作为我们的门面，脸部总能享受到更多的护肤优待，可不时还是会爆皮、长痘、泛红……每天精心照顾的门面反而更容易出问题。

今天，一起看看让皮肤早衰的7个习惯，了解不同年龄人群的护肤要点吧！

让皮肤早衰的7个习惯

其实，不止是脸部，皮肤作为人体最大的器官，每天裸露在外，本就容易受到外界的侵袭。这些坏习惯可能会伤害你的皮肤。

1、爱揉眼睛

经常揉擦眼周敏感区域会拉伸皮肤，分解胶原蛋白和弹性蛋白，促生皱纹。托脸、趴睡等也会出现类似问题。

2、过度去角质

可能让皮肤越来越薄，更易敏感发红。

3、睡前不洗脸

使毛孔细胞无法正常代谢，导致皮肤晦暗，甚至出现粉刺等皮肤问题。

4、老低头看手机

该动作会使脖颈持续弯曲、肌肉紧张，出现颈纹。

5、用吸管喝东西

经常重复此动作或嚼口香糖等，会导致嘴周产生皱纹。

6、用力抓、刮、挤、拍皮肤

出现疙瘩或结痴，用手直接抓挠可能会加重皮肤炎症，甚至导致皮肤永久性损伤，留下疤痕。

7、熬夜

睡眠不足会影响皮肤夜间代谢和自我修复，还会出现眼睑下垂、黑眼圈等。

不同年龄各有护肤重点

不同年龄段，每个人的皮肤状态各不相同。 想要减少肌肤问题，护肤要分阶段做出调整。

25岁以下——清洁

特点

皮肤膜完整，新陈代谢旺盛，油脂分泌多，尤其是T字部位。

护理重点

做好防晒工作。油性皮肤适当使用控油护肤品，每周可做1~2次清洁面膜，避免油脂分泌过多造成粉刺。规律作息，避免熬夜。

饮食建议

多吃富含维生素A和B族维生素的食物，如肝脏、蛋黄、牛奶等，少喝咖啡、酒等刺激性饮料，节制动物蛋白和动物脂肪摄入。

25岁-40岁——保湿

特点

油脂分泌减少，皮肤容易缺水，有色素沉淀。眼部和额头会出现假性细纹。

护理重点

最好选用添加补水功效和抗氧化的防晒品，护肤品先考虑补水、再考虑美白。保证每天6~9小时充足的睡眠。

饮食建议

多吃葡萄、橘子、青红椒和西红柿等，最好不吃容易消耗体内水分的油炸食品。

40岁以上——增加皮肤弹性

特点

新陈代谢缓慢，皮肤内胶原含量减少，出现皱纹、松弛等情况。

护理重点

选择抗氧化、抗衰老的保湿面霜，每周可以做1~2次营养保湿面膜。

饮食建议

多吃芝麻、枸杞、蜂蜜等富含维生素的食物，亚时还要注意保持心情愉快，多参加一些体育活动。

保护皮肤

改掉这些不良饮食习惯

1、不爱喝水

水分摄入不足，皮肤就容易干燥粗糙，加速衰老。

2、偏爱甜食

糖会影响皮肤健康，加速糖化过程，加速皮肤变老，易出现皱纹和色素沉着。

3、酗酒

经常喝酒会加速皮肤松懈，衰老。

4、辛辣食物

辣条、火锅等辛辣刺激食物可能导致血管扩张、肿胀，甚至出现痘痘、长斑等。

5、极端低脂饮食

低脂饮食会造成皮肤千燥以及加速衰老，脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养。