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2023年最后一个大长假即将到来，准爸妈们有没有趁着休息把备孕提上日程呢？喜欢龙宝宝的要开始行动起来啦！

图片来源 shenbipro

但是先别着急，我们碰到过很多小夫妻一决定备孕，说干就干，每个月都期待地测测试纸……可左等右等，迟迟没动静，俩人面面相觑，不知道哪里出了问题。

还有的小夫妻备孕迟迟不成功，家人开始倍感焦虑，被催促着去医院检查，搞的心理压力很大，生怕是哪一方不孕不育，忧心忡忡。

在你的备孕路上，一定也听过很多过来人的“经验之谈”，但哪些是真正有用的，又有哪些是坑呢？今天我们来盘点一番！

1

数月没怀上

不孕不育？

图片来源 shenbipro

对于备孕小夫妻来说，即便五个月还没能怀孕成功，导致的原因有很多种，而不是说有性生活就一定能怀孕的。

对于有规律性生活的夫妻双方，未采取避孕措施未孕的时间在一年以上即可诊断是不孕症，就需要进一步的检查和干预治疗了；而对于年龄超过35岁的高龄女性，如果试孕时间在半年以上仍未成功怀孕，即可开始进一步检查及临床干预。

2

补充叶酸

怀上再吃？

最科学的方法是从开始备孕的前三个月就要吃叶酸，因为需要时间让体内的叶酸含量平稳地保持在一个稳定的状态，这样在胚胎早期可以促进其神经系统发育， 预防胎儿神经管畸形。每天摄入0.4-0.8毫克，直到分娩。

如果是意外怀孕，没有提前吃叶酸也不必太纠结，从知道的时候坚持吃，并按时做好产检。

3

体检没问题

不用备孕检查？

孕前检查和普通的体检项目不同，除了一般身体状况的检查，着重于筛查生殖系统疾病、传染病及致畸病毒等。高龄备孕的夫妇最好还要检查卵巢功能、精子质量，以便获得更科学的指导。

一般建议在孕前3—6个月开始做检查，包括夫妻双方。这样如果有问题可以及时治疗。女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行，注意检查前最好不要同房哦。

4

同房最佳时间

测到排卵后？

很多备孕经里都有提到准备家用的排卵试纸，试到排卵强阳了才安排同房。其实这不是最有效率的做法哦！因为卵子排出24小时左右就会死亡，而精子排出后可以存活48-72小时，也就是说测到排卵到同房时间可能有时差，精子和卵子就完美错过了。最佳同房时间是排卵前1-2天，让精子等待卵子排出，效率更高哦！

图片来源 shenbipro

如果自己拿捏不准，最有效的方法是到医院做排卵监测，医生会根据卵泡大小判断，从而指导最佳受孕时机。

5

同房多多益善

攒攒质量高？

排卵期间适当增加同房频率，一定程度上可以提高受孕几率，但也不是越多越好，不仅令人身心俱疲，压力山大，精子质量也会受影响。当然刻意减少同房频次“憋大招”也不可取。

隔天一次同房频率为佳，据研究表明，睾丸的生精功能和精子储备完全能够适应和满足隔天一次的性生活频度，所以隔日一次的同房频度，不会使男性精子迅速减少，出现耗竭睾丸生精能力的情况。而且也能够帮助双方把握住宝贵的排卵期，使卵子在其存活期内能够迎来足够的精子，可操作性更大。

6

久备不孕

女性先去做检查？

有些男性认为不孕症大多是女方的问题，在门诊经常能遇见独自来检查的女方，原因是男方不配合，想先让女方检查，如果没有问题，再做男方检查。

其实这种做法是不对的，生育必然离不开“男女搭配”，怀孕是两个人的事，一定是夫妻双方共同检查。

男士们要明白的是：性功能正常≠生育功能正常，男性优先，既简单又省钱，也是无创性的，只需要留取精液来了解精液的浓度、活力以及精子畸形率即可。

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tips

男方留取精液的时间要距上次排精间隔2-7天即可。排除了男方因素后，接下来再做关于女方的检查，方式较多，需要遵循从简单到复杂，从无创到有创的检查原则，一步一步升级检查。

7

孕早期吃药了

孩子不能要？

受孕后两周之内，通常药物对胎儿的影响是全或无的，也就是说要么自然选择流掉了，要么就留了下来继续妊娠，对胎儿的发育多数情况下不太受影响，不必过分担心，当然妊娠期间要按时产检，排除隐患。

建议有意识备孕的准爸妈不要自行用药，身体不适要和医生说明正在备孕，遵医嘱服药。

8

男性备孕就两条

戒烟戒酒？

图片来源 shenbipro

影响男性精子质量的因素有很多，戒烟酒当然是很重要的一方面，但同时，在心理和身体上也要做好创造新生命的准备，作息规律，保证充足睡眠和好心情，另外，高温环境对精子也有不利影响，备孕期间要避免长时间的久坐、泡温泉、桑拿和穿紧身牛仔裤，多吃新鲜水果、蔬菜，增加运动时间，才能造出健康有活力的小蝌蚪哦！

结束语

备孕的准爸妈们可以趁着假期，先来做个全面的孕前体检，做到心中有数，为孕育健康龙宝宝打好基础哦！

看了以上备孕误区

想必计划备孕龙宝宝的小夫妻

还会有些备孕的困扰问题

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