作者：相先生，心理咨询师、心理作家，其著作《原生家庭的羁绊》，被清华大学、北京大学、复旦大学等知名大学馆藏。

这里是《心理学专栏30讲》第3节，以下是本节摘要：

摘要：

1、要让别人信任你、喜欢你和帮助你，就要给别人留下一个好印象，而给别人留下好印象是有迹可循的，是有心理学的方法秘诀的。

2、每个人都是带着偏见看世界的，你的外表、肢体动作、言语都会影响一个人对你的认知，这种认知大都来自潜意识，如果要影响别人，我们就用的心理学的方法来干扰他的潜意识。

3、哈佛大学心理学教授通过实验发现，找人帮忙时，只要给对方一个具体的理由，哪怕这个理由的合理性并不高，对方答应的概率也会大幅度提高。而这个实验的研究场景竟然是排队办事的时候进行“插队”，“对不起，帮一下忙，可以吗？因为我…，所以能让我先…”。

4、自我暴露，就是主动的向对方坦露一些自己的信息，包括一些经历或者状态，你主动暴露了，作为回馈，对方也会下意识地暴露自己（潜意识的系列反应），当对方暴露自己之后，ta的意识就会以为这是ta喜欢你，信任你。

关键词：

人际关系、社交、潜意识、影响力、自我暴露、心理学

1、自我暴露

人与人交往，出于生物的本能，往往会在第一时间用最快的速度判断出对方值不值得信任，会不会威胁到自己的成长和发展，而这个判断通常是由潜意识来完成的，潜意识在不干扰意识活动的时候自发、快速的完成，再交由意识进行归因，合理化。

表面上看起来，你觉得你得出的判断合情合理，其实你很难说清楚到底发生了什么。

而自我暴露，就是主动的向对方坦露一些自己的信息，包括一些经历或者状态，你主动暴露了，对方也会下意识地暴露自己（潜意识），当对方暴露自己之后，ta的意识就会认为这代表了ta喜欢你，信任你。