导语：白露时节，再忙也别忘了吃这“5白”清润去秋燥，健康美味正当时

过了白露节气，全国各地的天气都明显开始降温了，北方地区已经明显感受到天气转凉，人们穿上保暖的长衣，南方地区，昼夜温差大，秋风习习，送别炎热的酷暑，迎来凉爽的秋天，白露时节，再忙也别忘了吃这“5白食物”，清润去秋燥，清清爽爽，赶快收藏好，一起来看看吧。

山药
山药胡萝卜炒肉片
所需食材：山药，胡萝卜，蒜，猪肉，盐，鸡精，生抽，蚝油，葱花
美味做法
1 山药，胡萝卜去皮洗净切成小片，猪肉切成小片备用。
2 另起锅烧油，蒜片爆香，下肉片煸炒，炒熟，放入山药，胡萝卜，继续煸炒，加盐，鸡精，生抽，蚝油各一勺，大火爆炒一分钟，撒葱花炒匀出锅，美味可口家常小炒。

白萝卜
爽脆萝卜
所需食材：白萝卜，小米辣，姜丝，泡椒，白糖，白醋
美味做法
1 白萝卜去皮洗净切成小条，加盐抓拌均匀腌制半小时，腌好后用流水冲洗，攥干水分。
2 放入干净无油的玻璃瓶中，加入小米辣，姜丝，泡椒，加白糖两勺，白醋半瓶，冰箱冷藏腌制一晚即可，家常可口清脆小菜。

豆腐
白菜炖豆腐
所需食材：豆腐，白菜，蒜，盐，鸡精，胡椒粉，生抽
美味做法
1 白菜洗净切成小片，豆腐洗净切成小块，备用。
2 另起锅烧油，蒜片爆香，下白菜爆炒，倒入开水，放入豆腐，加盐，鸡精，胡椒粉，生抽各一勺调味，炖煮20分钟，汤鲜味美又营养好喝。

雪梨
雪梨银耳羹
所需食材：雪梨，银耳，莲子，百合，大枣，冰糖
美味做法
1 雪梨去皮洗净切成小块，银耳泡发洗净，撕成小朵。
2 另起锅，放入雪梨，银耳，莲子，百合，大枣，放入纯净水，加入冰糖，炖煮30分钟，煮好即可，清润去燥，家常必备。

桂花百合
所需食材：桂花酱，百合
美味做法
1 百合洗净，下锅焯水，焯熟捞出过一遍凉水，沥干水分放入盘中。
2 淋上桂花酱即可，清润去秋燥。