请您先点击上面的“蓝色”字，再点击“关注”，这样您就可以继续（免费）收到文章了。

修养身心

爱人爱己.静坐常思己过,闲谈莫论人非,让三分心平气和,凡做事应有余步...关注健康,关注饮食,养生.我是大家的小助手.

有位朋友脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样，不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。

每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活......

效果却持续不了几天，就又被打回原形了，严重的，裂缝里还日积月累变成了黑色，天暖时露脚都成了难为情……

如果你也是这样，你以为这只是皮肤干燥这么简单？

脚后跟干裂、疼痛，往往预示着肾气不足了！

有经验的卖瓜人，挑选西瓜的时候，也许不拍不敲，只是眼睛一扫，就能从一堆瓜里面，挑出一只包熟包甜的瓜来。切开一看，果然，棒棒的，甜甜的。

这是因为，内里熟甜的瓜，必然会有相应的表现，显现在瓜皮外表上面。

《黄帝内经》也讲过这么个道理：“有诸形于内，必形于外。”意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。

人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。

如果这一带出现了什么脚后跟疼啊、痒啊，脚后跟开裂啊，都要考虑一下，是不是肾经的经气不足了？天气燥确实会影响身体润泽的效果，所以，脚后跟的皮肤才会开裂。 .................................................................................................

那么为什么娇嫩的面部皮肤不开裂？而脚后跟先开裂了？这其实都反映了肾气不足。

......................................................................................................................
肾虚不是男人的专病，更是女性衰老多病的祸首。女人肾虚还表现在怕冷、脱发、白发、眼脸浮肿、更年期提前等。

要想一双光滑美腿，标本兼治才是关键。

我来讲讲五种方法。

1、硫磺伴香油

睡觉之前，将药用硫磺伴适量香油涂抹在干裂处，穿上袜子，第二天起床后清洗即可。

此方不光适用于脚后跟干裂，身体其他部位有干裂的情况，也可应用此法。

2、药酒~肉桂热红酒

肉桂，有引火归元、恢复肾气之效。

做法：肉桂，八角，橘皮同煮，开锅后调小火继续煮一会，直到肉桂、八角的香气出来，然后加入红酒略煮一会（不能烧开了），就关火。这是一个食疗方，有温经通络，引火归元之效；还能善治痛经经闭。 （香港调经名药天喜丸的主要成分就有肉桂。）

3、中成药

坚持服用金匮肾气丸一天三次，一次两粒（剂型为大蜜丸），不仅有温补津液的作用，还能恢复肾气哦~

4、经方

推荐：桂枝汤合四逆汤

桂枝汤应用于表里俱虚，恢复在表在里的功能，合上四逆汤能恢复肾气水平。

推荐剂量：

根据一两等于3g：桂枝9g、白芍9g、生姜9g、大枣6枚、炙甘草6g、生附子3g、干姜5g

一定注意：方剂的应用一定要咨询经方医生。

5、穴位按灸

取：肾俞穴、关元、气海、三阴交、太溪、涌泉 （公众号回复“穴位”搜索定位图），七个穴位。

我们来看看，肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。 关元穴是人体真气、元气生发的地方，没事揉一揉。 气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统，所以此穴必灸。三阴交 它是肝、脾、肾三经的交汇处，特别是女人可常灸。

太溪穴是肾经的原穴，凹陷明显，可能也是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可按揉或艾灸太溪穴来补养激发肾气。

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”，如果涌泉按揉起来松松垮垮无弹性，也是肾气虚弱的表现。

以上穴位，按摩、艾灸都可以。

不喜欢艾灸的朋友，也可以温热水泡泡脚后，拍打脚心左右各200个。也可以艾灸后再拍打！

下面我在和大家聊聊小腿皮肤像鱼鳞的症状？

小腿皮肤干到掉皮，如蛇皮鱼鳞，再重一些会干痒难忍，这个情况中医称之为“肌肤甲错”。

这是肝经瘀血一个非常重要的指征，皮肤干枯，像鱼鳞一样。一个肤如凝脂的女人，像杨贵妃那样，是没有瘀血的。

美容院会建议皮肤补水，这不是解决根问题的方法，解决根本问题应该把瘀血通开，让液体能够过滤到体表。

中医认为“肝主筋”，而血管属于“筋”的范畴。肌肤甲错实际上也就是毛细血管长期濡养的不好。

津液水平低，血不足，又有停滞、淤堵的情况，中医认为寒代表了一种停滞的状态，自然也濡养不好皮肤。如果你体内寒气重，气血亏虚严重，血液循环就越来越慢，使得肌肤的情况也越来越重。

以前老中医都说清气在上，浊气在下，人体内瘀血、水湿都会表现在下面。

更重要是腿也更加真实。现在女性都热衷化妆，本色遮掩掉了，但腿上是无法掩饰的。

这四个方法，还你美腿

1、外用方法

①平时洗澡的时候可以将硫磺洗浴膏当沐浴液用。硫磺能增加皮肤的阳气，从而更顺利的实现皮肤的濡养问题。

② 如果皮肤干痒的厉害，可以用外洗方：

麻黄30g、石菖蒲30g、艾叶45g、苦参30g、蛇床子30g、青盐15g 一剂

水煎后，擦洗患处即可。

2、多喝米汤

少放大米(东北大米、粳米)，多放水，每天可以当水喝。米汤的好处非常多，不仅可以补充津液，而且能恢复胃气，有利于气化，能被身体更有效的吸收利用。

3、经方

推荐：小建中汤

原方：桂枝三两、芍药六两、炙甘草二两、大枣十二枚、生姜三两、胶饴一升

参考剂量：桂枝45g、白芍90g、生姜45g、大枣12枚、炙甘草30g、生麦芽90g

熬药方法：将药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。

将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。

服用方法：将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别说明：汉制剂量一两等于15.625g。

这里说明下，所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定是要根据个人的身体整体情况，如有需求，须遵医嘱，否者后果自负。

4、艾灸按摩穴位

小腿肌肤甲错其实还是腹部有寒，因为腹部6条阴经经过，最易留寒。而寒则凝，凝则瘀，重火力艾灸腹腔，活血化瘀，驱赶体内寒气，增强元气，气血循环改善，小腿皮肤干燥自然就好了。

穴位：腰腹部、三阴交、足三里、血海、曲池、患处。重点艾灸腰腹部

智慧修身

大千世界养生保健，人生最大赢家身体健康，生活百科、励志语录、哲理感悟、创业财富、心灵鸡汤、精美文字分享！！

⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。