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现代社会电子产品的普及,频繁的加班,使得人们长期的用眼过度。眼干眼涩,视力模糊等情况越来越多,甚至有一部分年轻人看不清、看不准确,早早地变成了“老花眼”。

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这都是因为不重视眼部健康所导致的。怎么保持明亮双眸?我们接着往下看。

眼干眼涩会有哪些后果?

眼睛是日常生活和工作中使用最频繁的器官之一。

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当我们长时间地紧盯电脑或手机,又或者是在光线昏暗的条件下看书写字,都容易造成眼睛干涩、视力模糊等情况。

偶尔一两次,经过适当的休息,眼睛可以慢慢恢复,但是长此以往,就极其容易患上干眼症。

一旦患上干眼症,眼睛就会时常干涩不适,可能还会轻微疼痛的情况,并且干眼症只能依靠药物缓解治疗,不能根治。

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不仅是干眼症,不注意眼睛健康还容易演变成近视眼,给我们的生活带来许多不便和困扰。

等真正步入中年,情况或许比老花眼还要更加严重,因此一定重视眼部保养。

一双健康的眼睛竟然能靠“喝”出来?

提起眼部护理,很多人可能只知道眼保健操,但其实,眼睛作为我们身体的一部分,是可以进行外部护理和内需调节的。

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就比如我们的手受伤后,擦药是外部护理,忌口则是在调节我们身体内部的平衡,眼睛的保护同样也可以分为这样两个方面进行。

1. 一杯茶

说到对眼睛有好处的药材,我们通常只能想到枸杞。

其实菊花、桑叶、桑葚、苦荞麦等容易获取的药材都是对眼睛有益处的。

可以清肝明目,利于缓解眼部疲劳,促进血液循环,对我们的身体也有许多的好处。

值得注意的是,菊花性凉,最好搭配其他食材一起冲泡饮用。

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2. 健康吃出来

我们常说“吃什么补什么”,眼睛视力模糊,抵抗力变弱,就把缺少的营养补回来。

经常吃到的猪肝,鸡肝,鸭肝,鹅肝,这些食材当中富含有丰富的维生素A。

同时也可以多食用彩色的柿子椒,南瓜,黄瓜,西红柿,胡萝卜等蔬菜,都是非常有利于保护眼睛的。

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除了依靠蔬菜水果补充所需的营养物质,也可以直接购买可靠的药品微量元素。

例如叶黄素,可以有效地抵抗因年龄带来的眼部问题,对眼睛有很大的好处,不过要注意遵循说明书适当食用。

眼部健康护理养出清晰好视力

1.蔬菜水果还能这么用?

我们可以通过食用蔬菜水果补充营养,还能将它们用于外敷。

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比如我们熟知的热鸡蛋消肿,将鸡蛋煮熟后去壳,用小毛巾包裹住,合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周,可加快血液循环,缓解眼睛疲劳酸涩,更简单的可以将含汁量多的苹果切片,每次敷双眼15分钟,以此保养眼部。

2.这么做保护眼睛还能变漂亮?

除了普通的外敷,还可以将胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4—6滴混匀。

自制眼膜,覆盖在眼皮上20—30分钟,这样做能增强眼部肌肉活力,解除疲劳,使眼部周围皮肤变好。

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对于黑眼圈,可以用喝剩的红茶包敷眼,每晚睡前使用,20—30分钟后取下,或者在洗脸后不要擦干脸上的水分,让其自然干。

然后在眼部周围涂上蜂蜜,先按摩几分种,再等10分种后用清水洗净,也有较好的缓解疲劳和消除黑眼圈的效果。

3. 养成这些好习惯

除了从多方面的缓解眼睛干涩,更重要的应该是杜绝损害眼睛健康的行为。

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做到以下几点:睡眠充足,切忌熬夜。避免阳光直接照射双眼,不要养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。

在卸妆时应极为小心,必须用眼部专用卸妆产品,洗净残留的化妆品成分等等,把握好这些小细节,不要让隐患积少成多。

结语

爱护眼睛,享受光明。眼睛一旦出现问题应该立刻重视,以免转变成无法挽回的后果。

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保持眼睛健康,才能更好地探索世界,享受生活。

对于眼睛健康你还有其他深刻的理解吗?或者你还有什么眼部护理的好方法分享吗?