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陈志远教授说过，我们有权而且也应该正视我们的不快乐。
忽略孩子的负能量，让孩子必须要积极、乐观、开心，其实是在否认孩子的负面情绪，否定孩子的情感，这在心理学上称之为：有毒的正能量。
父母如果总是压抑孩子的负面情绪，过度要求孩子正能量，对孩子来说，其实也是一种伤害。
警惕孩子的“情绪病”
北京大学心理学博士徐凯文有一个非常著名的演讲——《时代空心病与焦虑经济学》。
他在演讲中分享了几个值得家长关注的来访者的案例，每个来访者都是学校里的佼佼者，成绩名列前茅。
但令人心疼的是，这些孩子们虽然听了很多赞扬的话，也成为了父母的骄傲，但却始终被强烈的无助感和孤独感包围着。
徐博士举例说，很多孩子沉迷于网络，染上了网瘾，家长不去检讨自己的教育问题，而是将孩子送去所谓的“戒网瘾学校”。
你会发现，这些所谓的“网瘾少年”都有一个共同点：
在现实世界中，他们的负面情绪得不到宣泄，自我价值得不到体现。
所以，对我们家长来说，最刻不容缓的事情不是提高分数，而是培养一个心理健康的孩子。
如何引导孩子正确表达负面情绪
1. 倾诉法：教孩子把情绪说出来
心理学上，有一个情绪表达的基本句式：情绪事件+情绪感受+情绪原因。
也就是：发生了……所以我感觉……因为我认为……
这样的表达，可以教孩子觉察情绪，认识情绪，表达情绪。
教会孩子把情绪说出来，就是为孩子情绪的问题打开了一扇窗。
2. 宣泄法：给孩子设立情绪发泄角
孩子情绪不好的时候，可以引导他去这个“情绪发泄角”，让孩子选择自己喜欢的渠道去发泄，比如：
大哭一场、唱歌、运动、发呆、吃东西、撕纸、喊几嗓子……
当孩子酣畅淋漓时，所有坏情绪便已随发泄的动作消失不见。
3. 转移法：做点快乐的事给情绪降温
当孩子有情绪时，我们教他转移注意力，尝试做一些让他开心的事，比如，哈哈大笑、跳舞、看电影、读书和朋友出去玩等。
这时，大脑中的“另一个人”就会解释这些行为——你很开心，于是，大脑就会产生开心的情绪，来对应这些行为。
用积极的行为，去驱散负面的情绪，孩子才能逐渐学会疏解情绪、掌控情绪。
4. 睡眠法：好好睡觉，修复能量
当孩子在经历了一次次的睡眠后，记忆逐渐得到巩固，“情感”却会因为没得到巩固会逐渐消失，到最后就只剩下对“事件”本身信息的记忆了。
也就是说，睡眠，就好比一块橡皮擦，能帮助孩子擦掉一些垃圾情绪。
所以，孩子深陷负面情绪时，不妨让他直接睡一觉吧。
一觉醒来，生活又是晴空万里。
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