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为了能穿上我心爱的S码小裙子，我鼓起了勇气，点开了一位人称“健身女魔鬼”，“永远不会累的健身机器”，让人闻风丧胆的帕梅拉女士的视频

看看这腹肌蜜桃臀，是多少女孩子梦寐以求的身材啊！

我相信每一个正在以及即将减肥的女孩子都知道她的来头，来自德国，她出生于1997年，现年才26岁。

她以健身达人的形象成为时下德国乃至全世界炙手可热的红人，23岁时在ins上拥有超过580万粉丝

不过令人闻风丧胆的帕梅拉女士其实也并不是天生身材如此，而是从15岁开始了健身，一步一步走到了今天

看看她的健身视频就知道帕女士在健身这条路上坚持了多久~

再看看她15岁时和现在的身材对比，就知道这背后付出了多少汗水~

减肥和塑形怕是所有女孩子毕生的事业了叭~

吸引众多女孩子纷纷跟随她的课程锻炼的原因很明显，就是她的几乎零缺点的身材。

腹肌有！

蜜桃臀必须有！

大长腿肯定有！

结实的手臂也有！（流下了羡慕的眼泪）

健身教学和完美身材是她出圈的必杀技，但是帕老师还是一位妥妥的学霸！

帕梅拉在17岁时参加德国高考获得了1.0的好成绩，相当于中国高考百分制里的满分成绩！

有经商头脑的她不仅开发了健身课程，成为了时尚博主还推出自己的联名款内衣，一时成为畅销爆款。

她凭借在健身界、时尚界的影响力，她一边吸睛，一边吸金并且登上了《福布斯》的封面。

人家的23岁，我的23岁？？？？？？？？？

健身可以改变人生，正如她所说：

“健身无非是忌口、重量训练和长期坚持”。

作为健身界的顶流，帕姐的故事告诉我们，健身真的能走向人生巅峰。

培养健康的饮食习惯，再配合帕梅拉女士的教程，持之以恒，相信你也能拥有乘风破浪的身材了姐妹们！

她还会带着自己的母亲一起健身，看看母女俩的状态，运动才是最好的保养！

帕姐小编真的实名制瑞斯拜！

话不多说，献上一组“虐腹”课程，今晚就动起来好吗！！加油朋友们！！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

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