大概从两年前开始,蒋阿姨就开始频繁出现腹胀、食欲降低的情况,肚子按上去硬硬的。蒋阿姨听说揉肚子可以养生,坚持每天揉一会肚子,试图让肚子“变软”。
结果一段时候后,甚至还双下肢会出现间歇性的水肿等情况,脸色也越来越差。但由于忙于工作也没时间去医院检查,结果肚子胀大到像怀孕三四个以后,她这时才意识到不对劲,紧忙到医院做了全身检查。
经过全面深入检查后,兰姨被确诊为肝硬化失代偿期的门脉高压导致顽固性腹水。幸好经过手术治疗以后,蒋阿姨的情况好转了许多——腹部不再有紧绷鼓胀的感觉,变得松软了不少,胃口也变好了。
一、坚持每天揉肚子,好处有多大?
早在古代的时候,中医的理论就认为,腹部是人体“五脏六腑之宫城,阴阳气血的发源之地”,唐代的医学家孙思邈曾指出“腹宜常摩,可祛百病”。
揉腹是推拿的一种,主要作用于脾胃和肠道。揉腹(摩腹)早在《易筋经》当中便有了记载。主要是促进腹部血液循环,增强肠道的蠕动能力,让身体的新陈代谢更为顺畅。
一般来说,坚持每天揉一揉腹部,会带来以下几点好处:
一是刺激腹部的穴位,疏通腹部的经络。通过疏通这些与五脏六腑相连的经络,能够调理身体的脏。如每天按揉腹部,可以改善肝郁引发的肝脏疾病。
二是调理脾胃虚弱,促进肠胃的蠕动,刺激胃酸分泌,改善慢性肠胃炎、消化不良、胃溃疡等问题,对机体进行调理养护强健脾胃。
三是改善痛经,让子宫变得逐渐暖和,改善经期带来的痛苦。
二、肚子出现4个异常,可能是癌症侵袭
俗话有说“腹部软如棉,百病不来缠”,这些说法有科学依据吗?腹部软硬,确实能够反映人体的健康状况。
湖南著名医院肛肠科副主任宾东华也指出,腹部包裹着身体的五脏六腑,当身体的消化系统正常的时候,肠道内不会积累食物残渣,此时的身体腹部呈现柔软如棉的状态,同时证明腹部血液的循环正常,新陈代谢正常。
相反,要是身体的腹部出现触感较为硬,可能是肠胃消化道出现异常,食物残渣堆积在消化道内。还有可能是肝肾等内脏出现异常,甚至可能是患肠道癌,导致肠道堵塞,腹部鼓胀变硬。
当腹部出现以下异常时,要警惕癌症的可能——
1、摸到肿块
腹腔出现一些压迫性肿块会挤压肠胃,出现肠胃的堵塞、腹部肿起。肿块可能是先天病因肝囊肿、梗阻病因如肠道梗阻、炎症病因如胰腺脓肿,此外还有一种可能就是出现肿瘤性的病因——肝癌、胃癌、胰腺癌。
2、肚子胀
腹胀是一种很常见的症状,但是有一种癌性腹胀,会使得身体出现腹腔内的局部肿瘤压迫,一般腹胀时用药之后会明显消减的;但是癌性腹胀是容易复发,并且难以控制的。
3、出现腹痛
腹痛也是日常生活当中常见的症状,但是胰腺癌发病时,也会引起人体重伤腹部的疼痛。胃、肝癌发病时会经常持续性疼痛,这是肿瘤生长时拉扯神经导致的疼痛。要注意检查身体,不要大意变成癌症晚期。
4、腰围突然增加
不是进食的影响,而腰部出现腰围增大明显的,特别是女性同胞,一定要注意腹腔是否出现积液,这可能是肝癌、卵巢癌引起的并发症。
三、肚子怎么揉才养生?4类人不建议揉
揉肚子虽然有很多好处,但揉肚子养生其实是有诀窍的,并且不是人人都能揉。
尤其是刚做过腹部手术、处于妊娠期、腹部有癌症的以及有阑尾炎、肠炎等疾病的,不建议“跟风”揉肚子,否则可能会加重病情,或是引起不适。
那么具体应该怎么揉?分享2种方法来让你揉腹的效果更好:
- 揉脐腹
双手叠加放置肚脐上方,以肚脐为中心顺时针揉腹,速度平缓,力道适合自己,揉大概3到6分钟。这样可以增加腹腔压力、刺激肠胃蠕动,能够一定程度上改善便秘问题。
- 手摩脘腹
双手叠加从腹部中线,向下摩揉到达最下面小腹的时候,双手分开分别从下往上沿着肋骨进行按揉,回到心口的部位,循环往复做20到30遍。按摩到中脘穴,可以帮助消食健胃、养胃疏肝郁。
揉肚子是需要长期坚持的,短时间之内是难以收获成果的,其实揉肚子随时都能做,无论是站姿、坐姿、躺着都可以揉,不过早晚睡觉躺着的时候,揉肚子的效果比较好。
参考资料:
【1】《每天坚持揉肚子,竟有这么多好处!》.健康时报.2022-09-20
【2】《继“八段锦”之后,这个流传千年的养生动作也火了》.生命时报. 2023-06-12
【3】《全!肚子胀胀,这令人难受的腹胀怎么解决?》.人卫健康.2022-10-06
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