夏天夏天悄悄过去，留下小秘密...

盛夏终于过去

“烤糊”的日子只留下了回忆

这两天的临泉

终于开始走凉爽路线了…

经历前几天的几场大雨

最近早晨起来，内江都凉意十足

甚至走在街上可以发现

不少人都把长裤长袖穿起来了~

昨天开启“19℃左右模式”

晚上睡觉

竟感到一丝凉意呢

你以为昨天一场雨、今天一场雨……

夏天就这么过去了？

NO！NO！NO！

因为秋老虎蓄势待发

高温即将到来

01

安徽气象最新显示

降水：今明两天大别山区和沿江江南有小雨，部分地区中雨，30日局部大雨。8月31日至9月4日我省南部仍有小雨天气。

图2 8月29-31日全省逐日降水量预报

气温：9月2日前全省大部分地区最高气温低于30℃，3-4日最高气温30～32℃。

02

具体到阜阳

预计未来一周

我市以多云天气为主

最低气温在19℃左右

最高气温29℃左右

9月1日前大气扩散条件较差

部分地区夜间到早晨有大雾天气

觉得气温还行？

先别高兴太早

再往后看几天

秋老虎即将火力全开

9月3日起临泉气温升高

预测最高温度达34℃

不过8-15天预报

是集合多家全球数值天气预报

模式客观预报产品加工而成

未经预报员主观订正

反映未来一段时间内天气变化趋势

具有一定的不确定性

可以供公众参考哦

“早上凉飕飕，中午热死牛”

秋老虎的到来

人们往往不适应气候

忽冷忽热的差异

容易引起感冒、上火等症状

做7件事防止秋老虎伤身

顺时而动，及时调整饮食和起居，有助顺利度过“多事之秋”。

1

增加蛋白质摄入

气温高，会使人体蛋白质代谢加速。“秋老虎”出没时，可以多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，且比较清淡。

2

补充水分和无机盐

天热出汗多，水溶性维生素和无机盐、微量元素等随汗液排出，出现疲倦乏力、食欲减退等情况。

需要及时补充水分和产热较少而富含维生素的食物，如豇豆、黄瓜、鸡蛋、牛奶等。

3

保证夜间睡眠

从传统医学角度看，秋季阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息。

保证充足的休息，能提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

4

午睡20~30分钟

在日晒浓烈的秋季，小憩午睡有助调养身心，一般以不超过30分钟为宜。

午睡不宜选择阳台、树下、露天或有穿堂风的厅堂等地方，更不要穿无肩、无领或紧身衣午睡，防止出汗当风，引发肌肉关节酸痛、四肢僵硬。

5

谨防过敏

过敏患者尽量少去郊外、公园等花粉浓度较高的地方，外出回家及时清洗鼻腔。

6

运动强度要收敛

秋季早晚凉意很明显，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就会受凉感冒。最好选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如健步走、瑜伽、太极拳、八段锦等。

7

为心情“解郁”

秋天的萧索之景易引人情绪低落，出现“秋愁”。浇花、读书、听音乐、听白噪音等，都有助于缓解烦闷心情。

秋老虎来袭

千万别放松警惕

集中精力

让秋老虎变成纸老虎!

来源：综合中央气象、安徽气象

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