马拉松运动对普通大众越来越有吸引力。图/摄图网

许多马拉松赛事在不同的城市举行，这些赛事往往与城市的旅游景点 和文化特色结合，为参与者提供了一种独特的旅游和观光体验，人们可以通过参与马拉松赛事，感受跑步的乐趣和探索不同城市的魅力。

近年来，马拉松成为一项相当“潮”的运动，除了一些竞技跑者，马拉松运动对普通大众也越来越有吸引力。无论是促进身心健康、满足社交需求，还是旅游观光、参与公益活动等，马拉松运动为参与者带来了多重价值和回报。

过去3年，由于疫情的影响，马拉松运动在国内外的发展都遭受到不同程度的停滞；后疫情时代，马拉松运动又重新“支棱”起来。跑友们再度出发，加入马拉松运动大军永远都不晚。

一

只要还能跑马拉松，

这世界就能变得好点儿

马拉松运动可以追溯到公元前490年古希腊时代雅典与波斯之间的马拉松战役。相传当雅典军在马拉松平原打败波斯军之后，雅典士兵费里皮德斯（Pheidippides）为了尽快报捷，从马拉松平原一路跑回雅典，全程约42公里，当他回到雅典将胜利的消息公诸于众后，即精疲力竭而死。为了纪念他的壮举，1896年第一届现代奥林匹克运动会将马拉松列为正式的竞赛项目。

创立之初，前几届奥运会上马拉松比赛的长度大约是40公里（25英里），直到1921年，马拉松的长度才被严格规定为26英里385码（折合为42.195公里），这个标准一直沿用至今。

除了奥运会的马拉松赛事，国外还有不少知名的马拉松赛事，如波士顿马拉松、伦敦马拉松、纽约市马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、东京马拉松、巴黎马拉松、花旗银行马拉松……这些赛事吸引了世界各地的跑者和观众，也代表着高水平马拉松运动的号召力和魅力。

波士顿马拉松创办于1897年，是世界上最古老、最具声誉的马拉松比赛之一，每年4月在美国马萨诸塞州波士顿市举行，吸引了来自世界各地的顶尖跑者参赛。在众多杰出的跑者之中，尤其值得一提的是凯瑟琳•斯威策（Kathrine Switzer），她是第一位正式报名波士顿马拉松的女性参赛者。

1967年，尽管当时女性被禁止参加马拉松比赛，但凯瑟琳•斯威策在注册报名时巧妙地使用了中性的名字“K.V.斯威策”，没有透露性别。由于波士顿马拉松没有要求提供身份证明或性别检查，她得以成功进入赛场。然而，她在比赛中一亮相就被赛事工作人员发现了，遭到了阻拦和攻击，但她依然坚持花4小时20分钟跑完了全程。

由于凯瑟琳•斯威策的号码牌是“261”，这个数字后来成为女性马拉松运动的象征，她勇敢追梦的举动激励了更多女性参与马拉松运动。直到1972年，波士顿马拉松才正式欢迎女性参加比赛。2007年，在第一次参加波士顿马拉松40周年之际，凯瑟琳•斯威策出版了回忆录《马拉松女人》（Marathon Woman）。

2008年，《马拉松女人》因其对体育界女性的刻画和叙述而获得比莉新闻奖（Billie Award）。

在亚洲，创办于2007年的东京马拉松属于后起之秀，是世界最大的马拉松比赛之一，每年2月在日本东京举行，同样吸引了众多顶级的国内外跑者参赛。2020年，东京奥运会的男子马拉松比赛也在东京马拉松的路线上进行，来自埃塞俄比亚的塞勒西•贝雷加以2小时10分4秒的成绩夺得金牌，成为历史上第一位同时拥有奥运会和世界田径锦标赛男子马拉松金牌的选手。

受疫情的冲击，2021年东京马拉松延期到2022年3月6日进行，而2022年东京马拉松则停办。2022年6月23日，东京马拉松基金会宣布2023年东京马拉松正式恢复原有赛事规模，重新对世界各地跑者开放报名参赛名额，举行日期定于2023年3月5日，其主题定为“领先一步”（“One Step Ahead”），象征东京马拉松走出疫情，重新面向世界，呼吁跑者继续向前迈进。

2023年3月5日，东京马拉松如约而至，这是时隔4年首次恢复完整规模的东京马拉松赛事，共有3.8万人参赛，其中1.2万人为外籍人士，赛程沿途经过东京塔、浅草寺、皇居、新宿等地标建筑，风景优美宜人。最终，男子组冠军由来自埃塞俄比亚的阿比迪•内盖以2小时4分28秒的成绩夺得，刷新了东京马拉松的赛会纪录。女子组冠军由来自日本的齐藤彩花以2小时19分12秒的成绩夺得，成为历史上第二位在东京马拉松跑进2小时20分的日本女子选手。

此外，2023年东京马拉松还推出了新的挑战项目——超级马拉松，要求参赛者在一个月内完成100公里或200公里的赛程，吸引了近万名跑者报名参加。种种迹象表明，只要能够正常跑起马拉松，世界就在逐渐变得更好一点儿。

