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牛奶是很好的钙和优质蛋白质来源，宝宝 1 岁以后就可以引入了。

超市里的牛奶花样繁多，挑得人眼花撩乱，后台也经常收到家长们的提问：
都是纯牛奶，不同名字的奶有啥区别？宝宝适合喝哪种？

我们请专业营养师，解答家长们关于给宝宝买牛奶的疑惑。还扒了 28 款满足不同宝宝营养需求的牛奶清单，可以收藏照着买。

一、不同牛奶有啥区别？

☝️ 根据杀菌方式不同，有鲜牛奶和常温奶之分
☝️ 从包装名称上看，牛奶有纯牛奶、有机奶、娟姗奶、水牛奶、舒化奶、脱脂奶 / 低脂奶等，区别总结在上面的图里啦

二、怎么挑选适合宝宝的牛奶？分 2 步

☝️第一步，看配料表和营养成分，找到真正的「纯牛奶」
✅ 配料表要干净，只有生牛乳为佳
✅ 看营养成分表：优先推荐蛋白质 ≥ 3.3g/100ml 的，钙含量越高越好，优先选择「原生高钙」

⚠️ 很多复原乳、学生奶、儿童奶、早餐奶，会额外添加淡奶油、糖等，配料和营养都不符合上述标准，不算是真正意义上的「纯牛奶」，别买就完事了。

✌️第二步，根据营养发育需求，挑选更适合自家宝宝的
✅ 正常饮食、营养均衡的孩子，选普通纯牛奶就够了
✅ 爱挑食，深色蔬菜、豆制品吃不够的孩子，可以选择高钙奶
✅ 体重超标、需要控制体重的宝宝，可以选低脂或脱脂奶
✅ 乳糖不耐受的宝宝，首选无乳糖奶选择无乳糖牛奶