前些天，发了一片健身小伙卧推失误的推送。原文
今天说一下后续，也建议大家多关注健身圈常发生的事情，关键时候可以保命！
最近后续出来了，最后小伙没能抢救过来，意外死亡。而发生事故的健身房存在过错，现在已经关门...
小编简单说下30秒视频的全过程：
目测是卧推120kg的重量，目标推1个，但是在粘滞点没推起来，然后平时有力量举训练的起桥习惯，想再次尝试推起，因为起桥杠铃向颈部滚动，卡至脖子后杠铃固定，挣扎失败最终造成锁喉窒息，身亡！
本次严重事故可能原因有几点：
没有任何逃杠训练经验，过于自信。
大重量训练状态不佳脱力，运动轨迹变形导致锁喉。
缺乏安全意识，集齐了无人、卡扣、大重量、无保护杠、起桥落点偏向脖子、过于力竭多个危险因素。
健身房没有保证安全的巡场教练。
设备存在一定隐患，这么大的自由训练架，连保护杠的安装位都没有。
常规自救是卧推失败后，赶紧撤掉起桥，将杠铃推到胸口再慢慢滚到腹部就能获救，哪怕只到胸口也能有喊叫求救的机会，卡到脖子周围无人，真的很难再出来。
后续小编一直在跟进，找到了这哥们的b站账号，且拍了许多vlog记录自己的训练。
对于他的训练水平不做评价，但可以明显看出有一定训练基础。
翻看了他的训练视频，在这次意外之前，其实他推起来过120公斤，而那次还没加卡扣，这次偏偏时运不济 ，倒霉时喝凉水都塞牙，就这么不幸。
很多严重的安全事故，都是由很小的细节引发的！
流传到网络的“死亡卧推”视频和他平时上传的视频拍摄角度和画质类似，可以推断出这是他自己架机拍摄，后续被人发现卡在卧推凳上时一切为时已晚。
视频应该是后面赶来的人点开了记录视频的设备，并且目睹了整个死亡过程。后来为何流出不得而知，可能是出于对大家的警示。
所谓善水者多溺！
这次事故的主因就是自己觉得是老手，一个人练也没事，忽视了安全。
杠铃上锁扣，加上独自训练，这是绝对自信的表现，然后也为此付出了生命的代价！120kg就能带走常年健身小伙子的生命，希望大家从中得到警示！
看他的ID名称，就叫孤练....真是唏嘘不已。
其实这样的事情确实非常罕见，但也有一些前车之鉴，微博@健身男士就经常会更新一些国内外健身失误集锦，以起到警示作用。
比如下面这个视频，也是有多年训练基础的大神，如果这位小伙之前看到过，或许这样的事情就不会发生，也不会付出生命的代价！
唉，愿小伙子一路走好。
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