根据2022年《英语新课程标准》，九年级和高中三年级的英语课外阅读量分别需要达到15万词和35万词，即每天至少完成1篇（130-320词）英语课外阅读。为了达到这个目标，我们可以选择与学校教材相符合的初高中英语时文阅读版本，并注意版本的时效性和可靠性。同时，选择线上线下结合的英语时文阅读资源，可以更方便地获取最新的时事新闻和英语时文，并且可以提供多种形式的学习方式，满足不同学生的需求。

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英语教育专家蔡章兵老师研发的英语时文阅读小程序和月刊是一个很好的选择。这个小程序每日更新，提供新鲜及时的时文阅读资源，并且有“十佳”阅读法来帮助我们轻松提升英语阅读听说能力。其中，一些方法包括生难单词的中文翻译、词性和例句的查看，科学答题，过程激励等等。此外，答案详解和错题类推等功能可以帮助我们更好地理解和掌握阅读内容。

总之，选择合适的英语时文阅读资源，结合有效的阅读方法和技巧，可以帮助我们更好地达到英语课外阅读的目标。