夏季养娃可以说是最让宝妈头疼的事情，前两期分别讲了吹空调受寒和咳嗽的，那么今天就来讲讲另一个---上火。
说起上火啊，又会引起很多妈妈的共鸣了。孩子便秘了是上火了吗；孩子眼屎多是上火了吗；孩子眼睛发红是上火了吗？该如何降火呢？该吃水果还是该喝凉茶......孩子跟成年人的身体是不一样，很多用在大人身上的方法不一定适合小朋友，今天就"什么才是正确的降火方式"给大家详细说一下。
首先大家要弄清楚什么是火？
火是存在人体之内的，称为正气之火，亦是维持人体正常生命活动的阳气。
一般血液、汗液、唾液等人体阴液制约着体内的阳气，水足则火藏于下，温煦脏腑，保证人体处于健康状态。
倘如打破了阴阳之平衡，内火过盛，人就会上火了。而这种火就是邪气之火。表现为眼睛红肿、口角生疮糜烂、尿黄、牙痛、咽喉疼痛......
邪气之火怎么来的？
夏季属火，是阳气最旺盛的时候，阳盛火旺，孩子自然就容易上火；
此外，夏季暑湿严重，也会对孩子的消化造成一定的影响~这时候宝妈没有注意喂养，孩子就很容易产生积食。
当食物在脾胃待久了，就容易化热。孩子夏天容易出汗，津气对着汗液耗散，就出现了上火的情况！
上火分为两种，实火跟虚火
# 实火
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实火就是积滞郁热，阴正常，阳过亢。可以这样理解：实就是多，多余。因为吃多了，消化无法排泄出去，积累时间长了便会化热。如果孩子可以消化就不会郁热，便不存在上火问题；相反，消化不了，就会郁热
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通常表现舌质红，舌尖处舌苔很薄或没有，舌中后部舌苔很厚，偏黄。
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这样的宝宝就容易感冒、脾气大、易上火、易积食、口舌溃烂、便便干燥。注意因积食上火的孩子身上会有臭味，或臭屁，或口臭，或汗味重臭或脚臭......
# 虚火
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虚火则是由于阴液不足，不能制阳。就是阴不足，阳变多。多出来的阳就是虚热，这种热是多余的不是增多的。
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舌苔表现为红色，舌苔很薄或者没有，还可能有地图舌或花剥舌。下眼袋变大，发红发紫、手脚心会热、睡觉盗汗、烦躁多动......
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上虚火的孩子阴不足，阳正常，给孩子服用一些性凉的东西，反而会伤阳，要注意最好的办法是滋阴。
但是大多数家长是分不清上没上火，上的什么火的，那么大家可以试试针对上火症状的各种调理金银花、杭菊花、淡竹叶、蒲公英、莲子、栀子：都有清热解毒、疏散风热、清肝胆之火的用处。可以清三焦火、胃火、肝火等，不论是实火还是虚火都可以用它。实火直接喝，妈妈也不用为了分辨实虚火而烦恼了。
想要孩子少上火，就要少给孩子吃高油、高糖的食品。减少油炸和红烧油腻的食品，多吃富含纤维素的水果和蔬菜。另外宝宝的情绪变化比大人还要丰富，还不会自己排解，需要宝爸宝妈好好呵护唷~
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