抑郁情绪≠抑郁症！需要及时分辨→（附全国心理危机干预热线名单）|失眠|心理危机干预热线|抑郁症患者|症状

说到抑郁症，你首先会想到什么？

心情不好、矫情？都是整天没事胡思乱想闹的？

还是一种有自杀风险，危害较大的疾病？

随着社会压力越来越大，发病率也越来越高，据流行病学调查，中国抑郁症终生患病率为6.8%，目前我国患抑郁症人数近1亿左右。我国每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

抑郁症患者受抑郁情绪的影响，其学习、工作、生活及社会交往都会受到不同程度的影响，他们自己无法通过意志力控制痛苦，而这种痛苦健康人无法体会。因此，我们不应该指责或者质疑抑郁症患者，家人、朋友及全社会要给予他们足够的关心和支持。

抑郁症是怎么来的？

目前抑郁症的发病机制尚不明确，一般认为与遗传、生化、心理和社会等很多因素都有关系。

抑郁患者的典型表现为“三低”症状，即心境低落、思维迟缓、活动减少。患者的抑郁情绪与其处境是不相称的，也就是说，实际上并没有值得悲伤的事情，但他仍然情绪低落。

这种“低落”从程度上可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。患者的情绪低落显著而且持久，即患者长时间感到心情苦闷，时间上可达到两周或两周以上。因此，如果情绪低落的现象一直持续，这时就可能患上抑郁症。患者长期感到悲伤，也会对以前喜欢的事情丧失兴趣，失去生活的动力。

抑郁症和抑郁情绪如何区分？

为何被称为微笑杀手？

首先我们要了解抑郁情绪、抑郁状态、抑郁症和抑郁障碍是不一样的。

抑郁情绪很常见，比如被领导批评后就会感到闷闷不乐。这是正常的生理过程，持续时间短，不需要医学处理。

抑郁状态以长时间的抑郁情绪为特征，可伴有躯体症状，但不能满足抑郁障碍的诊断标准。抑郁状态对人的日常功能造成损害，需要进行医学处理。

抑郁障碍包括抑郁症、持续性抑郁障碍、经前期心境恶劣障碍、物质/药物所致的抑郁障碍、躯体疾病引起的抑郁障碍等多个亚型。

抑郁症是一种疾病，不是普通的心情不好，不是到外面散散心、想开一点就能解决的。

抑郁症是抑郁障碍中最常见的亚型。所以在好多文献中将抑郁症等同于抑郁障碍。抑郁症的核心症状是心境低落（不开心）或者兴趣丧失、无愉快感。并至少有下列4项：

（1）每天都感觉精力减退或疲劳；

（2）精神运动性迟滞（反应慢、行动迟缓）或激越（易怒、爱出汗）；

（3）自我评价过低，过分自责、内疚；

（4）犹豫不决、集中注意力和思考能力下降；

（5）反复出现死亡的念头或有自杀、自伤行为；

（6）几乎每天都有失眠、早醒，或睡眠过多；

（7）食欲或体重明显改变；

症状持续的时间需要超过2周，且造成社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。

精神障碍疾病在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脑血管疾病和恶性肿瘤。在我们的日常思维中，抑郁症应该是那些整体愁眉苦脸、有自杀念头和行为的人。实际上，在我们周围15个人中就大约有1位抑郁症患者，好多抑郁症患者在社会交往中仍“春风满面”。所以抑郁症又被称为微笑杀手。

抑郁症有哪些症状？

如何自测抑郁症？

如果一个人持续的不开心或者动力下降，原来能轻易完成的事情现在感到有困难，就要考虑是否有抑郁。

行动和思维迟缓、容易疲劳、不愿意出门，不愿意见朋友这些也是抑郁症的症状，有的还伴有精神病的特征，如幻觉、妄想等。有的抑郁症患者常以精力不足或疲劳感、食欲下降、胃肠功能紊乱、体重减轻、失眠、疼痛、周身不适、性功能下降等躯体症状就诊综合医院。有的抑郁症患者反复就诊于综合医院的神经科、消化科、心脏科门诊。

有的医师也对抑郁状态和抑郁症不能及时识别并正确处理，这样就会浪费医疗资源，同时增加了患者的经济和心理负担。尤其是，一个人同时患有多个系统的躯体症状更要考虑存在抑郁症的可能。

网上有许多量表可以进行自我测评，常用的有抑郁自评量表（SDS）、Beck抑郁量表（BDI）、9项患者健康问卷抑郁量表（PHQ-9）等。

如何治疗抑郁症？

注意，抑郁症的治疗必须在专业的医师指导下进行，切不可自行治疗！

心理疏导。心理咨询师、精神科医生，开展心理辅导，可采用多种方法进行情绪疏解，释放不良情绪。

药物治疗。综合医院或专科医院的精神科专科医生开具精神类药物，镇静，缓解焦虑等。

辅助治疗。也包括唱歌跳舞运动疗养理疗等综合措施。

全国心理危机干预热线名单

【全国】

卫生健康热线：12320

全国青少年心理咨询热线：12355

全国妇女儿童心理咨询热线：12338