崩牙遭遇记

“嘣”

清脆的断裂声打断了正在啃土鸡腿的动作，

使劲啃骨的嘴巴久久不敢再张开……

牙齿咬坚硬食物时导致的牙齿断裂，

接着只要接触任何食物包括水、汤、饭菜等，

牙齿嘣裂处会产生强烈酸软感，

特别是接触冷、热饮，

酸感痛苦度增加，

让你看着美味佳肴爱恨交加…

不知道小伙伴们有没有相同经历。

如果没有，

恭喜你！

这个“啃硬物”的进食法不好玩，

千万別碰！

万一碰上了怎么办呢？

通常遇到这样的情况都在饭点上，也就是口腔牙科非上班时间。

看牙科前你得想办法缓解牙齿崩裂处的难受度和预防感染，自我想办法将损害降至最低。

具体做法：

一

自我评估崩牙损害度，马上停止进食，用淡盐水或漱口水简单进行口腔清洁。有条件的用安尔碘局部消毒。当然这过程比较痛苦，牙齿崩裂处可能一过性酸感度增加，这一步必须做，预防感染。

二

自我检查，崩裂掉的牙齿如果比较大且块状完整，建议保留勿丢弃，带着看牙科医生，说不准还能充分利用粘合上。

三

如果没吃饱就出现了崩牙，为保证营养供给，可以继续进食，需用另一测牙齿咀嚼食物，如果改成流质，可借用吸管解决。

四

如果疼痛明显，必要时可进食止痛药。

崩牙修复后注意事项

1、切记：不咬硬物。包括各种食物的骨头、糖果、坚果等。

2、减少进食过热、过冷、过酸等敏感食物。

3、减少浓茶或深色食物，根据修复材料不同，以免牙齿修复部位变色。

日常牙齿护理方法

保持口腔清洁卫生

进食后漱口，早晚刷牙3分钟。建议使用牙线或齿间刷工具清理牙逢食物残渣。

正确刷牙方法

先用水在口腔鼓动几下吐出，然后牙刷与牙齿成45度进行刷牙，动作轻柔，切忌用猛力像拉锯一样横刷，以避免造成牙齿磨损。刷牙顺序：先上下外侧面，再上下内侧面，然后门牙内外面，最后轻刷上下牙咬合面。

牙刷的选购

牙刷毛偏硬，虽然可清除牙石和牙菌斑，但容易损伤牙龈和牙齿。建议选择牙刷头小一些、牙刷毛硬度中性的牙刷。

牙齿也需要定期体检

有条件的成人建议一年左右进行一次口腔保健的检查。

愿大家拥有一口健康的好牙，

日日进餐愉快。

作者：广东省二级公共营养师 廖雪梅

编辑：Ting

图片来源于网络，如有侵权，请联系删除

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