在近期热映电影《我经过风暴》中，佟丽娅饰演的徐敏，是一个彻头彻尾的悲剧女人。

她拥有出色的能力，独立的收入 ，却深陷家暴泥沼。

拼尽全力想带着孩子解脱，可是离婚请求被法院驳回，还是那个烂大街的理由：

家暴具有私密性，难以界定。

图源：纪录片《中国反家暴纪事》

徐敏的丈夫是一名医生，平时看上去文质彬彬、温和有礼，加上他利用自己的职业专长：‍‍‍

徐敏连身上的家暴伤痕，都难以被人察觉。

于是很多人——

律师、居委会、警察、妇联甚至连自己的父母，都或多或少地认为徐敏闹离婚，是蛮不讲理。

图源：电影《我经过风暴》

可明明丈夫的一个表情、一句话语或者一个动作，都可以令她的恐惧到达巅峰。

这种暴力虐待的高度隐秘性，让徐敏有苦不能言。

受家暴伤害的是徐敏，得不到有效的支持的是徐敏；

被外界质疑和责怪的，还是徐敏。

图源：电影《我经过风暴》

而她只能留在阴暗与暴力之中，充满恐惧与绝望。

于是，被逼入绝境孤立无援的徐敏，最终狂奔向了绝路——

亲手杀了自己的丈夫，以同归于尽式的悲壮，结束了这场噩梦。

这部电影取材自上百个真实案件，徐敏代表的这类女性，在生活中看似拥有完美的婚姻，优质的伴侣——

却偏偏在某些时刻，表现得像个「疯女人」。

因为她们正在遭受着一种可能比家暴更为痛苦的精神虐待：

「吹狗哨式情感虐待」。

所谓吹狗哨式情感虐待，是指施虐者故意发出一些暗示，这些暗示难以被外人觉察，却能精准地勾起受虐者的痛苦。

就好像吹响了「狗哨」，而这个声音频率只能被训练的狗所听见。

前不久有一个引起热议的「吃面事件」。

图源网络

一对情侣到餐馆吃面。

点完餐之后，不仅上餐速度很慢，而且面坨了还有一股子鱼腥味。

女生主动和老板反馈问题，但男生直接起身离开，还说女生很丢人。

女生追出去，说可以去其他地方吃饭，男生拒绝。

两人回到车里开始吵了起来。

视频里的女生一直在反复强调，不是面的问题，她没有因为面不好吃而发火；

是男生的对她轻蔑、冷淡的态度让她生气。

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可男生却一直避重就轻地揪着这么几句话：

「难吃我们下次不去就可以了。」 「面馆开那么小，怎么能好吃。」 「我怕你发火。」

看上去冷静又沉稳，和女生崩溃的状态形成鲜明对比。

事后，他还把这段视频发到网上，让网友评理，也确实得到了很多人的支持，纷纷指责女生：

「这么点事就闹成这样，太可怕了。」 「找老婆可得留神了，这种疯婆子不能找。」 「男的说的没毛病啊，这女的是泼妇。」

这其实就是典型的「吹狗哨式情感虐待」。

男生吹响的「狗哨」是：

一边持续忽略对方的诉求和感受，一边不断重复那句「我怕你发火」，暗示女生情绪化。

而被人恶意忽视、被指责情绪化，也许是女生心里早就有的伤口。

图源网络

所以在那一刻女生的痛苦被触发，她失控崩溃了。

呈现在大家面前的，就是那个不顾颜面、大吼大叫的「疯女人」。

但在网友看来，男生的反应和态度并没有问题，于是将矛头集中对准了女生。

如同电影中的徐敏一样，男生特定的言行如狗哨般响起时，女生总由于创伤而充满恐惧。

结果也和徐敏一样——

吃亏受伤的是女生，得不到支持的是女生，最终承受网暴的，还是女生。

她们都无可避免地经历了情绪崩溃，但也正是这种崩溃，将其推入了一个被设计的圈套：

在集体无意识中，哭、闹、横、泼是小孩的手段，代表着幼稚、弱小和无理取闹；

一个情绪崩溃的成年人正处于退行状态，自然是不可靠、不值得被信任的一方。

所以，在成人世界，谁崩溃，就是谁的错。

而这也构成了「吹狗哨式情感虐待」的另一个可怕之处：

施虐者利用对方的痛点，达到情绪操控的目的，从而将对方置于崩溃的境地，成为那个被审判的有错之人；

而自己，则占据着情理高位。

