导致高血压的因素有很多，主要有遗传、年龄、体重、生活环境、饮食习惯几个方面。下面是专家表示易导致高血压的4个危险因素，快看看你有没有中招。
1、 肥胖非好事
据相关资料显示，生活在中国北方地区的人群，高血压患病率明显高于生活在南方地区的人群，而这种差别，几乎与南北两地人群的体重指数差别是一致的。
研究数据表明，人的身高体重指数每增加1，那么在未来5年内，罹患高血压的危险性就会增加9%；而人的身高体重指数每增加3，那么在未来4年内，男性罹患高血压的危险性将增加50%，女性罹患高血压的危险性将增加57%。由此可见，人越肥胖，罹患高血压的危险性就越高。反之，如果肥胖的高血压患者能够持之有效地减肥，把体重降下来，那么血压水平也会明显下降，并有助于血压的稳定。人体标准体重指数的计算公式为BMI=体重（kg）/身高m2。指数＞25即为超重；指数＞30则为肥胖。
2、 高盐不宜食
与西方人的饮食结构相比，中国人饮食结构中的钠盐含量明显偏高。中国北方地区饮食中的钠盐含量又明显高于南方地区。据调查数据显示，北方地区每人每天平均食盐量为12～18g，而南方地区，每人每天平均食盐量仅为8g左右。人体摄入的钠盐一旦过量，血管中的水分就会明显增加，血管壁受到的压力就会增强，从而引起血压升高。
另外，过多摄入钠盐还会加重心脏和肾脏的负担，容易诱发心脑血管疾病。这是因为当血管内的压力升高后，心脏的负荷就会增加，并逐渐引起心肌肥大、心衰、肾功能异常等症状。此外，我国的饮食结构中除了钠盐量偏高，钾、钙、蛋白质的含量都偏低，这种现状加重了高钠对血管的不利影响。
3、 遗传因素是主要原因
许多研究表明，高血压病与遗传因素、环境因素有密切关系，而且遗传因素比环境因素更有关联。
一项调查显示：血压受遗传因素影响。同样的环境，高血压患者子女的高血压发病率远高于无高血压病的人的子女。据北京市1999年高血压普查结果表明，父母一方有高血压者，其子女高血压患病率是无高血压家族的1.5倍；父母双方均有高血压者，其子女高血压患病率是无高血压家族的2～3倍，这个结果与日本的调查基本相符。
4、吸烟最害人
烟雾中的尼古丁会促使肾上腺释放出大量的儿茶酚胺，令小动脉收缩，从而致使血压升高。
内容摘自《血压这样降 最有效》，主编：健康养生堂编委会
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