古铜色的皮肤，结实的肌肉，刚毅的轮廓，浑身充满着生命活力，当罗小军出现在你面前时，你会忍不住感叹：这是一个天生为运动而生的小伙子。然而，几年前的他，也曾经迷失过自己，沉迷游戏、萎靡不振。直到那一天，他发掘出自己的兴趣特长——跑步，从此，他在属于自己的赛道上奋力奔跑，不断超越自我，最终圆梦大学。

人物档案

罗小军：礼嘉中学高2022届学生，高中期间曾获重庆市第六届运动会200米、400米项目第二名，国家一级运动员，如今就读于华中科技大学。

曾经迷茫

在游戏中寻找慰藉

“深蹲、卧推、硬拉，都要快速有力，你们两个的动作力度还不够。”“罗队，你来给我当搭档，指导一下。”8月初，30多度的高温下，重庆两江新区礼嘉中学的操场上，一群孩子的田径训练依然在热火朝天地进行着。教练旁边，作为助教参与指导大家训练的，是一个大男孩，他被大家亲切地称为“罗队”。

“罗队”名叫罗小军，他个子不高，但腿部肌肉十分发达，线条清晰，充满力量，在人群中显得与众不同。高中时代，他也曾在这片操场上接受过三年的苦练。如今的他，已经在华中科技大学就读了一年，暑假回到母校看望教练的同时，也给师弟师妹们传授一些经验。

“那时我也是队长，经常带着大家训练，现在似乎又回到了高中时代。”罗小军说。

“他不光是训练队长，也是励志队长。最初考进来时，他文化课成绩落后一大截，但后来追上来了，考进华科大，很能激励师弟师妹们。”教练陈李三补充道。

的确，对于罗小军来说，如果时间倒退到五六年前，他做梦也想不到自己以后能够考取985名校。当时在乡镇中学读初中的他成绩平平，最糟糕的就是英语，几乎什么都不会，这让他打消了继续读高中的念头，准备初中毕业就进城打工。“可能也就进流水线了，所以学习上也没啥动力，整天玩手机。”回忆起往事，罗小军很感慨。

这可能是很多农村孩子面临的困境，因为父母在外打工，学习上疏于引导，面对落后的成绩，他们自己就放任自流。但罗小军很幸运，就在初二这年暑假，他的学业出现了转机。

发现天赋

学业生涯柳暗花明

给罗小军学业带来转机的，是他的一项特长。“我喜欢运动，坐不住，下课就往操场跑。”罗小军说，当时农村孩子也没多少运动项目，主要就是打篮球玩。体育老师发现他弹跳能力好，就建议他暑假留下来训练一个月，准备参加县里举行的运动会。

“我参加的是跳高和跳远项目，第一次参赛很紧张，导致动作不规范被扣分，得了第四名，但县里的教练从我跳的距离来看，觉得我还是有第一第二名的实力，基础不错，就建议我走田径这条路。”回忆起当时那场比赛和教练的建议，罗小军非常感恩。这也是他第一次了解到，可以通过体育特长读高中、考大学。

罗小军承认自己很幸运，接下来进入初三，体育老师正好是从主城来支教的一位年轻老师，毕业于西南大学体育系。通过这位老师，罗小军更详细了解了有关体育生的升学路径，同时，他也作出了第一步计划——考取主城能够提供田径训练机会的高中。

人一旦有了目标，整个精神状态就会完全不同。罗小军每天激情满满地投入训练，苦和累根本不算什么。他也从沉迷手机的泥潭中走了出来。“我主动卸载了游戏，因为觉得日子有奔头了、有希望了。”回忆起那段日子，罗小军的眼睛里闪烁出光芒。

决胜考场

挺进华中科技大学

2019年，凭借运动天赋，罗小军顺利考上了主城的礼嘉中学，并在教练的指导下，最终选择了短跑项目。

“他身材匀称、强壮，具有出色的协调性和爆发力，这是天赋。同时学习态度也很重要，他很珍惜学习机会，发自内心地热爱跑步，成绩提升很快，高一上学期就获得了国家二级运动员资格。”罗小军的教练陈李三说，他尤其欣赏罗小军的是，这孩子不光自己进步快，而且还很能“带节奏”，被大家一致推选为队长。有“罗队”在，队友们都不好意思懈怠，这种你追我赶的积极氛围，对于一个田径队来说太重要了。

2021年5月，在重庆市第六届运动会上，罗小军迎来了自己的高光时刻：他在200米、400米项目中分别跑出了22’15、48’85的好成绩，都分别荣获全市第二名，与团队的4×100米接力赛，还一举斩获全市冠军。也就是在这次运动会上，他获得国家一级运动员资格。这个成绩，可以以高水平运动员资格报考全国任何一所高校。

不光专业训练取得如此成绩，此时罗小军的文化课也获得了长足的进步，包括原来基础最差的英语。这都是他付出了巨大努力的结果。体育既磨练了意志，又提升了他的自信，曾经望而生畏的学科，他也能够勇敢地挑战并取得进步。

