大家开始跑步的时候，连穿短裤都会觉得不好意思，总认为自己跑步的时候可能会成为别人的焦点，所以一些人都是从夜跑开始，毕竟晚上不仅人少，也看不清我们，一定程度上我们跑的不会有那么大的精神压力。随着时间的推移，跑者也会跑得更加自信，因为我们会发现，我们做到了别人做不到的事情，我们成了别人眼里的标杆，跑的距离越长速度越快这种感觉会变得更加的强烈。而我们慢慢的会发现，跑步最开始的那种不好意思的感觉在以后的跑步中是小巫见大巫。
在跑步的过程中，我们还会遇到突然想上厕所的时候，尤其是在我们不知道哪里有厕所的情况下，那种感觉真的是跑也不行不跑也不行，让人骑虎难下，尤其是白天的时候，满大街都是人，有时候男跑者还好解决，如果是女跑者还真是有点不知所措。当然有了经验以后，上面这种情况我们基本上都可以避免，比如我们跑步之前少吃一点，并且尽量排空肚子，那么基本上就不会出现问题，而一旦不这么做，跑步加快肠胃的蠕动，就会出现想上厕所的感觉。
跑步带动的肠胃蠕动我们不能改变，即便我们按照经验排空肚子，有时候也会出现突发的情况，那就是跑步放屁，可能大爷们更加无所畏惧，往往他们跑步遇到放屁的时候，显得更加无所顾忌一点，一路噗噗噗就解决了问题，不过女的不比男的，她们的脸皮更薄，但这种情况也忍不住，有时候人多约跑的时候还是比较尴尬，而当我们看到有女跑者突然就改变了跑步的节奏，那极有可能是遇到了突发的情况，所以有时候脸皮薄一点还真跑不了步。
因此有经验的女跑者其实非常讨厌跑步的时候后面跟个异性一起跑步，真的遇到突发情况的话，还真有点施展不开，不过我们真的遇到女跑者跑步过程中忍不住放屁的话，还是要多一些理解，这都是非常正常的生理现象。而且我们为了保持跑步的连贯性，尤其是跑长距离的时候最忌讳突然停下来，所以最好就是边跑边解决，而有些人更是调侃这是氮气加速。如果你还接触跑步不久，那么最好做足心理准备，不要让这突发情况使我们在人群中变得不好意思。
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