随着天气逐渐燥热，越来越多深圳人选择不戴口罩出门。正因如此，早高峰地铁的人群比去年更鲜活，而比这份鲜活更加真实的，却是每个人脸上一目了然的疲惫感，无精打采的身影与睡眼惺忪的面庞。

其实很难不怀疑，这届深圳人有好好睡觉吗？或者说，有的选择吗？

在深圳南山上班的阿伟说，很多时候加完班回家，自己躺床上还是睡不着，眼睛一闭就是工作。在他每一个失眠的夜晚，往往还会伴随着对第二天工作的焦虑。根据深圳人的失眠调查显示，深圳的失眠人群中工作人群的比例最高，60.9%为工作压力性失眠。

除了工作压力，习惯性熬夜也是缩减睡眠时间原因：

“手机不睡我不睡”

“看完这集我就睡”

“刷条视频我再睡”

“再打一把就去睡”

《美国医学会杂志》网络期刊曾研究表明，人体每天需要的“最佳睡眠时间”为7小时。然而根据《2020-2021年中国睡眠指数报告》，中国人的平均睡眠时间为6.92小时，而深圳市作为一线城市，深圳人的平均睡眠时间仅为6.45小时，低于全国平均睡眠时间近30分钟。

长期睡眠不足不仅影响着打工人的身体机能，也难以维持着高效的工作状态。长此以往，工作效率下降，甚至出现失误导致丢掉饭碗。毕竟北上广不相信眼泪，也不一定相信你的黑眼圈。

不过话说回来，在深圳工作的你，每天是否有保持充足的睡眠时间，睡够7小时吗？如果有，希望你能分享下自律生活的经验；如果没有，那又是因为什么导致睡眠时间缩短的呢？欢迎在留言区分享讨论。