高四，在全班得知我有抑郁后，我的世界发生了翻天覆地的变化|失眠|强迫症|抑郁症患者|精神分裂症|高四

本篇作者 | 落风

本篇编辑 | 董小姐

插图来源 | haragayowainja

当值编辑 | 玄鹤

今日导读
今天故事里的这个大男孩，他的高中生涯是磕磕绊绊、充满艰辛的，高一时精神分裂初现，高二开始抑郁，高三被失眠困扰，紧接着高考失利又复读一年，本以为自己会就此暗淡的人生，没想到在高四那年迎来了转机。
在高四的新班级，因为几次交流，他身患抑郁的秘密被几个好友知晓，继而被全班包括班主任在内的同学都知晓，而随后发生的一切，帮助他彻底转变了对自己的看法和对自己身患抑郁的看法。
随着他内在的转变，他发现，别人对待他的态度变了，自己看待世界的眼光变了，随之整个世界也变了。而这一切的发生，源头，只是因为他完成了内在关键的那一点转变。
在这个故事里，你可以看到，心念和积极的心态，能够拥有多么强大的力量，希望每个郁友，都能拿到积极心态的帮助。

这是《郁金香》的第107个青少年成长故事

大家好，我是落风，一个正在读大学的青年，很高兴今天在这里和大家分享我的故事和成长经历。

可能和大家有些不一样的是，首先，我是个精神分裂症患者，然后才是个抑郁症患者，最后，我还是个强迫症患者。

随着高一时的精神分裂，抑郁造访了我

怎么说呢，我的抑郁，主要是因为精神分裂症引起的。

高一那年，我的脑子突然变得和往常不一样了，换句话说，就是我的脑子里多了一个意识。

曾经的我，是个活泼开朗的人，但在这个新的意识的影响下，我的性格逐渐变得敏感阴沉，我就像是被它封闭在了一个小世界里，而它，在其中对我设置了重重限制。

比如说，我要做什么事情，它都会告诉我，应该怎么做，不应该怎么做。

不要问我为什么会相信它，精神分裂症患者的世界就是这样的，确实很难让人理解。

慢慢的，这个意识控制了我的生活、饮食、穿着、语言，我的一切都在它的控制下，因为它在我的脑子里，我根本摆脱不了，更恐怖的是，它不准我把这种感受告诉别人。

在高二那年，因为过度的精神压迫，我得了抑郁症，而且是比较严重的那种，我最直观的感受就是胸闷，闷到几乎影响了我的呼吸，但即使是这样，我都没有告诉别人，因为我头脑中的那个意识不允许我这样做。

随着抑郁的到来，它对我的控制也开始变本加厉，那一年，我几乎没什么朋友，所有人都对我避而远之，可我依然觉得自己是对的。

熬过那悲惨的一年后，我到了高三。我开始失眠，一到晚上，我就精神得像猴似的，而一到白天，我就困得像狗，为此，我没少被老师责骂、被同学取笑，我还被叫了家长，总之，没有一个人同情我并理解我的感受和遭遇。

