watchOS 10软件更新现已发布，这意味着任何拥有兼容Apple Watch和iPhone的人都可以使用最新版本的苹果可穿戴操作系统中的新软件功能。

现在，如果你准备开始探索watchOS 10中提供的所有Apple Watch新功能，以下是你绝对应该首先尝试的功能。

探索新的导航系统

你可能会在watchOS10中注意到，里面有很多方便设置的控制中心已经开始动起来了。再也无法通过向上滑动手表表面来访问它了。现在，你可以按下侧面按钮访问控制中心。

与此同时，现在滚动你的数字表冠可以打开你的智能堆栈，或者打开对你最重要的应用程序和服务中的可滚动信息块。基于机器学习，你的智能堆栈甚至会根据一天中的时间显示与你相关的信息。

watchOS 10中唯一没有改变的导航功能是，按下数字表冠可以打开Apple Watch应用程序的列表或网格。

试试新的表盘

watchOS10包括两个新的表盘，为你提供更多个性化主屏幕时钟的方式，以反映你的个性和风格。调色板的用途特别广泛，可以让你制作出一个色彩丰富、具有不同渐变图案的艺术时钟。你还可以在角落里添加四个复杂的信息，让你一眼就能看到。

如果你是《花生漫画》的粉丝，那么你一定要试试可爱的史努比手表脸。史努比和伍德斯托克的标志性人物基本上生活在你的Apple Watch中，与时钟臂互动，循环播放漫画风格的动画。每次你抬起手腕都会看到一些新的东西。

优先考虑你的心理健康

watchOS10通过新的提示来增加正念应用程序的功能，要求用户记录瞬间情绪和日常情绪。这些提示采用丰富多彩的视觉效果来帮助用户确定自己的感受。

你记录的情绪将出现在健康应用程序中的一个新的“心态”部分，该部分记录了你的感受趋势。但更重要的是，你将能够看到健康应用程序中跟踪的其他生活方式因素如何影响你的精神状态。

记住你的药物

Apple Watch药物应用程序首次与watchOS 9一起推出，提供了一种谨慎的方式来跟踪你每天服用的药物，无论是日常处方药、补充维生素还是一包抗生素。在指定的时间，你的Apple Watch会提醒你是时候记录你的药物了。

但watchOS 10在30分钟后提供了可选的二次提醒，使事情更进一步。因此，如果你在收到第一个药物通知时全神贯注，你的Apple Watch可以再推你一次。

徒步旅行

有了watchOS 10，现在是带着Apple Watch徒步旅行的最佳时机。新的软件应用程序改进了徒步训练，包括更好的指南针和地图功能。当你开始徒步旅行时，Compass应用程序将自动生成两个新的Waypoints：一个指示你最后一次与运营商联系的地点，另一个显示你可以在哪里使用任何运营商网络拨打紧急电话。

还有一个新的地形图视图，可以更身临其境地了解你的位置。地形图显示等高线、明暗处理和轨迹头位置，在某些情况下还会提示你检查其他轨迹信息。

捕捉一些光线

作为watchOS 10的一部分，某些Apple Watch型号的环境光传感器将能够测量你在户外的时间。（你需要Apple Watch SE 2、Apple Watch 6或更高版本或Apple Watch Ultra才能获得此信息。）

在户外呆80到120分钟有助于降低近视的风险，而且对心理健康也有好处。所以要注意你得到的自然光有多少，但如果你要在阳光下，一定要涂防晒霜。

去骑自行车

另一项在watchOS10中得到重大升级的锻炼是骑自行车。虽然已经有了很棒的Apple Watch自行车爱好者，但现在竞技自行车有了专门的锻炼形式。

Apple Watch运行watchOS 10，与蓝牙节奏传感器兼容，你可以将其连接到自行车上。手表使用传感器数据测量FTP（功能阈值功率）并提供功率区域。此外，骑自行车锻炼在iPhone上显示为实时活动，因此你可以使用自行车支架作为大屏幕显示器来跟踪你的指标。