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没想到，沸沸扬扬被传了好几年多的张B芝三胎生父之谜，竟然会闹到集体起诉
暴躁富豪孙H东，把全网的狗仔都告了一遍
否认了三件最出名的大瓜：
1、否认家暴张B芝
2、否认和张B芝抢孩子
3、否认张B芝三胎父亲是他
But，并没有否认和她有一段故事，你品品
孙H东是谁？！公认的内娱向华强啊，地产大佬+影业巨头+暴躁霸总
展开说，这又是一段狗血离奇的陈年巨瓜
2015年的时候，坊间盛传B芝和孙H东在一起，而孙H东公开的前女友是李小冉和殷桃。
这几段绯闻，都被传出了家暴黑历史，真相不得而知，总之，最后没有女明星选择入住“东宫”，你懂的。
最近，港媒曝了一件很微妙的八卦，这两个八卦串在一起很有意思。
香港狗仔爆料，说谢贤，也就是谢T锋的爸爸，B芝的前公公，秘密修改了遗嘱，增加了B芝和孙子们的财产分配。
这件事扯不清，谢贤向来喜欢比自己小几十岁的小女朋友，他和B芝的绯闻也传了好几年，当事人没表过态。
谢贤刚刚修改遗嘱，孙H东就跳出来辟谣，你不觉得港媒和陆媒一旦梦幻联动，信息量很大么？！
唯一把自己摘得干干净净的岁月静好，恐怕只有谢T锋吧
更微妙的是，孙H东和谢贤是朋友哦，俩人还有过生意往来
无图无真相
孙H东被拍到不止一次，带着B芝和孩子买玩具，逛超市。
呃呃呃呃呃呃，自己脑补吧，可能只是帮着照顾下朋友的儿媳妇吧
港娱风流事咱就不细究了，无论B芝跟谁恋爱，最牛的还是她的子宫。
80后连生三个，气血旺到备孕对她从不是什么难事，一个接一个生，根本感觉不到她产后的憔悴干枯。
40多岁的女明星，有几个像她气血旺成这样，通常上了年纪，都不敢留那么长的头发，气血不够长，对B芝来说，根本不成问题。
你不得不服，香港人在内调清补上，确实有一招。
不是直愣愣硬补气血，她们太懂如何先清后补
啥意思？
举个形象的例子你就懂了：
就相当于你养花一样，第一步，永远是要把周围的杂草清掉，不然浇水施肥再多，都被杂草吸收了，这花怎么也养不好。
人类也是同理，本身就体弱气血就不活跃、循环慢，体内往往是淤堵的状态。
这种情况下还只知道一味的补补补
营养吸收不了，只会越补越堵！甚至身体一些不良反应都会找上门。
所以，正确的做法应该是：「先清后补」！
只有先清除体内堆积的毒素和废物，给气血腾出空间
才能畅通全身气血，把营养扎扎实实地补进去！
而如果不能很好的「清」，淤堵就会堆积在各个器官里，脏器也会开始慢慢失调
当du素累积至身体无法负荷，再加上病的攻击，不生病都难
这也是为什么一到换季，就很容易生病的原因之一。
所以，我们要想高效的补气血，远离换季生病，在深秋冬前，一定要把这「先清后补」做好。
<先清后补>
# 运脾除湿 #
健康影响程度：
解决方案：脾重在日常调理
健脾养脾，要吃垆土山药
刚刚我们说「清」这件事，很重要的一个就是：脾胃的运化能力
体内淤堵的存在是因为脾的运化能力不行，湿聚成浊。
所以，健脾才是「清」湿的第一步。
另外，脾不好的人，由于湿气重，气血往往更容易受阻。
所以，这时你不先把脾的问题解决，这气血是越补越差！
这也是为什么脾一旦出了问题，就会连累五脏！
如果你还不知道自己是不是脾虚，自测下就清楚了：
除了这些，还有：
面色暗淡发黄、特别容易饿、消化吸收不好
肠动力不足、睡不好、健忘、心慌......