作为承受「吹狗哨式情感虐待」的一方，最大的感受是有苦难言，以及孤立无援。

巨大的愤懑和委屈在急剧发酵，却又找不到合适的出口，只能破防而出——

这就是受虐者情绪崩溃的原因。

而痛苦难以言说，是因为触发了内心的「三重创伤」。

这些创伤复杂且深刻，令人无法觉察。

第一重：原生之殇。

创伤的根源，大部分来自于早年的成长环境。

比如很多女孩因为胖曾经被父母嘲讽，这对于女孩来说，会同时感受到羞耻、不被接纳和爱。

这就是一个创伤性的体验。

但作为弱小的孩子，一方面要维系与父母的关系，一方面又由于心智化水平低，无法辨析这些创伤性的情绪；

所以它们几乎都被压抑进入了潜意识之中，形成了一个「情结」。

情结的特点，就是一碰就爆炸，且由于在无意识中运作，所以常常炸得连自己都不明所以。

图源：电影《瘦身男女》

接着，来到第二重创伤：旧伤之殇。

当女孩带着这个情结走进亲密关系，她的「狗哨伴侣」无意中发现她对「胖」的评价特别敏感，于是迅速把握了她的弱点。

在两人日常相处时，可能会经常利用这个弱点来对她进行挑衅和打压，比如：

「你不适合穿裙子，肉嘟嘟的没有美感。」 「少吃点甜食吧，看你那一身赘肉。」 「哟，又运动呢，看你这次能坚持多久。」

持续对她的「胖」进行冷嘲热讽，看着她的情结一次次被触发，然后一次次崩溃。

这相当于，把女孩的旧伤硬生生地挖开，再撒上一把盐，让创伤更深更痛。

图源：综艺《脱口秀大会》

最后，受虐者还会体验到第三重创伤：亲密之殇。

「狗哨伴侣」可能会在公众场合，当着其他人的面吹响狗哨——

以一种他人无法察觉的方式，隐秘地勾起对方的痛苦。

他可能会在朋友聚会时，故意说「你怎么不吃甜点呀，不是最喜欢吗？」

或「今天聚会，怎么没有穿漂亮的裙子打扮一下呢？」

被触到内心痛点的女孩情绪瞬间崩溃，开始朝他发脾气。

而这一幕在朋友们看来是很不可理喻的——

这不是一种关心的表达吗？

很自然地，女孩成了众人眼里成了「疯女人」。

图源：《永誓相随》

在这个时刻，女孩除了「胖」的情结被激活，以及承受来自他人的误解和评判；

还体验到一层新的创伤：来自爱人的敌意。

他人前人后判若两人，为的只是让自己痛苦。

她很肯定地知道，自己在当下没有被爱着，创伤再泛化一些——

也许，自己根本不值得被爱。

回到「吃面事件」，女孩大概率也是经历了这么三个创伤：

在成长经历中，她本就对被忽视、被批评情绪化有创伤与情结；

与男生在一起之后，又经常性地被强化这种创伤性体验。

也许在日常相处里，男生就会时不时故意忽视她的感受和需求；

挑起情绪之后，又挑剔她脾气不好、情绪化严重，表现出嫌弃，觉得「丢脸」。

而在这次事件中，男生又开始一直戳她的痛点，故意让她崩溃，最后还将视频传上网，邀请外援的加入。

新伤旧痛一起叠加，摧毁了女孩的心理防线。

图源：《永誓相随》

网友看到的只是偶发性的表象。

但其实这个「泼妇」，已经默默忍受着情感虐待很久了。

可惜不少网友，已然成为了「帮凶」。

也许你会好奇，为什么有的人热衷于成为「狗哨伴侣」？

表面上看，施虐者往往是更强大的一方。

他能轻松击溃别人，给对方制造麻烦和痛苦，却又占尽了舆论优势，为自己争取到了足够的支持。

就像训狗一样，吹哨者永远是主人，拥有绝对的权力和优势。

很显然，「狗哨伴侣」本人也是这样认为的，这也是其吹狗哨施虐的主要动力。

而如果从心理学视角去拆解这一层动力，就会发现：

在人与人的关系里，只有弱者才会吹哨。

①控制的背后，是对失控的恐惧

心理学家发现，「狗哨伴侣」一般都有某种程度的自恋性人格障碍。

在他们的世界里，自己是唯一的中心，对任何人或事拥有绝对掌控，否则就会陷入巨大的失序和混乱之中。

为了避免这种情况，他们会无意识地精神操控对方。

「吹狗哨」就是一种最为隐秘的方式：

