口干、口臭、口腔溃疡，可能是体内有寒湿！一杯茶，缓解假上火
很多叔叔阿姨会觉得出现口干、咽喉肿痛、便秘等症状，是由于体内有热引起的上火！
但其实体内有寒湿的人，也会出现和上火相似的症状！
如果错以为是内火旺盛引起的，一味清热、祛火，反而可能加重体内寒湿！
现在天气会越来越冷，外寒逐渐加重，没有及时调理好内寒，在冬天将有大隐患！
那么寒湿引起的假上火，有什么特点呢？我们又该如何调理并改善呢？
让我们跟着中国中医科学院广安门医院肿瘤科的熊露主任一起往下看吧！
01
正气不足
寒湿内生
中医把寒邪分为外寒、内寒。
环境气候变化引起的寒邪（如秋冬的寒冷天气），是外寒。
另外由于自身阳气不足，导致体内寒气相对较盛，就叫内寒。
“正气存内，邪不可干”，当体内阳气不足、正气亏虚，人就很容易感受外寒的侵袭，或者内生寒邪。
寒邪很容易引起体内产生湿气，寒邪和湿邪交结，形成寒湿。
如果不及时祛除寒湿，会引起血液凝滞，导致气血运行失常、脏腑阴阳失调，人体因此会很容易生病。
熊主任在临床中发现，很多中晚期的肿瘤患者也有这种寒湿的表现。
专家提醒：体内出现寒湿时，应该尽快调理祛除，避免发展成寒湿体质。
02
你的上火
是寒湿伪装的吗
我们一般认为体内有寒湿，身体主要就是寒的表现。
熊主任解释道，内有寒湿，身体会容易出现一些上热下寒、真热假寒等矛盾性的症状。
内有寒湿引起的“假上火”最容易迷惑人。
“假上火”的特点：
①汗多、易出汗，但是汗粘、汗出怕风。
汗多是上火的假象，出汗后怕风、不敢吹空调，是由于阳气不足、抗寒能力不行。
②便秘，但是服清火药后加重。
肠胃阳气不足，导致的肠胃蠕动不足，需要温化寒湿才能解决便秘。
③口臭、喜食生冷，但是吃点生冷的东西又容易恶心、腹泻、腹胀，下半身畏寒怕冷，也很容易感冒，身体关节、肌肉也经常酸痛。
④口干、口渴，口腔溃疡反复发作，但是小便很频繁，喝很多水不解渴，或者不想喝水，想吃饭经常又吃不了多少。
经常上火的叔叔阿姨，您知道自己是哪种上火了吗？
03
温阳、祛寒湿
安稳过秋冬
1、一杯茶改善寒湿
对于有一些轻微寒湿症状的人群，熊主任带来了一个温阳、化寒、祛湿的小茶方。
丁香肉桂茶
组成：丁香、肉桂、桂圆肉、红茶
方解：
丁香：辛香温通、祛除寒湿、温中降逆；
肉桂：温阳化气、除湿、引火归元，针对上热下寒的症状有很好的作用，可以把上焦的虚火引入肾中，补肾养肾、祛除肾的寒湿；
桂圆肉：养心安神、温养心脾。
红茶性温，和上述药材一起泡茶，有助于人体祛寒湿、养心脾，改善假上火的症状。
2、巧调八虚
八虚是指人体身上八个凹陷的关节结合部位，即两侧腋窝、两侧肘窝、两侧髀部（两胯腹股沟窝）、两侧腘窝（膝关节后）。
这些部位承载人体很多重要的活动，也是气血交汇的关键部位。
但也很容易受到外邪侵袭，引起气血运行失常，导致邪气侵犯五脏。
秋冬容易受到寒邪侵袭，熊主任表示每天拍拍八虚，有助于祛除寒邪，扶助正气！
准备动作：双脚分开与肩同宽，眼睛平视前方，做深呼吸，调整心情、放松身体。
①右手握空拳，依次捶打左侧肩关节、腋窝各五十次，然后左右交换；
②左右手交替空拳捶打肘窝各五十次；
③双腿微屈，双手空拳捶打腹股沟的上三分之一处五十次；
④微微下蹲，双手一起空拳捶打腘窝50次。
熊主任提醒：捶打八虚时，轻重力度根据自己的耐受程度，不要太重或太轻，以感受到微微发热为宜。
每天早中晚做三组，长期坚持会气血畅通、改善体质。
各位叔叔阿姨，赶快一起拍八虚吧！
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