本期人物嘉宾是夏训营追光队队长——肖阳，跑龄6年，在2020年成都马拉松实现个人PB，全马成绩327！肖队喜欢自行车运动、露营、跑步、徒步、爬山等，人送外号追风。这位酷爱户外运动的追风少年，一直在挑战自我，不断打开新的游戏版图。让我们来看看，这一路走来，他对跑步的态度发生了怎样的变化？

从2017年开始接触跑步，认为跑步对膝盖损伤很大，我对跑步内心很恐惧，所以一直不敢开始。

在同年3月份完成一次48小时海南岛东西大环线（750公里环线）骑行挑战后，我开始寻找新的挑战目标。这一次，对准了内心恐惧、实力薄弱的跑步领域，并且给自己定了一个小目标——完成一次全马。

当时的我，对全马仅有的了解是全程42.195公里，对于热爱骑行的我来说，这只是一个热身的距离，所以，我并没有把这个距离当回事。

结果第一次跑贵阳马拉松，就给我上了一课，那场马拉松跑到我怀疑人生。首马就给我泼了一盆冷水，让我意识到，我在跑步方面是多么的薄弱！

首马的挫败，让我意识到跑步也是需要学习系统的，理论和实践要结合起来。我开始阅读一些跑步相关的资料，比如丹尼尔斯的跑步理论，《跑步圣经》、《MAF》、《无伤跑法》等等。充分系统地学习科学跑步知识，是无伤跑步和提高成绩的必备条件。了解完理论过后，再对比自己的实际情况，调整自己的训练计划、跑姿等。很幸运的是，这几年的跑步经历中，我没有被伤病所困扰。

在跑步训练中，我更看重跑步经济性的提高。在没参加夏训营之前，我的个人训练少有核心训练和身体协调性训练。通过夏训营对这些专项训练的补充，随着身体协调性和核心能力的提升，跑姿的整体流畅性有所提升，跑步经济性也逐步提高。

对想要尝试全马的跑者来说，切勿急于求成，一定要稳扎稳打，踏踏实实的把有氧量堆上去之后，再去尝试挑战全马。敬畏生命，尊重全马！

作为夏训营追光队的队长，我想对一起并肩作战的队友说，各位战友们，自己报的夏训，哭着跪着爬着也要高质量的完成！

今年的比赛有很多，北马，上马，广马......还不太确定具体能参加哪一场，要看具体中签的结果。我今年的目标成绩是315，虽然目前的实力和成绩还有差距，但是梦想还是要有的，万一实现了呢～

想要备战接下来的马拉松比赛，想要参与系统科学训练的跑者，千万别错过接下来10周的马拉松备赛训练营！

备赛营课程为期10周

早鸟期：7月10日-7月23日24:00截止

倒计时1天！先到先得！

原价999元/人，早鸟价799元/人，每天仅需11元！

（男310，女330以内，699元/人）

训练周期：8月7日-10月15日

开营时间：8月7日20:00

扫描二维码直达报名通道


如果对课程仍有疑问，可扫码添加本次备赛营客服小丸子，了解课程内容。

了解更多活动详情