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任性的吃，只有吃的时候是快乐的，其他时

候都是后悔的。

很多体重飙升的姐妹基本都不敢称体重，因为

她们连续很长的一段时间里，几乎每一天都是

在吃撑吃胀的生活中度过。

她们给自己的心理安慰是：

“我今天就不克制了，明天再开始”

“反正吃都吃了，就吃这顿又不会怎么样”。

然后就在这一顿顿中，吃成了一个巨型胖子。

长出来的肉，不是一下子就长出来的，而是在

一顿顿的自我麻痹与遗忘中长出来的。

我发现身边的瘦子都有一个小习惯，就是随意

的称体重。

路过药店看见体重秤，随意的站上去，称一下，发现自己长胖了一两斤，就控制一下，回到原来

的健康体重，不会让自己一胖再胖下去。

千万不要有那种“胖罐子胖摔”的心态，因为太胖了，每次看到体重秤都有不愿意面对的心态。称的时候都是偷偷的，把袜子这些都脱掉，心里还保佑自己不要长胖。

肥胖带来的小心翼翼与自卑会让自己真的很不快乐。吃撑或者暴食就是长胖的前兆，因为吃太多了，只能躺在沙发上，等待食物被消化。当身上的肥肉压得自己喘不过气的时候，突然意识到那种瘦下来、饿一些的状态，会让自己更舒服一些。

不管是心理上还是生理上，瘦了以后收获的

快乐，比起长胖的时候，要多出很多很多倍。

所以得克服暴食症，避免减肥出现暴食行为，有人说：我就是减肥减出的暴食症。

那只能说明你减肥的方法错了，而"减肥本身没有罪"。适当减肥确实会让你变得更自信，让你自我感觉更良好一些，然后生活充满动力和希望。

凡事不极端，就可以在健康和美丽中，寻找平衡，让自己越变越好。

我想说的是：比起减肥，健康更重要。

只要你是健康地减肥，那又有什么不可以呢？

千万不要因为进食障碍，而产生另外一种极端化的思想，不要完全让自己all in进食。也不要让自己"胖罐子胖摔"。