很快，高三下学期到来，也进入中学阶段的最后冲刺时刻。在一次次比赛的历练下，罗小军的心态也越发沉稳。2022年7月，他以专业课和文化课双双优秀的成绩，考入华中科技大学。跑步，最终成就了他的梦想。

如今，在武汉，美丽的华科大，罗小军一半的时间依然用来训练，代表学校参加比赛。跑步，已经融入他的血液，成为他生命的一部分。回望自己中学阶段的经历，他感恩幸运，也骄傲付出。如今的罗小军，依旧奔跑在追梦的路上，因为他明白，19岁，未来的路还很长，大学只是他生命的一站，接下来的人生赛道上，继续心怀阳光、目标坚定、勇往直前！

生涯规划谈·罗小军

Q：我觉得你在跑步方面非常有天赋，你如何看待天赋与努力之间的关系？

A：我觉得天赋和努力都是成功的必要条件，天赋是一种先天优势，尤其是在体育领域，例如短跑运动员需要有良好的身体协调能力、爆发力，灵活的关节以及敏捷的反应等。但如果有天赋却不努力，那么天赋就会被浪费。我热爱跑步，所以我每天都坚持训练和学习，付出了极大努力。但天赋和努力还不是充分条件，我也深知运气的重要性，作为一个农村男孩，如果不是遇到几位伯乐老师，我也可能没机会走上这条路。感谢老师们，让我更珍惜机会，更感恩自己现在所拥有的一切。

Q：如今已经在大学就读一年，对比高中与大学生活，有什么不同？

A：我觉得高中和大学是我认知的两大提升阶段。高中时，目标感很强，一切都是围绕考大

学，为此我不仅努力练习体育，还克服困难学好不擅长的文化课；进了大学后，思维和眼界都得到拓宽，我主动锻炼自己的综合能力，学习了演讲技巧，进入了学生会，参与组织学校的田径赛事活动，在这个过程中，提高了与人沟通协作的能力。在学习自主性方面，高中与大学也有明显不同：高中时更多听从教练安排的训练计划；大学时更有自主性，主动去阅读运动的理论知识，不仅知其然也知其所以然，为自己制定更有针对性的训练策略。

生涯规划谈·连线教练

陈李三：重庆市礼嘉中学校体育教师、田径队教练，曾获得重庆市优秀教练、重庆市优秀指导教师、两江新区突出贡献奖。

Q：作为田径队教练，你观察到罗小军身上有哪些特别的优点？

A：他身上有两大优点，让我印象深刻：第一是强大的学习内驱力，主动找老师探讨训练方案。教练面对的是十几个学生，每个人具体情况不同。能够主动找老师探讨，说明他对自己的情况有清楚的认识，也对老师教的内容有深入的思考。这是学习主动性的最好体现。第二是自律。运动员对饮食也有严格限制，比如不能喝碳酸饮料、吃高脂肪食品等。其实很多孩子受不了诱惑，但罗小军就能管住自己，还带领大家一起自觉行动。

生涯规划谈·连线校长

唐继东：中学高级教师，重庆市高中历史骨干教师,曾任重庆一中副校长,从事教学管理工作27年。在省级以上报刊发表教学与管理论文多篇，并有多种教学专业著述，多次被评为重庆市教育系统先进个人。

Q：罗小军的故事，是一个很好的学业规划案例，请从这个角度解读一下，给更多家长以启发。

A：我们学校一直很重视学生的生涯规划，有专门的生涯规划课程和指导老师。生涯规划首先是让一个孩子发现自己所热爱的、所擅长的事情，从而树立目标，激发内驱力。罗小军的经历就很好地体现出这点。他初中是在乡镇中学读的，初一初二时因为没有目标，学习跟不上，沉迷手机游戏，但后面找到目标后，自己就主动卸载了游戏。说到孩子沉迷游戏这个问题，我记得知名演讲人黄执中说过一句话：“你眼中的问题很可能是他人的解决方案。”沉迷游戏其实只是孩子打发时间、纾解苦闷的一种解决方案，单纯禁止游戏本身没用，家长真正要做的是提供另一个积极的解决方案。罗小军主动戒除游戏，就是因为他发现了体育这个更好的解决方案，既能有效利用时间和精力，又能找到价值感和努力方向。

罗小军的选择也完美符合生涯规划的三大原则：择己所爱、择己所长、择世所需。他热爱跑步，所以训练有内驱力；而他正好又具备这方面的天赋，所以能很快出效果。择世所需，即符合大学的招生需求，能够借此考入大学；从长远职场来看，随着人们对运动和健康的重视，优秀的田径教练越来越为社会所需,无论是为专业运动员提供专业指导，还是为普通人提供健身建议，田径教练都能发挥自己的专业优势，帮助他人提高身体素质和生活质量。

文：张晓宇 新媒体编辑：高原 李继庭（实习） 本文选自《新家长报》1300~1301期《学长罗小军 “跑”进华科大的追梦少年》

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