血管状况不佳是一种非常严重的健康问题，常说“人与动脉同寿”。随着年龄增长，血管或多或少会存在一些硬化或者堵塞，如果不加以控制和改善，可能会导致各种心血管疾病的发生。因此，我们在日常生活中要注意以下几点：
1.不要贪凉。收到寒冷刺激，出现心梗的新闻并不少见。一般是冬季清晨出门，或酷暑进入过冷的空调环境。既往在夏季炎热天气猛吹空调、吃冷饮后，尤其是突然从炎热的室外，进入到温度较低的室内。心血管如果有一定的狭窄，在寒冷刺激下，容易发生斑块破裂、形成血栓，发生心肌梗死。
2.要避免吸烟，包括二手烟。吸烟是导致心血管疾病的主要原因之一，其中含有的尼古丁可以诱发血管内皮反复收缩，导致内皮受损，加速动脉硬化进程，引发早期冠心病等动脉硬化疾病。
3.别太累。过重的体力劳动、体育活动、连续劳累，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，对于发生狭窄的血管，不能充分供血供氧，从而引起心绞痛，诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死。
要养好血管除了避免以上行为，还要坚持良好的饮食习惯。应该少摄入高脂肪、高盐、高胆固醇等食物，并多摄入富含纤维素、维生素和微量元素的新鲜水果和蔬菜。多吃全谷物、蔬果，其中含有的泛菌糖脂质对血管健康十分有益。它可以使人体内的巨噬细胞活性化，继而去处理血管中氧化的低密度脂蛋白，排除血管异物，防止动脉硬化。
只是现代土壤环境过于“干净”，泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。所以额外补充是有一定帮助的。
最后，要适当锻炼身体。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，并有助于降低血压和胆固醇水平。但是需要注意运动强度和方式，不能过度运动或者选择不适合自己身体条件的运动方式。
参考文献：
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0195008 March 27, 2018
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