现在越来越多人加入骑行的队伍中。经过不断地骑行练习之后，若要想提高自己的骑行效率，就会考虑穿锁鞋，练习上锁的事情。这似乎是骑车新手都必须面临的选择问题。有些人说我就穿硬底鞋就好了，何必花大钱上锁呢？其实上锁会有很多不为人知的好处。

更高踩踏效率

锁鞋是专业的骑行装备，它从内里到鞋垫的材质，都和一般的运动鞋不同，自行车鞋的硬底，能有效把车手腿部输出的力量传导到踏板上，减少鞋体吸收的因素，踩踏起来会更加轻松。未上锁双脚踩踏只有「下踩」的力量，上锁后可以整合「上提」的动力，让你在骑乘时更加轻松、更加有效。

减少运动伤害

平日休闲骑乘时你可能还没有感觉，如果遇到爬坡的路段，很有可能因脚掌与脚踝没有固定而晃动，施力点不平均的状态下双脚的负担过重，时间长了就会造成足底筋膜炎或是肌腱拉伤等问题。 若你选择穿着锁鞋，锁鞋可以帮助脚掌固定在踏板上，可以有效减少晃动并降低足弓的压力。 如果能进行Fitting，调整好扣片的位置，会让你骑乘起来就会更安全、 更有 力 。

踩踏更加舒适

穿上专业的锁鞋也能提升踩踏的舒适性。一双合脚的锁鞋，能帮助车手找到踩踏的最适合的位置。正确踩踏的位置 为大拇指球与踏板中心的连结处，尤其对于大脚或小脚的族群来说，能避免使用“脚趾”或“足弓”骑车的情况，长期使用锁鞋也可以改善骑行酸麻的症状。不过要注意的是，锁鞋会分成宽楦与窄楦，并不是每一个品牌的锁鞋都适合每个人，需要多多尝试来找到最适合自己的鞋款。

有效肌群锻炼

经常穿上锁鞋进行骑行，对于运动肌群的锻炼很有帮助。在骑车的当下，你可以更专注在臀大肌与核心肌群的运用，分担股四头肌的输出，既不会动用到你的髋屈肌群或肩部，又能训练到大腿后侧的腘旁肌群。相较于硬底鞋，身体的力量能更完整地输出，踩踏的流畅性自然更加有效。

防止意外脱板

若您 穿着 硬底鞋骑行 ，很可能在一 不小 心或 用力过猛的情况下 ，脚底会从脚踏板上 滑 开 ，此时在 高速前行 的状况下，造成 重心突然失衡 不稳的情况， 摔车碰撞都是有可能发生 。 如果你是穿着锁鞋的 状况下 ，滑脱脚踏等情况 就不 会 发 生，将大大提高骑行的 安全 性 。 并 且在 下坡、 过 弯及 控车方面也会大大提高 。

双脚更好呼吸

专业的自行车锁鞋，通常为确保双脚踩能维持良好的透气性，专门设计孔洞，制造绝佳的气流循环，改善车手足部出汗不适的状况。虽说现在很多鞋子都有类似的设计，但专业的锁鞋所选用的材质相较于一般硬底鞋来说更为优质。

虽然说没有人规定 骑车一定要上锁 ，但学会 上锁 对于骑车基本上没有任何的坏处，并且能够让你更好的体验到骑车的乐趣和动能。 有句话 说“ 工 欲善其事 ，必先利其器”， 没有正确 的配备怎么能享受骑乘的乐趣。

你是什么时候穿的锁鞋呢？
穿锁鞋给你带来什么好处？
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