而小孩也会脾虚
大大的眼袋
或者眼下淤青
咕咕录了专门补脾的视频
我就是典型的四肢不胖，但肚子凸，怎么减都减不掉 ↓
本能的以为是自己胖了，要减肥
于是我开始吃草，猛练，但这肚子一点都没小，还觉得每天越练越累
于是我老老实实去看中医，大夫跟我说：
你老爱这样吃，恰恰说明脾胃有这样的需求，是典型脾虚的表现。
再加上
不好好吃饭
玩命健身 耗气血
你的脾会越来越虚！
脾一旦出了问题，那你只能慢慢的通过食补来调整脾
中医用来调脾虚最有名的“药”
就是怀山药
记住补脾要吃垆土地种山药
这次羽心堂品牌场，活动力度也超大 ↓
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回来一看配料表，确实NB！你们看 ↓
真的，只有怀山药，其他什么都没有添加！
怀山药是啥，跟普通的比很厉害？
羽心堂用的这怀山药是河南温县的垆土铁棍山药。
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这种山药跟市面上的不同，因为垆土矿物质以及微量元素含量高，土质肥沃，山药生长缓慢，根茎积蓄了更多能量，营养价值更高。
而且垆土地种山药成本非常高，一茬山药种一年的时间基本就会把垆土的营养吸收殆尽，土地需要休养七年才能再次耕种。
也就是说，这片土地养七年，才能有一次收成。
这还不算完，这样的山药要7斤，才能磨出羽心堂这1斤山药粉！
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而且羽家这山药粉是真的挺好喝，大人小孩都喜欢的那种。
粉很细，颗粒很小，有利于吸收。
建议大家温水冲泡，不要太烫也不要太凉。
口感是很顺滑的，不喇嗓子，夹杂着山药本身自然的清香，甜而不腻。
里面没有添加任何蔗糖、香精、防腐剂，孩子也放心喝。
木木妈是常年嘴里苦，舌苔厚，有齿痕，出虚汗，肚子大。
从那时候开始，她就把山药粉当成早餐，早上冲泡一下很方便。
到三盒喝完之后，就很少会有虚汗的情况了，最主要的是感觉自己肚子变小了。
老看咕咕朋友圈的业主一定都知道，自打有了这山药粉，咕咕的早餐就再也没离开过它
喜欢吃糊糊状的，可以像咕咕这样放少少的水，放2袋，搅拌成糊状 ↓
真推荐试试，这样特别香！
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喜欢奶茶口感的，就稍微多放点水，搅拌的稍微稀些，但也是浓浓的山药香，一点不稀汤寡水 ↓
我老老实实的喝了3盒，基本也跟咕咕一样早饭喝2袋，或者放公司平常饿了充饥用。
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感觉自己的脾虚大肚子，真的有变小，而且消化比之前好很多，也没那么馋生食了 ↓
是不是还挺明显的！但瘦不瘦的咱放一边，真的不再馋那些冷饮、甜品、刺身了，是真的让我觉得特别清爽。
毕竟身体底子好了，比啥都重要~
老业主也是非常知道，这山药粉的好，上次一下给抢脱销了
山药粉最好是坚持喝，很多老业主都直接买12盒
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有人一天2-3袋，一次一盒的话很快就喝完了。
最后，什么人适合喝山药粉，微信发给你（容易被ga） ↓
<先清后补>
# 清 肝 #
健康影响程度：
清肝方案：肝脏解
补充谷胱甘肽、余甘子、朝鲜蓟等
提到哪个器官最需要「清」，首先一定是肝，这没人有异议吧？
毕竟肝脏是我们人体主要的解毒场所
而肝脏又是个哑巴器官，最脏最累的活都是它在干。
很会养生，卷出天际的女明星们，知道清肝养肝有多重要 ↓
肝脏出问题
到底有什么表现？
肝脏是个沉默的器官，很多早早期的肝脏求救信号，都是非常细小而容易被忽略的。
比如， 你知道吗？眼睛很干涩、眼皮有明显的下垂，竟然是肝在报警！
牙龈出血，竟然也跟肝有关！
只有提前注意到这些信号，才能尽早开始养肝护肝
为什么会肝损呢？
秋天为什么一定要养肝？
你可以把肝想象成人体的【清道夫】， 它是人体zui大的解毒器官，也是新陈代谢旺盛的器官， 相当于人体最大的“运作工厂”
是我们的排毒器、代谢体、化工厂、血库
一旦你的身体受到了侵害，毒素堆积了那最严重+波及最久的器官一定是你的肝
秋季很容易上火，原因就是因为 肝的排毒功能不足了，就会让肝郁气滞，内火失疏泄
说了这么多，到底咋清肝护肝呢？
正确姿势：