二

马拉松究竟有什么魔力

“对长跑感兴趣的人，你就是不闻不问，他也会主动开始跑步；如不感兴趣，纵使你劝得口干舌燥，也是毫无用处。马拉松并非万人咸宜的运动，就好比小说家并非万人咸宜的职业……人们不会因为别人劝告而成为跑步者，而是自然地成为的。”日本著名作家村上春树在其著作《当我谈跑步时我谈些什么》如此写道。

村上春树以其小说作品而闻名于世，他在文学界享有广泛的影响力，但他与马拉松的关系在一定程度上也引起了人们的兴趣。村上春树在文学作品中经常提及和描写马拉松运动，《当我谈跑步时我谈些什么》于2007年出版之后，成为备受欢迎的自传体文学作品。

“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”多年来，村上春树时不时讲述他对跑步和马拉松的热爱，并分享他在跑步过程中的思考和体悟。他从33岁开始坚持跑步，至今已有40年的历史，还曾经多次参加马拉松赛事。据说他参加马拉松的最好成绩是在1991年跑出的，当时他42岁，在纽约马拉松以3小时27分的成绩跑完全程。

马拉松是一项高强度的长距离跑步运动，对于人体的心肺系统、肌肉骨骼系统、神经系统等都提出了严苛的要求，参与者需要经过长时间的训练和准备，完成马拉松对身体的耐力、力量和毅力提出了巨大挑战，因此参与马拉松成为许多人锻炼身体、追求健康生活方式的目标之一。

马拉松还是一项个人竞技运动，每个参与者都可以根据自己的能力和目标制定训练计划，努力完成比赛。完成一场马拉松比赛对于跑者来说是种巨大的个人成就，无论是突破个人记录还是完成首次马拉松，这种成就感能够激发跑者的自信心和满足感。对于精力充沛的世界顶级跑者来说，完成世界马拉松大满贯（World Marathon Majors）是值得追求的人生目标之一。

世界马拉松大满贯于2006年设立，是世界顶级马拉松巡回赛，包含6个年度城市马拉松赛：波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、东京马拉松，以及两年一次的世界田径锦标赛马拉松和四年一次的奥运会马拉松。世界马拉松大满贯的一个赛季包括两个年度，每个赛季的第二年同时也是下一个赛季的第一年，每赛季的男女组冠军奖金均为50万美元。跑马拉松不仅能证明自身实力，还有机会获得丰厚的奖金收入，何乐不为？

对于普通跑者小晨来说，马拉松是一种很不错的社交方式。她可以与其他跑者交流经验、分享训练心得，结识志同道合的朋友。在比赛过程中，跑者之间互相鼓励和支持，很容易形成一种友好互助的团队合作氛围。此外，小晨留意到，许多马拉松赛事与慈善机构和公益组织合作，参与者可以通过参加慈善义跑筹集资金，支持各种社会公益项目，为社会做出贡献，这种慈善和公益活动为马拉松增添了更深层次的意义，吸引越来越多人积极参与。

而在跑者兼旅游爱好者小杰看来，参加马拉松赛事也是一种旅行放松的方式。许多马拉松赛事在不同的城市举行，这些赛事往往与城市的旅游景点和文化特色结合，为参与者提供了一种独特的旅游和观光体验，人们可以通过参与马拉松赛事，感受跑步的乐趣和探索不同城市的魅力。

三

中国马拉松运动蓬勃发展

中国马拉松运动的起步和发展，可以追溯到20世纪八九十年代，当时只有少数城市举办马拉松比赛。2014年，国务院颁布46号文件《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，中国体育产业由此展开了一轮快速增长，产业结构不断优化，居民体育参与度和体育消费水平也在快速提高。而马拉松也因此在中国迅速普及和蓬勃发展，越来越多城市开始举办马拉松赛事，吸引了大量跑步爱好者和专业选手参与。

1981年是中国城市马拉松元年。第一届北京马拉松在北京举办，当时这场赛事仅设男子全程组，仅有包括中国在内的12个国家和地区的86名选手报名参赛。此次马拉松赛，国外选手的最好成绩为2小时15分20秒，由瑞典的谢尔·埃里克斯塔尔创造；中国选手的最好成绩为2小时26分3秒，由彭家政打响这一枪。

1989年，北京马拉松首次设立女子马拉松，包括中国在内的21个国家和地区的326名选手报名参赛，其中女子选手19名。女子冠军是来自朝鲜的文敬爱，成绩为2小时27分16秒。1996年，北京马拉松首次加入10公里跑，曾经的专业赛事由此走进了大众的日常生活，共有762人参加了这个项目。1998年，北京马拉松加设了半程马拉松和迷你马拉松的赛事，这些项目的出现意味着马拉松不再是一项只有精英运动员可以参加的赛事，跑马拉松真正走向大众化，参赛人数超过万人。

2017年，北京马拉松开启了中国马拉松大满贯时代，中国马拉松大满贯是由中国田径协会创建并主办的中国最高等级马拉松赛事系列，北京马拉松是中国马拉松大满贯第一家成员赛事。

