近年来，“宅”一词甚为流行。“宅男宅女”原来是指整天呆在家里，活在幻想里的人。女生叫“宅女”，男生叫“宅男”。现在，受近期金融危机影响，不少“宅男宅女”们喜欢把呆在家里当成一种时尚的生活方式。每天睡到自然醒，整天对着电脑;喜欢用iPod或游戏机打发时间，擅长运用MSN或电邮与人互动，每天固定浏览社群网站接收信息;每天吃快餐，久坐在电脑前……但在享受这种时尚生活之余，医学专家却指出，“宅男宅女”的生活方式影响人体健康，为摆脱亚健康，需要转变生活方式，规律作息，活出健康来。

星级“宅男宅女”的亚健康生活

小樊做了很多年的“宅女”，自称“六星级宅女”。每天睡到10点左右，这是她引为自豪的“自然醒美容觉”。起床后，还来不及吃早饭便穿着睡衣打开电脑，开始了一天的网络生活，打游戏、看电影、看漫画、QQ聊天、收发邮件。家里备有方便面和各种干粮，饿了就随便吃点，最丰富的晚餐也只是叫一份快餐。出行地点仅限于住所两千米以内的范围，无论见到熟人还是生人都十分“懊恼”，害怕人多的地方，拒绝在现实中和他人交流。

笔者发现，像小樊这样的属于长期“宅族”，而更多的则是些周末“宅族”，平时由于要上班只能等到周末才能“宅”。每个人“宅”的程度都不一样，但可以肯定的是大家都喜欢待在家里，“能不出门就不出门”是他们的口号。

“每天工作都那么忙，常常加班到深夜，筋疲力尽，只有双休日才有一点点自己的时间和空间。”在外贸公司工作的王先生向笔者抱怨，所以他一到星期五下班后，感觉像断了线的风筝一样自由。王先生会开车到超市、熟食店买好吃的东西和生活用品，然后回家，关闭手机，拒绝一切外出邀请，做两天完完整整的“宅男”。“在双休日和节假日里，虽然作息时间变得混乱，白天起得晚，晚上睡觉也迟，吃得也随便，感觉这种生活习惯是不太健康，但追求的主要是精神上的享受。”王先生如是说。

“宅生活”虽时尚却有损健康

“宅男宅女”中有不少人都像王先生那样感到“宅”生活并不健康。笔者曾做过一些随机调查，90%以上的人认为长时间的“宅生活”是一种不健康的生活方式，75.5%的“宅男宅女”认为自己的性格开始闭塞，喜欢寄情于网络、电视等虚拟的世界，不愿意接触陌生人，更有35%的人已感觉到自己需要接受心理辅导。还有50%以上的“宅男宅女”感觉身体已出现不健康症状，视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、腰背疼痛等。

吴先生感悟时尚的“宅生活”：“身体是年轻人最大的本钱，但现在很多年轻人越来越依赖于‘宅’，喜欢将自我封闭起来待在家里，但不规律的饮食，缺乏运动，睡眠不充足，也让这些‘宅男宅女’感到自己的身体状况已趋向于亚健康。所以‘宅生活’虽然时尚却也让很多人养成了许多不良的生活习惯，这并不是应该提倡的新生活方式。

专家：规律生活，活出健康来

对于日渐增多的“宅族”人群亚健康状态明显的现状，保健医生认为视力问题、颈椎病、鼠标手、心理疾病是这类人群最常见的疾病。例如心理疾病，由于人是社会性的，只有处于社会之中才能正常成长，如果长期独处，对其心理必然有一定影响，甚至会导致心理障碍和精神疾患，像抑郁症、孤僻症等。

此外，长时间用电脑，眼睛会干涩，出现干眼症或角膜炎，高度近视者视网膜易脱离。而一些像颈椎、腰椎病等原本属于五六十岁人群的常见病，也越来越多出现在这些“宅”一族里，这都与青年人长期“御宅”并使用电脑关系甚密。

医生建议“宅男宅女”应走出“宅子”，改变生活方式，走到真正的外界去呼吸新鲜空气，多参加一些社会活动和体育运动。而在享受“宅生活”的同时，注意每上网1个小时应休息5～10分钟，同时规律饮食、规律睡眠，防止由此造成的消化功能受损、肥胖和抵抗力下降。平常多安排些事情做，多参加些集体活动，保持与外界的接触和互动，回归单位，回归社会，合理安排自己的生活，重新拥有健康的身体，快乐地生活。(和 风)