补充谷胱甘肽
谷胱甘肽能护肝保肝这个事，这几年真是越来越出名，出名到我那啥养生都不懂的老公，都老嚷嚷：
你那谷胱甘肽给我吃点，最近又熬大夜了。
羽心堂升级版的谷胱甘肽，终于品牌日有大规格活动了。
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还有关于之前h废水的问题，懒人不知道应该吃什么保护自己的，直接上谷胱甘肽就行，咕咕前两天讲的很清楚 ↓
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还有就是谷胱甘肽搭配露莓，对于脸上有色素沉积的人来说特别友好。
很多老业主在喝谷胱甘肽的时候发现，皮肤整体亮白。
为什么谷胱甘肽对gan好？
谷胱甘肽本就存在于我们的机体内，是人身体里最重要的非蛋白巯基化合物之一，而谷胱甘肽最密集、最丰富的地方就在gan脏
它能够作利用自身的强k氧化性，扫清大量的自由基，促进肝功能的代谢，保护肝脏X胞避免受到损害
尤其是升级后的2.0版
护肝作用再升级！
谷胱甘肽含量直接翻倍
旧版50mg/瓶，新版100mg/瓶
并且新增：帮助肝脏解毒余甘子+缓解药损伤朝鲜蓟
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除了 谷胱甘肽以外，还加入了2个重磅的新成分
1、朝鲜蓟
朝鲜蓟起源地在欧洲地中海沿岸，已有两千多年的食用历史，它可是：
《养肝圣物》
拥有极高的营养及药用价值，它里面含有极其丰富的【水飞蓟素】
2、余甘子
它对于肝脏重金属解毒功能更强大，还能有效清除体内自由基，提高人体免疫力
之前也的确有老业主反馈过说，喝了小半年的谷，感觉之前的斑小了
@王欣x
常年熬夜，2胎妈妈
一的时候为了保gan喝的谷
我后面研究了一下，谷里面的露霉提取物的确是能够淡化斑点
饮4周后-显着减少肌肤斑点2.4%
饮用8周后-减少肌肤斑点4.1%
改善人数达86%
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想看我爸吃谷胱后的体检数据，以及具体什么样的人需要补充谷胱甘肽，加我微信发给你（容易被ga）↓
<先清后补>
# 清 肺 #
健康影响程度：
解决方案：清肺润肺，食补更重要
多吃白色食物
秋冬换季，一直是全年各种病d最猖獗的时候，医院又开始人山人海。
尤其是换季大liu感、发、各种干咳湿咳日咳夜咳。。此起彼伏
发现没，这时候我们的上呼吸道、我们的肺部尤其容易被攻击！
而清肺养肺，其实八成都不是靠看病、吃药，而是靠日积月累的食补。
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公认有效的方法补肺润肺，就是多补充白色食物：草本银耳、燕窝这类都可以
在食补上，燕窝是公认的能够增强体zhi，润肺滋阴更是一绝。
而且，燕窝实验研究证明，燕窝中的唾液酸还有一定的提高免y，抗BD能力
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具体唾液酸的作用，微信发给你（容易被刀）
唾液酸还能在大脑和神经系统的产生和发育中起到非常重要的作用
这就是为什么在备孕、孕期、小孩老人日常包括夜咳，都会说多喝点燕窝
燕窝中的唾液酸含量约有的3%~15%，在自然界中相当高了，是普通食物中燕窝酸含量的50倍
就因为我爸肺不好，我最长给他囤的就是这春回盏浓缩即食燕窝。
我自己现在也已经把下午茶换成了燕窝+谷胱这对养生cp组，30+真的感觉哪哪都不抗造了。
尤其现在在公司频繁直播，一下就从6点到12点，对体力是极大的挑战，嗓子6个小时，跟刀割的一样疼。
每次都必须干好几个，才能顶下来
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一捞就能看到金丝大燕条，根根都是大长条，怎么晃都不会散
妥妥的“拉面燕窝”，像拉面那么粗
根根都是大燕盏，无燕角，无燕碎，无硫化，无添加。
老业主说春回是她吃过最接近鲜炖口感的燕窝
春回盏的每一个小瓶瓶底部都有一个溯源码，买回去可以自己扫，在中国检验检疫科学研究院官网，明确看到每瓶燕窝的净含量
口感是微微带甜的，没有腥气，琼脂不重，没有太重的胶感，喝到嘴里燕条根根分明
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燕窝大人、小孩、老人都能吃