因疫情防控需要，2020年至2021年北京马拉松赛事连续两年停办；直到2022年，北京马拉松终于在11月6日再度举行。经过多年的发展，北京马拉松已经成为国内历史最为悠久、连续举办时间最长的单项自主品牌赛事，素有“国马”之称。

除了北京马拉松，上海国际马拉松、广州马拉松、杭州马拉松、西安马拉松、成都马拉松、厦门马拉松、深圳马拉松等赛事，在国内也享有较高的知名度和影响力，吸引了大量的跑者参与。

近年来，马拉松在中国可谓是蓬勃发展。据中国田径协会发布的《2019中国马拉松大数据分析报告》统计，2019年在中国境内（不含港澳台）共举办规模赛事1828场，较2018年增加247场，同比增长15.62%；累计参赛人次712.56万，较2018年583万增加129.56万，同比增长22.22%；在赛事的地理分布方面，全国31个省区市（不含港澳台）均有举办马拉松及路跑相关赛事活动，其中浙江省以232场的赛事数量继续位列第一，江苏省和北京市分列二、三位。这些赛事遍布全国各地，反映出中国马拉松的受欢迎程度和广泛参与度。

而随着中国马拉松的赛事数量和参赛人数继续上升，马拉松运动竞技水平进一步提高，中国马拉松规范化、专业化、社会化、市场化、职业化发展的要求更加迫切。中国田径协会也引导各类体育社会组织依据法律和各自章程规范运行、加强马拉松运动的社会化、职业化和市场化程度，逐步实施马拉松俱乐部注册制度并打造中国马拉松俱乐部联赛。

虽然之前受疫情影响，中国马拉松运动似乎停滞了，但那只是暂时的情况，2023年中国马拉松赛事迎来强势复苏。据中国田径协会数据显示，光是2023年上半年全国注册马拉松赛事已达到133场。

四

马拉松是城市营销推广的重要策略

马拉松运动之所以能够得到城市管理者的高度重视，是因为它可以盘活赛事组织、赛事管理、赛事运营、赛事营销、赛事赞助、跑步装备、跑步训练、跑步旅游等各个环节，对城市经济发展具有积极的推动作用。

马拉松运动还可以作为文化创意的载体，将体育与文化元素相结合，呈现独特的赛事氛围和体验。

比如，组织者可以通过主题设计、标识、奖牌、赛道布置等方式，展现城市的历史、文化遗产和特色，传递城市的独特魅力和形象。这种文化创意的融入，不仅使赛事更具吸引力，也为参赛者和观众提供了更丰富的文化体验。

此外，举办马拉松比赛可以提升城市的知名度和形象，通过将城市的标志性建筑、名胜古迹、自然景观等纳入赛道线路，赛事可以成为城市宣传和推广的窗口，将城市的魅力展示给全国乃至全球的观众。也就是说，马拉松不仅是一项体育运动，更是一种城市营销推广的重要策略。

然而，随着马拉松的快速发展，也出现了一些亟待解决的问题和挑战，比如部分赛事存在组织不善、安全问题、商业化过度等乱象。

波士顿马拉松爆炸案，就是惨烈的教训。2013年4月15日，美国波士顿马拉松比赛遭到恐怖袭击。在终点线附近的两起爆炸中，导致3人死亡，超过260人受伤。这起事件震惊全球，对马拉松比赛的安全性和防范措施提出了更高的要求。甘肃白银马拉松事故，同样令人痛惜。

2021年5月22日，甘肃白银山地马拉松比赛因为忽然遭遇极端天气（冰雹、冻雨、大风），气温骤降，致使参赛选手出现身体不适、失温等情况，21人甚至不幸遇难。这次事故引起了社会各界和相关部门对马拉松比赛的安全性和组织管理的高度重视。为了马拉松运动的可持续发展，也为了预防类似的安全事故，赛事组织者、城市当局和相关机构加强了对赛事的安全规划和监管，包括增加安全设施、控制参赛人数、优化比赛路线等，以确保参赛者的安全和比赛的顺利进行。

此外，在一些热门的马拉松赛事中，存在着“花钱买脚”的现象。

“花钱买脚”是指一些选手通过支付高额报名费或购买跑者号码，以获得参赛资格。组织者在面临这种现象时，应当采取相应的管理措施，营造健康的参赛环境，确保比赛的公正性和参与者的权益。比如，加强报名审核和身份核查，打击非法转售和抢购行为；加强信息公开和宣传，提高报名系统的安全性等。

“马拉松是一项有魅力的运动。它包含了一切——戏剧性、竞争、友情、英雄主义。不是每个跑者都能够成为奥运冠军，但是每一个人都可以梦想去完成一次马拉松比赛。”2023年，让我们默念纽约马拉松创始人弗雷德•勒博（Fred Lebow）这番话，去勇敢追寻自己的梦想，无论这个梦想是马拉松，还是其他什么。

（文章来源： 《创意世界》2023年8月号）

编校：苑宝平，审读：郭丽、管文明