吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响，《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南，提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议，帮助你学会：

减少自我怀疑和对他人评价的恐惧，重新与自己的情绪建立联结，增强情感自主性和自我意识；与父母之间设立健康的边界，摆脱父母的情感控制，确保自己的情感和需求被尊重；

识别其他情感不成熟的人，保护自己不被别人的情绪控制，在人际关系中建立适当的边界感。

本书将帮助你找到按自己的方式生活的自由，真正走出原生家庭的影响，拥有一个自己说了算的人生。

不成熟的父母有哪些类型

有些人，虽然做了父母，但却一点也没有担当，凡事只顾自己。

生活中不成熟的父母有4种基本类型：

1、情绪型父母：

总是受自身情绪的支配，任何让他们感到意外或不快的事情都可能会激起他们强烈的反应，或者让他们情绪崩溃。

他们的情绪很不稳定、喜怒无常到让人害怕的程度。高兴的时候，会买一大堆好东西给孩子，不高兴的时候，则把火气全撒在孩子身上，打骂攻击。

2、驱动型父母：

是目标非常明确的人，并且总是很忙。他们不断追求进步、专注于改进，试图让一切变得完美，包括其他人，对孩子漠不关心。

3、被动型父母：

为人很友善，但他们会让伴侣来做“坏人”。他们似乎很喜欢自己的孩子，但缺乏深层的同理心，遇到事情也不会采取行动来保护孩子。

看上去很慈爱，但会默许伴侣更强势的行为，即使对方虐待或忽视孩子，他们也会视而不见。

4、拒绝型父母：

对关系不感兴趣。他们会尽量避免互动，并且期待家人以他们的需求为中心，而不是关注他们的孩子。

这种父母比较冷漠，只活在自己的世界里，一切以自己为重。

与不成熟父母相处什么感受

他们不尊重你的边界和个性不成熟的父母并不真正理解边界的意义。他们认为边界意味着拒绝，因为你不让他们在你的生活中为所欲为，所以你就不够关心他们。

这就是为什么当你要求他们尊重你的隐私时，他们会表现得疑心重重，感到深受冒犯。

只有当你允许他们随时打扰你时，他们才能感到被爱。不成熟的父母希望支配他人、拥有特权，这样他们就不必尊重他人的边界了。

不成熟的父母也不会尊重你的个性，因为他们认为没有必要。

对不成熟的人来说，家庭角色是既定的，家长权威是不容置疑的，他们不明白你为什么想要个人空间或者独立的身份认同。

他们不明白为什么你不能像他们一样思考，和他们持有相同的信念和价值观。你是他们的孩子，因此你必须从属于他们。

即使你已经长大成人，他们也希望你能继续对他们百依百顺，即使你坚持要过自己的生活，至少也要听从他们的建议。

不成熟的父母非但不会道歉，还会把事情弄得更糟，他们会推卸责任、指责他人，不承认对自己的行为负有责任。

在有些情况下，直接道歉似乎是更容易的做法，但不成熟的父母会顽固地认为是你做得不对，或者是你没做到什么，所以他们才会做出伤害你的行为，如果你更懂事，按照他们说的做，这个问题就不会发生了。

扫除思想垃圾

当你的心灵属于自己时，你就不会害怕别人的批判，能够客观地思考了。你可以从内心深处判断某件事是否合理。

如果你的思维清晰，并且得到了内在体验的支持，就不会受到错误逻辑或内疚的影响。

有了独立的心灵和情绪的自主，你就能自由地思考，即使不成熟的人坚持告诉你你该有什么想法，你也不会受到他的控制。

这种在考虑自身感受与内在体验的同时清晰思考的能力，就是情商的本质。

意识到你的想法不必很友善是非常重要的一点。谢天谢地，世界上没有思想警察，你完全有权利去思考任何发生在你身上的事。

你原本的思想是你个性的重要组成部分，也是运用创造性思维解决问题的必要条件。

不要相信任何让你感到沮丧的想法，我最近听到心里一直有一些批评的声音，并且意识到那不是我的声音。

我以前以为那是我的声音，但我现在和那个声音划清界限了，我选择了别的声音。现在，当我再听到关于自己的消极声音时，我知道那不是我的声音。

当你产生“我应该”或“我必须”的想法时，请停下来思考自己真正想要什么。

作为一个成年人，你的职责是照顾好自己的情绪健康，而不是试图赢得某些人的认可，这些人可能会不假思索地向你索取你并不甘愿付出的东西。

父母给了我们生命与爱，只不过，他们只知道以那种方式来爱你。

出生在这种家庭，也许你会比别人有更多的坎坷，但你也绝对可以心灵的废墟上重开一朵花来。

心理学家武志红曾说：

“每个人只有为自己而活时，才是最有力量的。”

希望你也拥有这种力量。

点个「在看」，与家长们共勉。

和 千万妈妈互动分享，让生活更加丰富多彩！