如何辨识自己是不是假外向？

为什么会变成假性外向？

假性外向会带来什么？

假性外向者在和其他人相处的时候，会比别人付出更多的努力和认知资源，因为他们是透过自己接收的信息、理性来对待，而不是靠本能反应，这不代表他们是假惺惺，只是需更多心力去推动而已。时间久了，会让假性外向者变得疲惫不堪，长期消耗下去的话，身心健康都会受到极大的影响。

如何和自己的「假外向人格分裂」和解？

1 自我察觉和抽离角色

如果不去诚实察觉的话，可能就会不断自我精神消耗，累到半死都不知道为了什么，如果知道了就要学会拒绝让自己感到极度不舒服、无用的社交，讲自己从伪装中抽离，克制自己不要见到人就「外向人格」上身。

2 和自己和解

就因为社会的关系，让我们无法接受内向带来的问题。其实假外向人格不是爱演、爱假装，实情他们更喜欢生活简单、不要复杂，所以允许自己内向，学会多个角度看待自己，做自己才是最重要的。

3 珍惜内向的优点

内向不是孤僻、不合群、想法搞特出，只是喜欢和自己相处，把时间放在亲近的人身上而已。心理学家罗杰斯曾说过「安静是一种强大的力量，沉默的人往往拥有深刻的洞察力」。所以外向和内向都各有优势，不需要过度消耗自己，最重要是做好平衡，以后就算继续「假外向」都不会出现心理偏差。