有人说：“内裤就像知识一样，别人看不到，但是很重要。”

在我们的传统观念中，不穿内裤根本不敢出门。但是穿着紧身裤的时候，里面再加一层内裤，总觉得有点别扭，不穿吧又觉得......哪里有些不对！

《跑者世界》的一份基于8205名跑者的问卷调查显示，45%的人选择不穿内裤，55%穿内裤跑步，看来这确实是一个让人蛮纠结的问题。

那么，跑步时是否也要穿内裤呢？不少跑友发表了自己的真知灼见：

“基本跑步的时候，穿压缩衣不穿内裤，怕被磨腿根部。但是也要看压缩裤内部是否平滑，有没有接线部位，适当涂抹润滑的凡士林。如果带内衬的短裤也不穿内裤。

穿普通跑步裤或者没有内衬的短裤的话，会穿专业的跑步内裤。有的裤子湿了后会磨。比赛前需要试好，有时候我穿跑步内裤跑，因为动作导致内裤错位，也懒的去拉好。结果回家腿根火辣辣的，隔天就定痂了。”

“我是短跑运动员。如果穿高弹跑短程肯定不穿，外边还要套个短裤。跑马拉松之类的就穿个舒适点的不磨皮的。

因为男生跑步时候要有固定的作用。我原来都穿，有一次不穿超难受。还有如果大家不知道穿不穿好的话可以都试一下呗，然后选个适合自己的，毕竟每个人选择都不同，适合自己的才是最好的。”

“其实还是要分情况，这么武断的说穿还是不穿是不对的，去年参加马拉松前一天，莫名的买了一条压缩短裤，空档上阵，10km的时候，大腿根部磨红了，后30km就在不停的调整。

从此告别了空档的想法，穿条合适的内裤，还是很重要的。毕竟并不是每一条压缩裤都能做到无缝、不磨。”

跑步时候到底要不要穿内裤呢（严肃脸）？为了搞清楚这个问题，小编特意联系了某位跑界资深老师，问了问他作为一个跑过几次全马的专业选手，对这个问题的看法。

得到的答案是：当然！要穿！

一方面是为了卫生，另一方面，也是防止皮肤摩擦。

如果没穿内裤的话，在跑步的过程中，难免会有一定幅度的晃动，这样大腿之间会产生摩擦，带来的体验很是尴尬，而且晃动幅度达到一定程度的时候，真的会造成意外伤害。

同样在跑步过程中，防止皮肤摩擦造成的伤害，也是一个很重要的需求，而且因为长跑运动本身的特性，防止摩擦是刚需。

你像跑马拉松的时间很长，任何一点细小的摩擦，在摩擦42公里之后，都会很可怕。最典型的就是磨裆。

既然要穿，那应该穿哪一种内裤呢？好的跑步内裤，有以下几个关键特点：

1、排汗&速干

跑步过程中产生大量的汗液，so，快干是贴身运动装备的第一要求，内裤也是一样。

普通内裤的透气性可以，但是排湿性很差，会囤积大量汗液，这样跑下来，整个裆部都是湿的，非常不舒服。但运动内裤采用的排湿和快干材料，能够帮助保持裆部的干爽。

2、减少摩擦

跑步是一种高强度的往复运动，内裤是贴身的，是很容易造成局部皮肤反复摩擦而破损的情况的。好的跑步内裤会采用无缝或平缝设计，尽可能减少摩擦。

日常内裤考虑到舒适性，在剪裁上会留有一定的富余，而这种空间上的富余就会导致一些小摩擦的产生。至于后果嘛，你可以跑个42公里试试 。

3、稳定性好，减少移位

如果在跑步过程中，需要提裤子，这一定是非常尴尬的。包裹性的结构能够有效的减少移动，让你专心跑步。

最后，长距离奔跑前，别忘了用凡士林涂抹腋下、大腿根、脚趾等部位，尽可能避免摩擦。

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