尤其适合：
1、肺不好，呼吸系统敏感，容易咳嗽，气喘
2、免y力，术后，病后补肺滋阴
3、长期高压工作状态下健忘，常年熬夜，老人体弱体虚，阴虚的
4、备孕、怀孕，补充燕窝酸
5、皮肤更光滑，气色好
除了燕窝，无论是大人还是小孩，一定要多喝草本耳滋阴补气
银耳里面最核心的营养成分都来自于银耳多糖，它主要有4大功效
1、提高肺活力
2、增加心ji营养的血流量，改善guan状动脉微x环，减少血s形成
3、对支气管y、肺yuan性心脏问题有一定的辅助效果
4、抗病d提高抵k力
但这里说的银耳，可不是普通的银耳，而是皇燕有机本草银耳。
这有机草本耳NB的号称
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这银耳多糖，才是有机草本耳和普通银耳的最大区别，贵也贵在这上。
你看，是不是很像？
如果跟燕窝一起炖，根本分不清
尤其是如果你焖久一点，就更像了
所以一般燕窝和银耳，我会混合着给全家喝。
我们大人喝，可以放很多水，炖很稀薄，放杯子里直接能喝
小孩喝呢就炖成软糯的“燕窝粥”，尽量和她吃的燕窝接近，她自己拿勺子吃
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<先清后补>
# 清 肠 #
健康影响程度：
解决方案：补充膳食纤维
增加肠胃蠕动
清肠，清肠这事，到现在是个人尽皆知的事情了。
很多富豪，超模，顶流明星他们都会摄入大量的膳食纤维
因为呀，膳食纤维可以将肠道内代谢产生的毒素吸附、稀释、包裹于纤维素上,迅速排出体外
为什么这么重要？
肠道一直被誉为是人体的第二大脑，容纳了100万亿个微生物细胞
人体70%-80%的淋巴免疫细胞都在肠道内壁，这里才是身体免疫细胞的主战场
肠道免疫系统非常聪明，它们可以精准调控，只产生针对特定微生物群的抗体
早前，美国耶鲁大学和霍华德休斯医学研究所，阐述了肠道免疫系统在这些关键过程中的核心作用：
不仅调节摄入的营养物质
更能帮人体抵抗病y菌的侵袭
肠道健康
与你吃的东西密切相关
这也是为什么，很多肠胃差的人，每次得病，会直接反应在肠胃上，出现闹肚子，呕吐，肠胃不适的情况
肠胃代谢功能好
肠道有益菌多
你的免y力就更强
怎么增强肠道健康？
1、补充膳食纤维， 「中国居民膳食指南」：
每天要吃300g~500g蔬菜， 摄入 25-35g 的膳食纤维，并且深颜色蔬菜要占一半！
但，国人平均摄入量远远不够
2、补充益生菌
里面包含的菌群：
像能够增强肠道系统的免疫功能的双歧杆菌；
增强人体对病毒抵抗能力的干酪乳杆菌；
调节肠道菌群失衡、抑制致病细菌增殖的鼠李糖乳杆菌
你如果跟我一样:重口饮食+爱吃肉+吃菜是的少+腹部肉肉多
那绿膳维真的是妥妥的“肠胃营养补给站”+“小肚平坦粉”
我们部门所有人吃了统一的反应就是：不停的拉 真是不停的拉...
有一次我一天拉了3次，都是正常的，不是稀哦
我记录了当天拉了4次的体重，也是震惊了
看我拉前，拉后的小肚子
你不仅要吃你喜欢的
也要吃身体需要的！
最主要的，咱们每天是真的吃不了那么多菜，最多最多了，吃的很健康天天吃轻食，但一份轻食里的那点蔬菜，根本不够
所以，我每天必须必须要吃绿膳维，把一整天的膳食纤维补足，这样就算没吃够每天的蔬菜量，也没事~
咕咕每天太忙，想补充够一天的菜就只能这样
一天的益生菌补充了，营养素补充了，肠道动力才能跟上。
你不仅要吃你喜欢的
也要吃身体需要的！
我之前一直吃的是网上1000多死贵的那个小绿粉，难吃到怀疑人生。。。吃过的都懂！
我深扒了KKM小绿粉的核心成分，真的一点不输那1000多的小绿粉。里面有：
一条就能补充44种营养素
5种膳食+12种super food+7种益生菌
比如里面的螺旋藻，它是人类迄今为止发现的最优秀的纯天然蛋白质食品源，蛋白质含量高达60~70%
相当于鸡蛋的5倍，猪肉的4倍，且吸收率高达95%以上
一袋补足一天所需营养
再比如羽衣甘蓝，超模届瘦身必吃羽衣甘蓝；
7种益生菌里就包括了我最开始说的3种必备有益菌
能调节消化不良，营养不良，腹胀，便秘，腹泻等肠道不适
这些人，都需要吃：
1、不爱吃菜、天天外卖、营养摄入不均
2、3gao、亚健康人群，爱吃肉，挑食严重
3、应酬多、加班多、饮食不规律，压力大
4、肠道免疫力低下，易消化不好，便秘
5、小肚子鼓鼓
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