两性知识=少儿不宜？

No No No

“性”与吃饭喝水一样正常

无知才是犯错的开端

是时候进行正确的性教育啦！

啪到一半再戴套，可以吗？

套套很少黑色的，为什么？

结扎还想啪啪啪，能行吗？

两性科普，粤粤是认真的！

滴滴~各位靓仔靓女上车啦

粤卫平台推出【粤XX】栏目

分享科学有趣的生殖健康知识！

大大方方，谈“性”说“爱”

用安全的性行为

保护自己和伴侣免受意外伤害

守护你与ta的“性”福平安之旅~

“啊~~痛痛痛！”

“没事，都老夫老妻这么久了，怎么还会疼呢~”

望着满不在乎的丈夫，刘小姐的心情又低落到谷底。

在外人看来，33岁的刘小姐是有着3个可爱孩子的“人生赢家”，殊不知，在她心里却埋葬着难以启齿的秘密。

原来，自从生完第一个孩子后，刘小姐就出现同房疼痛的症状，且逐年加重。

她以为自己得的是妇科炎症，但多次治疗仍没有好转。

“每次“啪啪啪”时，无论如何尝试，可谓百试百痛。”

不知不觉过去了8年。最近，刘小姐来到中国科学院大学深圳医院东院区产后康复中心做产后42天常规检测，她告诉门诊周长英医生，伴随自己8年来同房疼痛的苦恼和久治无效的失落。

周医生仔细询问了刘小姐的病史，发现她无任何不良嗜好，也没有手术外伤史，常规妇检也没发现异常。直到盆底肌手检时，才发现 “问题原来出在这儿！“

检查时，刘小姐左右两侧的盆底肌一碰都很痛，VAS评分高达8-9分，疼痛满级为10分。

周医生给出诊断为“盆底肌筋膜疼痛综合征”。

▲周医生教患者如何使用网球做盆底放松

并给刘小姐经皮神经电刺激30分钟+肌筋膜手法10分钟，每周2次，共10次，再配合腹式呼吸及个性化家庭训练每天一次。

经过一个月的综合治疗，刘小姐的盆底肌手检时不再感到疼痛，VAS评分0分，走过柳暗花明，也终于重拾甜蜜生活。

▲患者特地送来锦旗和果篮

感谢周长英医生及产后康复中心的工作人员

引起产后同房疼痛的主要原因

1.哺乳期泌乳素的分泌引起阴道干涩

2.生殖道有炎症

3.盆底肌高张引起的慢性盆腔疼痛（CPP）

最常见的原因是第3种，慢性盆腔疼痛在世界范围内患病率为3.8%~14%，育龄女性为高发人群。

为啥生娃后容易盆底肌疼痛？

在分娩过程中，盆底肌被极度拉伸，出现缺血缺氧，后期无法放松，加上心理紧张或过度训练等原因，盆底肌肉一直处于过度紧张痉挛状态，长期引发劳损，产生炎症反应，继发慢性盆腔疼痛综合征（CPP），这种症状一般持续超过6个月，

造成慢性盆腔痛的机理主要有2点：一是盆底肌过度紧张缺血缺氧。二是肌筋膜触痛点引起的肌筋膜疼痛综合征。

很多生过宝宝的姐妹，总是感到腰疼，下腹痛，特别在啪啪啪时因为疼痛叫停，妇科检查又没发现明显的异常，常规的抗炎治疗效果不佳时，很可能是患上慢性盆腔痛，要及时到专科就诊。

如何知道自己是不是盆腔痛？

需要专业盆底医生进行肌筋膜检查是否存在阴道内“扳机点”，联合临床症状及病史才能诊断。

按压时会感到疼痛的，就叫扳机点，需要及时康复治疗。

几种康复方法，让你重拾甜蜜“性”福

1.经皮神经电刺激（TENS）

刺激更深层次肌肉组织，促进疼痛区域血液循环，提高疼痛阈值从而达到镇痛的目的。

2.磁刺激

磁刺激可以放松过度活动的肌肉改善及肌筋膜紧张。

3.肌筋膜手法

对痉挛的肌肉肌膜进行拉神和脱敏，使痉挛短缩的肌肉舒展，恢复供血，缓解疼痛。

按摩扳机点可提高及肌筋膜内感受器的痛觉阈值，减轻疼痛的敏感性，起到疼痛脱敏的效果。

4.个性化家庭训练

配合腹式呼吸、网球按摩、深蹲、跪趴式等可以更加有效的放松盆底肌筋膜，改善疼痛症状。

-End-

今天，业绩王手拿汉堡撞了我一下

开会的时候还被领导批评

“你看看这两天的在看连800都没有！”

“就这还天天想多吃一份猪脚饭，想得美！”

真的没有人心疼粤粤了吗

点亮右下角点在看【】

今天的目标：800

不能加工资

至少还有猪脚饭陪粤粤

开这个可怕的例会吧

来源：综合中国科学院大学深圳医院等。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

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