可想而知，当时的我有多痛苦。

就这样，我好不容易挨到了高考，高考完后，我知道自己考不上好的学校，我便打算读个专科，但我真的不甘心呀，于是，我选择复读一年，而正是在这一年，我的情况迎来了转机。

融入团体，转变心态，我重新找回了自己

在这一年，我重新开始了与同学的相处，我重新开始融入团体之中，并且开始重新学习为人处世之道，最终，我重新做回了自己。

这是我回忆起来的当时和同学的几段对话：

喂，我有抑郁症你知不知道？

啥，你在逗我吧？同桌一脸不相信的看着我。

看，药都在这呢？

哇，xxx有抑郁症，不是吧。

回家的路上，我跟我最好的朋友说：

你今天看见我吃的药没？

怎么，你又感冒了？

不是，我说了别告诉别人。

好。

我有抑郁症。我一脸真诚地看着他。

不可能吧。

你觉得我正常吗？

我觉得你挺正常的。

于是不到一个月，几乎全班都知道了我有抑郁症这件事（连班主任都知道）。

然而，这并没有什么用，我没有受到任何优待，同学该怎么对我就这么对我，甚至这个事情，几个星期后就销声匿迹了。

你知道，当别人都不认为我有抑郁症、当我发现全班得知我有抑郁症这件事后，还是像往常一样待我、和我打闹说笑时，我有多开心啊！

当年和同学的一些聊天记录他们都没有把我当病人看待

虽然，我去医院检查情况，按医生的说法，并没有好转太多，但是，我却由此转变了一种积极的心态，我开始打心底里觉得，自己没有什么问题，我也觉得抑郁不再是什么大事了。

所以其实，保持积极的心态很重要，因为，它将影响你对自己的看法，继而影响他人对你的看法，最终改变世界和你的互动方式。

心念一转，你会发现，一切都变了。

所以，抑郁症患者一定要学会打开自己的心，多与别人交流，毕竟有些事情能够一起分担是最好的。

在我获得了自信之后，曾经一直困扰、控制我的那个分裂出的意识，它对我的影响就几乎为零了，因为我的主观意识完全掌控了一切，这个的具体过程就不详细展开了。

当我逐渐找回真正的自己后，我开始尝试改变，因为我发现自己做事总是会过多犹豫，每次做一个决定之后又开始后悔，觉得另一个决定会更好，然后开始自责。

意识到我的这个问题后，我给自己定了两条准则：

一、无论做了什么，无论对错，永远不苛责自己

二、做决定时，永远以第一个想到的为准

随着我对这两条准则的执行，我感觉我离真实的自己，又更近了一些，那些我曾经分裂出去的部分，我渐渐将它们找了回来，我的力量和信心从此之后开始直线上升，虽然我还不能说我已经走出来了，但我想，我曾经最黑暗的时光，已经过去了。

回想自己因为一个心态的转变，世界就此发生了翻天覆地的变化，不仅精神分裂的情况不再出现，抑郁和强迫也都消身匿迹了许久，不能说是不可思议，只能说我们真的不能忽视我们心念的力量。

还有我总结出的一点经验，就是要学会包容，天地万物，有容乃大，这种包容不是让你无限制的忍让，而是在过去之后学会放下，而不是在脑中无限复盘。

关于自杀

接着，我想来谈谈对郁友来说都熟悉的一个有些沉重的话题：自杀。

首先，我觉得自杀不是错，坚持也不是对，它只是一种选择，每个人从生下来就必须对自己的生命负责，你有权利伤害它，但你必须对它负责。

很多人总觉得自杀是一种消极的行为，但我觉得消极的不是自杀本身，而是消极的动机。

有的人想自杀，纯粹是一时脑热，换句话说就是脑子被驴踢了，比如谈恋爱被甩，被长辈责骂，或是考试没考好，他们自杀的动机就是因为心中的怨气发泄不出来，想用自杀来报复那些伤害他们的人，遇到这样的情况，其实只要把心中的怨气发泄出来就好了，说白了，就是找个人大哭一场，或者找个抱枕爆捶一顿，发泄完了差不多就好了。

还有一种自杀，则是经过深思熟虑的，这种人深谙自杀之道，懂得各种自杀方法（估计是看了几百集柯南吧），并对成功率和痛苦程度有深刻的研究，譬如历史上的屈原、项王、崇祯皇帝，如果不是到了山穷水尽，谁有会想去自杀呢？

我总是听一些吃瓜群众说那些想要自杀的人脆弱，然后举出一大堆自己从前受压迫的的例子来标榜自己，炫耀自己有多么强大。

我只能说，每个人的成长环境、思维方式都是不一样的，有的人的确心理强大，比如历史上的司马迁（要是我就拿块豆腐撞死算了），但也不乏有些名人，例如，海子，张国荣，选择了那条路。

不管怎么说，你必须要对自己的生命负责，你有伤害它的权利，但你必须知道，你是为自己而活。

关于减压

关于减压，我也有些话说。

很多人说什么运动、旅游、听音乐可以缓解抑郁，的确可以缓解，但我想问你，你真的喜欢吗？

如果你根本就不喜欢运动，不喜欢旅游，但你听了某某所谓专家的肺腑之言，强迫自己去运动，去做什么，说实话，没有一点意义。

人的兴趣都是建立在优势的基础上的，你只有获得了成就感，才会有兴趣去做，就像我身高185喜欢去打篮球一样，我去年才开始打篮球，运球、投篮都不会，就因为身高优势站篮筐下抢球，没人抢得过我，慢慢的篮板王的成就感让我迅速爱上了篮球。

所以，如果我们真的要去做些什么来帮助自己减压，那么，你得找到自己真正感兴趣的事情，不要为了运动而去运动，不要为了减压而减压，换句话说，不要刻意去做什么。

关于失眠

失眠可以说是抑郁症患者最大的痛苦了，回想一年前的今天，我整夜整夜的睡不着，每天2、3点跑到大街上走来走去，一直走到天亮。