立秋，作为秋季的第一个节气，是由热到凉的重要交接时分。《管子》记载

“秋者阴气始下，故万物收”，秋季是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是万物成熟收获的季节，是人体代谢出现阳消阴长的过度时期。中医讲究顺应四时养生，因此秋季养生皆应以“养收”为原则。

秋季对应五脏中的“肺脏”，是肺功能的旺盛时期，肺在志为忧，容易使人感觉忧郁。小朋友在此时可能会出现情绪不稳、烦躁、睡眠较差的现象，所以立秋时节清热解烦、健脾护阳变得尤其重要。

孟奇鹏小儿推拿提醒，立秋时节，小儿应以清热解烦，健脾护阳为主，家长可以在家给我们的宝宝进行“节气推拿”。‍

1.推四横纹

一.位置：四指面与掌连接关节处。

二.功效：消食导滞、清热除烦、消积止咳。

三.主调：主干咳，咳喘、腹胀，疳积，食

欲不振等。

四.方法：搓法，用大拇指桡侧来回搓。‍

2.揉足三里

一.位置：外膝眼下三寸，距胫骨外侧一寸。

二.功效：健脾和胃、调中理气、导滞通络、强身防病，为小儿保健要穴。

三.主调：脾胃病症、消化不良、恶心呕吐、腹痛泄泻、 厌食、疳积、腹胀、下肢痿软、乏力、便秘，提高免疫力等。

四.方法：按法、揉法。‍

3.推脾经

一.位置：拇指第一第二关节桡侧缘。

二.功效：健脾和胃、消积导滞。

三.主调：腹泻、积食、疳积、便秘、呕吐等消化系统疾病、提高脾胃功能、提高免疫力。

四.方法：推法。

4.清天河水

一.位置：前臂内侧，腕横纹与肘横纹的中点（总筋 至 洪池）成一直线。

二.功效：清热除烦、泄心火、镇静。

三.主调：外感发热、清热消炎、主退低热、咽不太红等一切热症。

四.方法：推法。

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