专业的心理咨询师，看看自己是否是高敏人格，也许正是因为压抑了这些特性，内心的冲突使我们无法享受当下的生活，深入的理解与接纳自己之后，方能享受海阔天空。
你认为自己是高敏感人格吗？你同意这些观点吗？
在评论里留下你的想法吧。
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