8月27日，由三诺生物主办的“血糖有谱爱看 掌控生活iCan”——三诺讲糖糖友线下沙龙，在幽静的北京四合小院中落下帷幕。

36位糖友从北京各个城区赶来聚会，有糖龄高达55年、身经百战的控糖“老手”，还有刚刚确诊、无所适从的青年“小白”......尽管大家素未谋面，但现场热度丝毫未减。

沙龙活动共分为8个环节，和诺诺一起回顾精彩瞬间吧↓

此次活动，三诺还特别邀请到了首席糖尿病专家、解放军306医院原副院长——许樟荣老师为大家答疑解惑。

大家不仅学习了控糖知识、体验了三诺爱看，还分享了控糖经验、交到了知心好友。接下来，诺诺就挑几个糖友与许教授的热门互动问题分享给大家~

生酮饮食、16+8轻断食法、晚上不吃主食适合糖友吗？

1.生酮饮食：这个生酮饮食就是指碳水化合物吃得非常非常少，但如果吃得少热量就不够了，会动员人体的脂肪。生酮饮食是一种减肥饮食，主要针对特别胖的人群，在短时间内减重是有效的。有一部分的糖尿病早期的病人减重后，血糖可能会恢复正常。但是，我们不主张长期的生酮饮食，人体还是要有基本营养的需要，老年人、偏瘦人群都不合适。所以，生酮饮食比较适合新发病的、体重较重的糖友，用生酮饮食来帮助减重。

2.16+8轻断食法：这个也是糖尿病人减肥的方法，有很多种说法。一种方法是白天8小时里吃2顿，下午过后就不再吃饭了，这样有利于减肥。还有一种方法呢就是每星期吃5天，周一到周五吃饭，周六到周日这两天就不吃饭，只喝点水吃点蔬菜，这种也帮助减肥。但是这两种方法都是针对哪种病人呢？就是比较胖的、有意向减肥来控制体重的，以此来达到控制血糖的目的。但是这些方法对我们年纪大的，超过60岁的都不合适，对体型正常的人也不合适，没有必要去这么做。

3.晚上不吃主食：我们从糖尿病的角度讲呢，还不太提倡完全不吃主食。适当吃一点碳水化合物，对胰岛素的分泌是有好处的。

糖尿病周围神经病变怎么治疗？

糖尿病周围神经病变，是所有糖尿病并发症中发病率最高的，要比眼底、肾脏病变更常见。绝大部分的神经病变会让人感觉不舒服，比如脚软、发凉、走路感觉异常等，一般下肢比上肢反应更重。治疗糖尿病周围神经病变要注意以下几点：

1.一定要控制好血糖。我们现在见到很多病人神经病变很重，也用了很多药，结果神经病变改善不明显，为什么呢？因为他血糖没控制。糖尿病神经病变是高血糖引起的，所以血糖一定要控制达标。比如您这个年龄（＞60岁）空腹血糖能控制到7以下，餐后血糖能控制到10以下，糖化血红蛋白争取控制到7以下，血糖就算控制得很好很稳定。另外，打胰岛素的病人如果血糖波动太大，也会引起神经病变，所以血糖一定要控制好，这是最基础的。

2.适量用药。在控制好血糖的基础上，一两个月后如果发现神经病变还是有，可以采取营养神经药物治疗，注射或者口服都可以，比如弥可保片（甲钴胺）、依帕司他、α-硫辛酸等。要注意的是，一般用的话时间不能太短，至少要1-2个月，甚至3个月。如果用下去感觉明显好转了，可以试着停药。如果感觉还是不舒服，你就继续用这些药物，因为这些药物一般都没有太大的副作用。

3.注意足部防护。在我们实践过程中，发现有相当一部分病人，用了药之后感觉还是没有完全恢复正常，这时候怎么办呢？我们要注意脚的保护。比方鞋子不能穿太紧的，走路的时候鞋底要穿厚一点的等等，避免脚部破溃，这个也很重要。

糖友运动要注意什么？

1.饭后不能马上运动：吃饭以后不主张马上运动，因为吃饭以后大量的食物进入了消化系统，肠胃要消化，人体的血液供应都要给它们。但是饭后散步、走路应该是没什么问题的，而且走路的过程中间会发现，运动后血糖是会下降的。

2.运动不能太过剧烈：有的病人如果运动很剧烈，可能会升高血糖。我有一个60岁左右的病人，其他时间的血糖都很好，就是空腹血糖不好。我后来叫他找找原因，结果他和我说，他每天早上都要去打一场篮球，我说你试试看不打篮球血糖怎么样，结果血糖确实正常了。这是为什么呢？因为剧烈运动时，心跳会加快、血流会加速，因此肾上腺素分泌更多，就容易升高血糖。

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