我掌握你的软肋和弱点，能够随时随地按我的意愿操纵你的情绪，我就是你的「主人」。

比如「吃面事件」中的男生，他能够保持所谓的理性、沉稳，完全置身事外甚至拍起了视频——

因为此刻他正在操纵别人的痛苦，且极有可能，正在享受这个过程。

图源网络

给对方制造痛苦，一方面能让对方保持服从。

另一方面，能够感受到掌控全局的快感。

但这种控制，其实是十分虚弱的——

他无法操控现实生活中每一个人，只能在亲密关系里寻找心理补偿。

自恋的另一面，其实是极度的自卑。

②高位的背后，是对自卑的防御

「狗哨伴侣」往往利用不明真相的围观者，通过获得他们的支持，来让自己占据高位。

无论是胖女孩的老公特意选在朋友聚会时吹哨；

还是「吃面男主」事后将视频发到网上，都是在争取舆论支持。

之所以迫切需要这个「高位」，是因为极力在掩饰内在的虚弱与自卑。

他们需要外界的反馈告诉自己：

我的控制是对的、稳定的、不可被动摇的。

图源网络

而一旦得逞，就会进一步加剧自恋性体验，由此形成恶性循环。

真正内心强大的人，是尊重对方的人格主体性的同时，能够正面去影响对方。

「狗哨伴侣」恰好相反：

他们致力于摧毁他人的独立精神与人格，只追求「人与狗式」的奴役关系，而不敢真正去拥有人与人之间真实的亲密关系。

「吹狗哨式情感虐待」不仅存在于伴侣关系中，在其他的一些亲密关系；

如原生家庭、亲子关系、朋友之间也普遍存在。

漫长的人生旅途中，本应为我们持续补给爱、信任、接纳与安全感的亲密关系，却因此而布满荆棘与伤痕。

如果不巧陷在这样一段关系中，如何才能保护自己呢？

①不反应，摆脱控制

既然施虐者通过掌握对方的情绪「扳机点」来进行操控，满足自恋心态，那么最直接的反击就是「不按照他的预期反应」。

也就是说，他想控制你的情绪，看你崩溃；

反之，你就要去保持情绪稳定，打破他的操控幻想。

心理学博士Durvasula曾经提到一个「DEEP技巧」，可以很好地控制「扳机点」：

即No Defend（不自证）；

No Explain（不解释）；

No Engage（不暴力沟通）；

No Personalize（不自责）。

因为当下的任何自证、解释、沟通或者自责，都只会被进一步卷入情绪泥沼，更快地发酵和爆发，落入对方的圈套。

由于创伤被刺痛，此时你可能会在濒临崩溃的边缘。

觉察、并意识到这个时刻，迅速远离现场，就是保持情绪稳定的最佳方式。

当施虐者发现控制失效时，也许情绪崩溃的人就是他。

图源：《黑暗荣耀》

②谈感受，建立边界

并非所有的施虐者都是「恶意」为之，他们的性格同样受成长环境影响；

很多时候，是出于自动化的无意识思维做出行为。

事后找他开诚布公地谈谈你对这种行为的理解，心平气和地表达感受和痛苦，与其达成一致后，划定行为边界。

比如：

我对别人说我胖很介意，我很不舒服，请你不要再说了。 穿不穿裙子、吃不吃甜点都是我的自由，如果你爱我，就应该尊重我的自由。 我希望能和你讨论解决问题，但请不必要牵扯其他人进来。

在将其无意识的行为有意识地呈现之后，如果他重视你以及你们的关系，一定会做努力做出改变；

但如果被拒绝，那么果断离开这个人也许才是正解。

图源：《黑暗荣耀》

③疗创伤，永远爱自己

被「吹狗哨」的痛苦，其实在提醒我们：心里有未被疗愈的创伤。

所以，自我疗愈，才是避免一切精神控制的根本法则。

你可以通过阅读心理自助书籍、冥想、写日记，或者寻找一位合适的心理咨询师来开启自己的自我疗愈之旅；

去看见和拥抱内在那个受伤的小孩，给她力量与希望，陪伴她成长。

成长过程中那些被压抑的羞耻、匮乏和委屈，都在等待着你找一个安全的角落，释放它们，安抚它们，转化它们。

当伤口愈合，你坚信自己是值得被爱的，也会重新爱上自己。

此刻，你才真正拥有百毒不侵的强大。

愿「狗哨」永不在 我们的耳边响起