人体的大脑就好似一系列杂乱无章的文件柜，存储着一大堆信息，随着年龄的增长，或者短时间内情绪身体的变化，都会感觉自己的记忆力不行了，这种感觉会给生活带来很多困扰。
如果觉得自己的记忆力不好，可以用一些科学的方法来锻炼，例如可以研究下记忆方法，或者玩一些可以增强记忆的游戏，这些方法都有助于提高记忆。许多人喜欢在睡觉前玩手机、玩电脑，但在睡觉前过度使用大脑并不好。大脑皮层不仅会更活跃，而且还会处于紧张状态，因此，最好在睡前禁止所有剧烈的活动。

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现在的生活节奏很快，无论是生理上还是心理上，似乎总是保持高度紧张，而且很多时间和精力都花在了一些外在的事情上，个人空间实际上很少。所以最好每天为自己留出一点时间，放空或沉思。适当的冥想也可以帮助身体改善认知和大脑功能，减缓衰老，缓解过度的压力。特别是觉得自己精神上很累，压力很大的人们，特别需要每天空出一点时间适当冥想放空一会儿，给自己的大脑“做做操”。
其实人的记忆力和人的想象力，是有一定关系的，如果想象力比较丰富，也可以提高人体的记忆力，可以通过使用学习的方法，来提高记忆力，也可以通过食疗的方法，来缓解大脑疲惫的症状。